Урок з баскетболу для учнів 9 класу «Техніка передачі м’яча в парах».."

Частина

уроку

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча 

(12 хв)

1.Шикування, привітання, повідомлення завдань уроку

До 1 хв

За ростом біля лінії. Перевірити наявність спортивної форми

2.Різновиди ходьби (на носках, на п’ятках, на зовнішньому боці стопи)

1-2 хв

У колону по одному, дистанція – 2 кроки

3.Різновиди бігу (звичайний, приставними кроками правим (лівим) боком, спиною вперед

2-3 хв

У повільному та середньому темпі

4.Вправи для відновлення дихання під час ходьби (підвестися на носки, підняти руки вгору – вдих, руки вниз – видих)

До 30 с

У колоні по одному під час ходьби.

5.Загальнорозвивальні вправи у русі:

• нахили голови в сторони;
• нахили голови вперед і назад;
• повороти голови в сторони;
• колові рухи кистями;
• колові рухи в ліктях;
• колові рухи в плечах;
• ривки руками;

• колові рухи руками;
• різнойменні махи ногами;
• нахили тулуба вперед на кожний крок;
• ходьба випадами з поворотом тулуба у сторону

5-6 хв

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

10-12 разів

Зберігати дистанцію

Із великою амплітудою.

Зберігати рівновагу.

Не розгойдуватися під час ходьби.

Із великою амплітудою.

У спокійному темпі.

Узгоджувати з ходьбою.

На кожний крок змінювати положення рук.

Руки в ліктях не згинати.

Ноги в колінах не згинати.

На кожний крок.

З великою амплітудою.

6.Вимірювання ЧСС

До 30 с

У нормі ЧСС – 130-140 уд/хв

Основна   (30 хв)

1.Передача м’яча:

• обома руками від грудей;
• обома руками з-за голови;
• котіння із випадом уперед;
• обома руками з-за спини;
• правою (лівою) рукою від плеча

4-5 хв

М’яч спрямовується у напрямку партнера, ноги одночасно з рухом рук уперед розгинаються. Після випуску м’яча руки повинні бути випрямленими та спрямовані на партнера.

2.Кидки м’яча зверху однією рукою з лінії штрафного кидка

4-5 хв

Ноги дещо зігнуті, м’яч – на пальцях однієї руки. Ця рука зігнута у лікті, що спрямовується у напрямку кидка. Розгинаючи ноги та випрямляючи руку вгору – вперед, учень спрямовує м’яч у кошик.

3.Зустрічна естафета:

• із передачами однією рукою від плеча;
• із передачами обома руками від грудей

5-6 хв

Гравці команди шикуються у дві колони одна навпроти одної. За сигналом учень із м’ячем передає його у напрямку другої колони та біжить у її кінець. Перемагає команда, яка швидше повернеться на своє місце.

4.Навчальна гра

14-15 хв

Клас ділиться на команди.

5.Вимірювання ЧСС

До 30 с

Приблизно до 100 уд/хв

Заключна  

(3 хв)

1.Шикування в одну шеренгу

До 30 с

Біля лінії баскетбольного майданчика.

2.Підбиття підсумків уроку, оцінювання учнів

2 хв

Визначити найстаранніших учнів.

3.Домашнє завдання

До 30 с

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.