Урок " Гімнастика" 8 клас

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І.Підготовча частина уроку.

8-10 хв.

1. Шикування класу.

20 с.

Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів

- Діти. Шикуйсь.

Рівняйсь. Струнко.

Вільно.

2. Привітання.

10 с.

3. Перекличка.

30 с.

4. Повідомлення теми та завдань уроку.

20 с.

Звернути увагу на правильне положення ніг при шикуванні

- Сьогодні на уроці ми з вами будемо вчитись техніки перекиду вперед. Стійки на лопатках, а також пограємося у гру.

5. Стройові вправи.

•   повороти направо
•   повороти наліво
•   повороти кругом

0,5 хв.

2 р.

2 р.

2 р.

Слідкувати за правильністю і чіткістю виконання поворотів.

•   ходьба на місці

6. Ходьба:

•     звичайна ходьба
•     ходьба на носках
•     ходьба на п’ятках
• ходьба на внутрішній стороні стопи
• ходьба на зовнішній стороні стопи

1,5 хв.

1 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

Слідкувати за дотриманням правильного положення тіла під час ходьби

7. Біг.

        - біг приставними кроками:

1-4 правим боком, руки на пояс

5-8 лівим боком, руки за голову

        - біг з високим підніманням колін

        -біг з підскоком

1 кр.

1 кр.

Слідкувати, щоб учні виконували вправи енергійно

8. Перехід на ходьбу.

•   ходьба напівприсяді
•   ходьба в повну присядь

1 кр.

9. Загально-розвиваючі вправи на місці.

- В.п. – основна стійка

1-4 – колові рухи голови в праву сторону

1-4 – в ліву сторону

6 хв.

4 р.

При виконанні загально-розвиваючих вправ звернути увагу на правильність виконання, точність рухів

- В.п. – о.с.

1-2 – нахили голови в праву сторону

3-4 – в ліву сторону

4 р.

- В.п. – о.с.

1-2 – нахили голови вперед

3-4 – назад

4 р.

Слідкувати за дотриманням дистанції між учнями під час виконання вправ

- В.п. – руки вперед грудьми, ноги на ширині плеч

1-2 – ривки зігнутими руками

3-4 – ривки прямими руками

6 р.

Звернути увагу на чіткість виконання вправ.

- В.п. – права рука вверху, ліва внизу

Ривки рухами із зміною положення рук

6 р.

- В.п. – руки зігнуті біля плечей

1-4 колові рухи рук вперед

1-4 – назад.

8 р.

Нагадувати про правильне положення тіла під час виконання вправ

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-2 - нахили тулуба в праву сторону

6 р.

Слідкувати, щоб учні при нахилі тулуба руки і

3-4 – в ліву сторону.

ноги не згинали

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-2 – нахили тулуба вперед

3-4 – нахили тулуба назад

6 р.

- В.п. – руки на пояс, ноги нарізно

1-4 – колові рухи тулуба в праву сторону

1-4 – в ліву сторону

4 р.

- В.п. – о.с.

1 – присіли, руки вперед

2 – В.п.

3 – присіли, руки вперед

4 – В.п.

10 р.

Слідкувати, щоб учні не відривали п’ятки від підлоги.

Стрибки:

- на лівій нозі

- на правій нозі

- на двох ногах

10 р.

10 р.

10 р.

Слідкувати, щоб учні під час виконання стрибків відривали носки від підлоги

- В.п. – о.с.

1 – стрибок, ноги нарізно, з хлопком над головою

2 – В.п.

8 р.

ІІ. Основна частина уроку

27-30 хв.

1. Вивчення техніки перекиду вперед.

а) пояснення

 - приймаємо положення упор присівши. Випростовуючи ноги і переносячи масу тіла на руки, доторкаємося підборіддям до грудей; продовжуючи випростовувати ноги. Зігнуті руки; відштовхнутися носками ніг, спираючись лопатками, зігнути ноги і взятися руками за гомілки; перекотитися на спині і торкнутися ступенями підлоги; відпустити захват ніг.

б) показ виконання вчителем

в) виконання учнями

10 хв.

Звернути увагу на правильність виконання перекиду вперед та на страховку під час виконання вправи

Слідкувати за дисципліною на уроці

2. Виконання техніки стійки на лопатках

а) пояснення

- вправа виконується з вихідного положення лежачи на спині зігнувши ноги і піднімаючи тулуб, обпертися зігнутими руками об тулуб і підлогу, прогнутися в грудній частині. Тулуб

10 хв.

Слідкувати, щоб тулуб був вертикально, ноги прямі, а носочки витягнуті вверх

 має бути вертикально, ноги підняті угору, носки витягнуті вверх.

б) показ виконання вчителем

в) виконання учнями

3. Рухлива гра “Шишки, жолуді. горішки”

Діти стають в коло по троє

Перші – шишки

Другі – жолуді

Треті – горішки

Один гравець є ведучим. Коли він назве слово “шишки”, то діти, які стоять перші повинні помінятися між собою, а зайвий гравець (ведучий) повинен зайняти чиєсь місце. Хто не встиг помінятися, той стає ведучим і знову називає “шишки” чи “жолуді” чи “горішки” і т.д.

7 хв.

Нагадувати учням про правила проведення гри

ІІІ. Заключна частина уроку

5 хв.

1. Шикування класу

Нагадати учням про те, що треба додержуватися відповідного рухового режиму в домашніх умовах; правил загартування тощо

2. Проведення організму в стан відносного спокою.

1,5 хв.

3. Підведення підсумку.

1,5 хв.

- Що ми сьогодні робили  на уроці?

- Що вам найбільш сподобалось?

4. Оголошення домашнього завдання.

0,5 хв.

5. Організований вихід з залу.

1 хв.