Урок фізичної культури волейболу 11 клас

Про матеріал

План конспект з фізичної культури урок волейболу для учнів 11 класу. Завданнями уроку є вдосконалення нападаючого удару,закріпити техніку блокування.

Перегляд файлу

Мета : Закріпити техніку нападаючого удару.

Повторити техніку блокування.

Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.
Завдання уроку :

1. Виховувати інтерес і прагнення до фізичного вдосконалення .
2. Зберігати та зміцнювати здоров’я учнів.
3. Сприяти розвитку морально – вольових якостей: силу волі,

взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі 6 шт , сітка волейбольна, обручі 6 шт., м’ячі для тенісу 6 шт., палиця з прив’язаним до неї волейбольним м’ячем.

№ п/п	Зміст уроку	Дозування	Організаційно – методичні вказівки
Підготовча частина (5 хв.)
1.	Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці. Перевірка ЧСС(за 6 сек., не більше 10 ударів)	2 хв.	Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми. Нагадати правила безпеки під час уроку.
2.	Ходьба: - на носках - на п’ятах - в напівприсіді - в присіді	3 хв.	Дистанція два кроки Руки на поясі Руки на поясі Руки на поясі Руки на колінах
Основна частина ( 38 хв.)
1.	*Біг:* - звичайний; - з зупинками по свистку.	3 хв.	Контролювати дотримання дистанції.
2.	*Загальнорозвиваючі вправи в русі:*	3 хв.
	-руки на поясі,оберти головою.	4 рази	Темп виконання середній
	- руки в сторону оберти руками	4 – 6 разів	Темп виконання середній, руки прямі
	- пальці рук в замок,на кожен крок поворот вправо й вліво.	4 рази	Темп виконання середній
	- на кожен крок випад з прогинанням тулуба назад	3 – 4 рази	Темп виконання середній
3.	*Бігові вправи* виконуються по діагоналі спортзалу з пересуванням в стійці волейболіста під сіткою: -приставним кроком лівим боком; -приставним кроком правим боком; -спиною вперед; - із закиданням гомілок; - із високим підніманням колін; - багатоскоки; - біг перехресним кроком	4 хв.	Темп виконання середній $C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.646\48000_html_4f16a086.png$ звернути увагу на правильність виконання та частоту
4.	Замірювання ЧСС за 6 сек (не більше 15 уд)	1 хв.	120-150 ударів
5.	*Робота в парах:* - кидки м’яча в обруч з відскоком до партнера - нападаючий удар в обруч з відскоком до партнера	3 хв.	Звернути увагу на роботу рук та ніг
	застрибнути в обруч, з підскоком, руки догори	2 хв.	ноги зігнуті в колінах, ударна рука пряма
	застрибнути в обруч з підскоком догори, кинути м’яч в підлогу	2 хв.	робота ніг та рук
6.	*Робота через сітку:* імітація удару біля сітки	2 хв.	робота ніг та рук $C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.285\img1.jpg$
	нападаючий удар під сітку з відскоком до партнера	3 хв.
	нападаючий удар кидком однієї руки (тенісний м’яч)	2 хв.
	накидання м’яча блокуючому гравцю	3 хв.
	одночасне вистрибування партнерів над сіткою(один тримає м’яч, а інший виконує нападаючий удар	2 хв.	$C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.378\image010_58.gif$
	удар м’яча над сіткою по нерухомому м’ячу, який прив’язаний до палиці.	4 хв.	$C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.316\82.png$
	нападаючий удар з накидання	4 хв.	Учні виконують нападаючий удар з накидання партнера, а інші блокують(зі зміною)
Заключна частина (2 хв.)
1.	Шикування
2.	Вправи на відновлення	1 хв.
3.	Перевірка ЧСС
4.	Підсумки уроку	1 хв.