Урок фізичної культури "Організовуючі вправи. Комплекс вправ ранкової гімнастики. Різновиди ходьби і бігу. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості. Елементи акробатики"

№

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                                                   Підготовча частина – 10 хв.

1.

Шикування,привітання.

– Рівняйсь! Струнко!

1'

В одну шеренгу.

2.

ІБЖ Повідомлення завдань уроку. Стройові вправи, команди «Праворуч», «Ліворуч», «Стрибком кругом», і т.д.

1 '

Звернути увагу на спортивний одяг і взуття. Всі команди виконуються при вживанні слова «клас»

3.

ЗРВ в русі

•          Ходьба на носках, руки за голову.

- « Кроком руш !»

3'

В колоні по одному; зберігати дистанцію

4.

Ходьба на п’ятах, руки за спину

1'

Вправа на розвиток м’язів ніг

5.

Ходьба упівприсяді,напівприсяді, руки на колінах («гусячий крок»)

1'

Спину тримати прямо

6.

Біг (руки в сторони) – «літачки»

1'

7.

Ходьба: 1. Руки вгору – вдих

               2. Руки вниз – видих

30''

Відновлення роботи серця

8.

ЗРВ в колі

  Комплекс вправ ранкової гімнастики

https://www.youtube.com/watch?v=R5CeN44bucA&t=12s

5-6'

Перешикування в русі з колони по одному в коло за направляючим. Звертати увагу на помилки і виправляти їх

                                                     Основна частина – 15 хв.

9.

1. Стрибки зі скакалкою

В.п. – О.С.

1. стрибки вперед на двох ногах.

2. стрибки назад на двох ногах.

1,5'-2'

10р.

10р.

Слідкувати за правильністю виконання завдання. Вправа на розвиток м’язів ніг

10.

2. Вправи для розвитку гнучкості

Вправа №1

https://www.youtube.com/watch?v=S6DPiUVkn30&t=6s

5'

Ноги в колінах не згинати, двома руками торкатись до стіп.

11.

3. Елементи акробатики

1. Перекати з групування лежачи на
спині уперед і назад.

З положення лежачи на спині підтягнути ноги до грудей, взятись руками за гомілки і підтягнути коліна до плечей, а плечі до колін, коліна нарізно, голова між колінами, нахилена.

2. Перекати з групування сидячи уперед
і назад.

3. Перекати з положення упору присівши
уперед і назад.

4. Перекати в різні боки (ліворуч і
праворуч) з упору стоячи на
колінах.

12'-14'

Слідкувати за правильністю виконання завдання. За поставою учнів під час виконання вправи.

12.

Рухлива гра  «Влови м'яч» (принцип гарячої картоплі)

Умови гри: Діти стоять у колі, і швидко кидають м'яч один одному так, щоб він не впав додолу.

5'

Гра спрямована на розвиток уважності, моторики рухів.

Слідкувати за правильністю виконання завдання

                                                  Заключна частина – 5 хв

22.

Шикування

« В одну шеренгу шикуйсь!»

1 хв.

Фронтальний метод організації

23.

Вправа на увагу

Гра «Клас»

Коли я буду  давати команди і при цьому казати клас , тоді ви  команду виконуєте , а якщо не буду казати клас, тоді не виконуйте . Хто виконав не вірно виходить до мене.

3 хв.

Дається допоміжна команда. Звертається увага на поставу дітей.

Вчитель дає елементарні  завдання підняти руку праву, підняти ліву руку, тощо.

24.

Підведення підсумків уроку і оцінювання результатів.

- шикування в одну шеренгу

•          підсумок уроку

« Рівняйсь! , струнко!»

•          «До побачення!»

Організований вихід із спортивної зали.

    1 хв.

 Словесна оцінка дій учнів (вказати на помилки).