Урок фізичної культури 7 – клас Варіативний модуль «БАСКЕТБОЛ»

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Ос.гр.

Підгр.

Сп.м.г.

І. Підготовча частина - 10 хв.

1.

Організований вхід до залу під

     музичний супровід.

Шикування в шеренгу.

 Привітання:

«Баскетбол – чудова гра!

  Фізкульт – привіт!

  Фізкульт –ура!»

Повідомлення завдань уроку.

30''

30''

1'

30''

30''

1'

30''

30''

1'

 Гімн ФК «Металіст».

Дотримуватися дистанції.

Звернути увагу  на зовнішній вигляд учнів і  самопочуття.

Слайд № 2,3

2.

Інструктаж з правил БЖД на уроці

баскетболу.

Вимірювання ЧСС  зручним способом

Інтерактивна вправа «Мозковий штурм»:

- Який БК Харкова ви знаєте?

- Назвіть рік заснування баскетболу в Україні.

- Відомі баскетболісти Харкова.

30''

30''

30''

30''

30''

30''

Слайд № 4

Слайд № 5

Підрахувати ЧСС. Зробити аналіз.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом.

Слайд № 6,7,8.

Політехнік

1924 рік

Роман Козлов, Олександра  Чек

3.

Розведення колони.

10''

10''

10''

Дотримуватись інтервалу та дистанції.

Хлопці ліворуч, дівчата  праворуч в обхід.

1.  Різновиди ходьби:

  -  на носках, руки  на пояс;

• на п'ятках, руки за голову;
• перекатом з п`ятки на носок;
• у напівприсіді, руки на поясі;
• випадами - руки на поясі.

2. Біг та його різновиди:

- рівномірний біг;

- приставним кроком, лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- спиною вперед;

- біг із поворотом на 360°;

- з виведенням прямих ніг уперед, руки

  на пояс;

- з високим підніманням стегна;

- з закиданням гомілки ;

- дріботливий.

Перехід на ходьбу.

Шикування біля м`ячів .

2'

9м

9м

9м

9м

9м

2'

18м

9м

9м

9м

9м

9м

9м

9м

9м

2'

9м

9м

9м

9м

9м

2'

18м

7м

7м

7м

7м

7м

7м

7м

7м

2'

9м

9м

9м

9м

9м

2'

К

Р

О

К

О

М

П

О

М

А

Л

О

М

У

К

О

Л

У

Слайд № 9

Темп середній.

Під рахунок учителя.

Стежити за поставою.

Зберігати дистанцію.

Спину тримати прямо, лікті розведені.

Дотримуватись заданого інтервалу.

Спину тримати прямо.

Погляд назад через праве плече.

За командою вчителя ліворуч, а потім праворуч.

Утримувати рівновагу.

Спину тримати прямо.

Ноги не згинати.

Максимальний темп руху з мінімальним пересуванням уперед, робота рук.

Верхня частина тулуба розслаблена.

Вправи на відновлення.

4.

 Виконання гри.

 «Viva-gra».

 1- 4 - плескаємо долонями по стегнам;

 5 - 8 - оплеск, грудна клітка - рука;

 9 - 10 - оплески руками.

  Взяти  м`ячі.

20''

20''

20''

Виконувати весело.

Усі разом.

Відчувати ритм.

Кожному взяти м`яч.

5.

1. Загальнорозвиваючі вправи:

1. В. п. – о.с.,

    1- 4 кроки на місці;

2. В.п.- м`яч біля грудей:

    1- нахил голови вперед, м`яч униз;

    2 - нахил голови назад, м`яч  перед

     грудьми ;

    3 - нахил голови вліво, м`яч униз;

    4 - нахил голови вправо, м`яч  перед

     грудьми;

3. В. п. -  о.с.,

   1 - м`яч до грудей;

   2 - м`яч угору;

   3 - м`яч до грудей ;

   4 - в.п. 

4. В. п. -  м`яч до грудей ;

   1 - 2 поворот наліво;

   3 - 4 поворот направо;

5.  В. п. - м`яч до грудей ;

    1- нахил вліво, права нога

    в сторону, м`яч угору;

    2 - в.п.;

    3 - нахил вправо, ліва нога в сторону,

         м`яч  угору;

    4 - в.п.

6. В. п. - широка стійка, ноги нарізно

    1 - 4 описуємо коло ліворуч;

    5 - 8 описуємо коло праворуч;

7. В. п. - широка стійка, ноги нарізно

    м`яч біля грудей:

   1- нахил вперед, м`яч до лівої ноги;

   2 - нахил вперед, м`яч на середину;

   3 - нахилвуперед, м`яч до правої ноги;

   4 - в.п.

