Урок "Фізична культура"

Зміст уроку

Дозу-

вання

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина

8-10хв

Організація класу (шикування у напівколо, привітання, ознайомлення з темою і задачами уроку).

Вимірювання ЧСС

1 хв

1 хв

Звернути увагу на готовність учнів до уроку.

Стан ЧСС у учнів.

Інструктаж з техніки безпеки під час вивчення вправ з тенісними м’ячами.

1хв

Звернути увагу на уважність учнів.

Різновиди ходьби:

ходьба на носках,                                                ходьба на п’ятах ,                                                   ходьба пів присід ,                                       ходьба повною присядю.

Комплекс загально-розвиваючих вправ тенісним м’ячем:

1.В.п. – м’ячик зажатий поміж долонями. Почергово рух долонями вгору та вниз.

2.В.п. – м’ячик лежить на зовнішній стороні руки накритий долонею іншої руки. Перекати по колу з однієї руки на іншу.

3. В.п. – руки в сторони, м’яч лежить в правій руці ; 1- руки вперед, м’яч передати в ліву руку; 2 – вихідне положення ; 3-4 – те саме.

4.В.п. – руки в сторони, м’яч лежить в правій руці ; 1- поворот тулуба в ліво, передати м’яч ;                                       2 – вихідне положення; 3-4 в інший бік.

5. В.п. – основна стійка м’яч в правій руці ; 1 – руки вгору передати м’яч в ліву руку; 2 – руки вниз передати м’яч в праву руку; 3-4 те саме.

6. В.п. – м’яч попереду в руках; 1 – підкидання м’яча в гору хлопок долонями ловіння м’яча.     

Перешикування в колони по три.

10 м  

10 м  

10 м 

10 м 

10-12 разів

10-12 разів

6-8 разів

6-8 разів

6-8 разів

10-12 разів

Звернути увагу на чітке виконання команд. Слідкувати за правильною поставою                                                                                                                                                                                                                                                             руки вверх                                                руки за голову                                        руки в сторони                                            руки на коліна

Руки зігнуті у ліктьовому суглобі.

Слідкувати за тим щоб м’яч не випадав з рук.

Руки випрямлені у ліктьовому суглобі.

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Основна частина

25 хв

1. Танцювальні кроки: елементи українських народних танців.

• - Які ви знаєте українські танці?(Гопак, ковирялочка тощо)
• - А ви знаєте, як їх виконувати?
• - Погляньте, як виконувати елементи танцю колупалочка або ковирялочка
• - Спробуємо.
• В.п. – ноги разом. Танцюємо елементи українського танцю колупалочка.
• Носок, каблук 1,2,3. (права, ліва, права)
• Носок, каблук 1,2,3. (права, ліва, права)

2. Танцювальна комбінація №2 «припадання»

(Перегляд відео)

https://www.youtube.com/watch?v=7Y7hfBT5LGU&ab_channel=%D0%A1%D0%92%D0%86%D0%A2%D0%90%D0%9D%D0%9E%D0%9A

3. Рухлива гра «Перегони м’ячів»

8хв

10хв

7 хв

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Слідкувати за правильним виконанням вправи.

Дотримання правил гри

ІІІ. Заключна частина

5 хв

1.Шикування.

2.Вправи на відновлення дихання.

3. Вимірювання ЧСС

4.Підведення підсумків уроку: «Сьогодні на уроці ми навчилися правильно тримати тенісний м’яч та різних вправ на вправність»

5.Організований вихід із спортивного залу.

30 с.

2 хв

1 хв

1 хв

30 с.

В колону по одному.

Стан ЧСС у учнів.

Наш девіз «Здорова дитина – здорова нація!»