Урок "Баскетбол" 9 клас

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

Шикування

20 с.

  Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Привітання

20 с.

Перевірка наявності присутніх

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Доведення задач уроку

20 с.

Стройові вправи

30 с.

Повороти на місці.

Ходьба:

2 хв.

В обхід ліворуч.

 - на носочках

15 м.

Руки на поясі.

 - на внутрішній сторони стопи

10 м.

Спину тримати рівно.

- на зовнішній сторони стопи

10 м.

Руки за головою.

- перекат з п’ятки на носок

20 м.

Поступово збільшувати темп.

Біг:

2 хв.

- приставними кроками лівим боком

20 м.

- приставними кроками правим боком 

20 м.

- звичайний біг

1 хв.

Дистанція два кроки.

№ п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

 І.

 Загально розвиваючі вправи:

1) В.п. – основна стійка, руки на пояс, нахили головою

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч;

6 – 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

2) В.п. – руки до плечей, кругові оберти:

1-4 – вперед;

1-4 - назад

6 – 8 разів

Поступове збільшення амплітуди.

Дихання рівномірне.

Звертати увагу на поставу.

3) В.п. - Ліва рука вверху права внесу:

1-2 – відводи прямих рук;

3-4 – зміна положення.

6 – 8 разів

4) В.п. – широка стійка, ноги нарізно, руки на поясі; нахил тулуба:

1 – вперед;

2 – назад;

3 – ліворуч;

4 – праворуч.

6 – 8 разів

5) Присід на праву ногу, рука вперед, перекат з ноги на ногу – з лівої на праву.

6 – 8 разів

6) В.п. – випад лівою ногою уперед, рука на коліно;

1-2 – пружинисті рухи тулубом вниз;

3-4 – так само, з лівої ноги.

6- 8 разів

Виконувати по команді вчителя.

№

п/п

Частини уроку і час

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

ІІ.

1. Вибір способу та моменту для виконання кидка.

7-8 хв.

Вибір варіантів моменту для кидка залежно від характеру опору і розташування захисника, відстані від кошику необхідності передати м’яч партнерові який знаходиться в кращий позиції .

2. Ведення м’яча без зорового контролю поєднаного з фінтами.

7-8 хв.

Фронтально одночасно, у кожного в руках м’яч.

Пересуватися по колу одне за одним із дистанцією 2-3 м.

Фінти виконувати самостійно.

3. Серійні стрибки поштовхом однієї та обох ніг із діставанням високих предметів.

7-8 хв.

Учні розташовуються групами біля щита. Діставати сітку кошика або край щита.

4. Двостороння гра (3х3 гравці).

6-7 хв.

 Слідкувати за правилами гри, проводити заміни.

ІІІ.

Повільний біг.

1 хв.

Вправи на заспокоє–ння дихання.

1 хв.

Шикування, підведення підсумкив.

1,5  хв.

Виставлення оцінок.

Домашнє завдання.

0,5  хв.

Оголосити домашнє завдання.