8.  В. п. - у напівприсіді, м'яч до колін;

     1 - 4 колові рухи в колінному суглобі

     ліворуч;

     5-8 колові рухи в колінному

     суглобі праворуч.

 9. В. п.- стійка ноги нарізно;

    1- 2 крок ліворуч, присісти, м'яч

          вперед;

 3 - 4 крок праворуч, присісти, м'яч

          вперед;

10. В. п. - стійка ноги нарізно, м'яч

      донизу;

      1- випад лівою вперед, м`яч вперед;

      2 - в.п.;

      3 - випад правою вперед, м`яч

           вперед;

      4 - в.п.

11. В. п.  - стійка ноги нарізно, м`яч до грудей;

      1- 4 стрибки на лівій ;

      5-8 стрибки на правій ;

      9-12 стрибки на двох з поворотом на

      180;

Перехід на ходьбу

Замірювання ЧСС за 10 сек.

3'

10'

3'

10'

3'

10'

З баскетбольними м'ячами.

Під музичний супровід

композиція(rozminka).

Здійснювати показ.

Виконувати на носках.

4п.

4 п.

4 п.

4 п.

4п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

2 п.

10"

4п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

2 п.

10"

4п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

4 п.

2 п.

10"

Слідкувати за поставою, виконувати з максимальною амплітудою.

Потягнутись за руками,  погляд на м`яч.

Погляд на м`яч. Пружні рухи.

Виконувати з максимальною амплітудою.

Виконувати з максимальною амплітудою.

Руки прямі.

Погляд на  м`яч.

Ноги не згинати.

М'ячем тягнутися до стопи.

Виконувати з максимальною амплітудою.

Спину тримати прямо.

Слідкувати за поставою.

Узгодженість рухів.

Тримати рівновагу.

На носках.

Максимальна амплітуда рухів.

Вправи на відновлення дихання.

Під музичний супровід( The Shadon of Your Smile )

Слайд 10. Зробити аналіз.

Підбити підсумки.

ІІ. Основна частина - 30 хв.

6.

Техніко - тактична підготовка.

1.Техніка пересування з м'ячем:

- стрибок на лівій нозі, рух приставним

  кроком лівим боком, приставним

  кроком правим  боком,  рух уперед -

  назад із подальшим веденням м`яча ;

- стрибок на правій нозі, рух

 приставним кроком лівим боком, приставним кроком правим  боком, рух уперед - назад з подальшим веденням м`яча;

- стрибком на двох ногах, рух приставним кроком лівим боком, приставним кроком правим  боком, рух уперед-назад з подальшим веденням м`яча внутрішньою стороною стопи.

Шикування у дві шеренги.

6'

1 р.

1 р.

1 р.

6'

1 р.

1 р.

1 р.

6'

1 р.

1 р.

1 р.

Слайд № 11.

Поєднання стрибків, бігу, зупинок, ведення м`яча.

Виконувати на носках. Спину тримати прямо.

Ведення  м`яча без зорового контролю.

Виконувати за свистком.

Ведення м`яча без зорового контролю.

Виконувати на носках Спину тримати прямо.

Ведення м`яча без зорового контролю.

Виконувати за свистком.

Ведення м`яча без зорового контролю.

Виконувати на носках Спину тримати прямо

Ведення м`яча без зорового контролю

Виконувати за свистком

Ведення м`яча без зорового контролю

Навпроти м’ячів.

2. Вправи з м’ячем:

• «Плескання» по м'ячу;

• рухи м'ячем навколо шиї, тулуба, ноги;

• вправа «метелик»;

- ведення м’яча стоячи на коліні;

- ведення м’яча почергово лівою, правою, обома;

3. Протидія активному опору захисника:

а) В.П. стійка гравця в нападі м'яч  в попереду

1- випустити м'яч зрук;

2-захопити м’яч;

3-перевести м’яч на  ліву руку;

4-поворот ліворуч;

б) В.П. теж

1- перевести м’яч на  праву руку;

2-поворот праворуч  на180;

3- поворот ліворуч  на180;

4-емітування кидка  м’яча в кошик;;

4.Ігровий момент.

Перешикування в пари.

 Гра «Вибий м’яч» у суперника.

Спеціальна фізична підготовка:

 Вправи для зміцнення м`язів верхньої частини тулуба:

- В. П. - упор лежачи, руки на  м’яч;

- В. П. упор лежачи, ліва рука на м’яч, права - на підлозі;

1-перекат м’яча- права на  м’яч, ліва на підлогу;

2-В.П.

-В.П. упор лежачи, ноги на м’ячу.

3. Техніко - тактична підготовка:

Подвійний крок:

1-стійка гравця в нападі, м’яч в руках;

2-стрибок на лівій нозі;

3- стрибок на правій нозі;

4-«імітування» кидка в кошик , приземлення на обидві;

1-ведення в кроці;

2- стрибок на лівій нозі;

3- стрибок на правій нозі;

      4-«імітування» кидка в кошик, приземлення на обидві;

1-викиданя м’яча перед собою;

2-крок лівою ногою,прийняти м’яч;

3- стрибок на  правій нозі;

4-«імітування» кидка в кошик , приземлення на обидві;

Перешикування, об`єднання в групи,

робота  біля кошика.

8'

15р

8р

6р

20``

20``

2'

2п

2п

1'

2'

15`

8р

2'

4р

4р

4р

3`

8'

10р

6р

4р

15``

15``

2'

2п

2п

1'

2'

10`

6р

2'

3р

3р

3р

2`

8'

6р

4р

2р

10``

10``

1`

2п

2п

1'

2'

5`

4р

1'

2р

2р

2р

1`

Фронтальний метод.

 До відчуття  напруження у руках.

Амплітуда рухів.

Правильно розміщуючи кисті, захопити м’яч.

Слідкувати за руками.

Відчуття м’яча.

Виконувати за командою.

Слідкувати за стійкою.

Виконувати за командою.

Слайд № 12, 13,14.

Виконувати за командою.

Контроль м’яча.

У кожного м’яч.

Рахувати кількість  вдалих спроб.

Підбити підсумки гри.

Тримати  спину рівною.

Виконувати за командою.

Тримати  спину рівною.

Фронтальний метод.

Слайд № 15.

Виконувати за командою.

Слідкувати за чіткістю виконання.

На безпечну відстань.

7.

1. Виконання гри та

    естафет.

Гра «Міма».

Учні представляють уболівальників на матчі.

Перше завдання - показати фанатів улюбленого клубу.

Друге завдання -  показати  радість від перемоги улюбленої команди.

Підбити підсумки.

Естафета 1.

Пояснення правил гри.

За командою учні виконують перенесення   м`яча  до проміжного фінішу і повертаються до старту,  де залишають м`яч іншій групі учасників і так до останього.

Естафета 2.

 Пояснення правил гри.

За командою учні виконують ведення  м`яча (один на пару)  до проміжного фінішу і повертаються до старту,  де залишають м`яч іншій групі учасників і так до останього.

Естафета 3.

Пояснення правил гри.

За командою учні виконують ведення  м`ячів (в кожного)  до проміжного фінішу і повертаються до старту,  де залишають м`яч іншій групі учасників і так до останього.

Підбити підсумки.

Шикування в одну шеренгу.

Підведення підсумків.

10'

4'

2'

2'

2'

30"

30"

8'

4'

2'

2'

2'

30"

30"

5'

4'

30"

30"

Слайд № 16.

Виграє та команда, яка показала кращу пантоміму.

М'яч приймати за лінією старту.

Зупинку м'яча виконувати підошвою.

Дотримуватись правил безпеки.

Перемагає команда, яка  набрала більшу кількість перемог в іграх.

Відзначити кращих учнів.

ІІІ. Заключна частина уроку - 5 хв.

8.

1.Шикування в коло.

2. Вправа на координацію рухів та

    відновлення дихання:

    В. п. – о.с.,

  1- ліва  на поясі;

  2 - права на поясі;

  3 - ліва до плеча;

  4 - права до плеча;

  5 - ліва вгору;

  6 - права вгору;

  7- 8 - плескання в долоні;

  9 - 14 - те ж саме в зворотному

  напрямку;

 15 - 16 - плескання долонями по

  стегнах.

3. Вимірювання ЧСС зручним способом.

20"

2р

30"

20"

2р

30"

20"

2р

30"

Під музичний супровід.

Постава. Координація рухів.

Слайд № 17.

Підрахувати ЧСС. Зробити аналіз.

9.

4. Підведення підсумків роботи.

5. Домашнє завдання:

-  присідання 3х12 разів (хлопці)

                        3х 8  разів (дівчата)

6. Ми – харків`яни!
       Завзяті  молодці !
       Здоров`я  зберігаєм!
       Чого  і  всім бажаєм!

7. Організований вихід із спортивної

    зали.

3'

30"

10"

20"

3'

30"

10"

20"

3'

30"

10"

20"

Оцінювання. Відзначити кращих учнів.

Слайд № 18.

Всі разом завзято.

Слайд № 19.