21 квітня о 15:00Вебінар: Як організувати дистанційний урок «на 12 балів»

Урок фізичної культури волейболу 11 клас

Про матеріал

План конспект з фізичної культури урок волейболу для учнів 11 класу. Завданнями уроку є вдосконалення нападаючого удару,закріпити техніку блокування.

Перегляд файлу

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мета : Закріпити  техніку нападаючого удару.

             Повторити техніку блокування.

             Сприяти розвитку сили, швидкісно – силових якостей, спритності.
Завдання уроку :

1. Виховувати інтерес і прагнення до фізичного вдосконалення .
2. Зберігати та зміцнювати здоров’я учнів.
3. Сприяти розвитку морально – вольових  якостей: силу волі,

взаємодопомогу, колективізм.

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар: волейбольні м’ячі  6 шт , сітка волейбольна, обручі 6 шт., м’ячі для тенісу 6 шт., палиця з прив’язаним до неї волейбольним м’ячем.

 

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина (5 хв.)

1.

Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці. Перевірка ЧСС(за 6 сек., не більше 10 ударів)

2 хв.

Звернути увагу на охайність дітей, наявність спортивної форми. Нагадати правила безпеки під час уроку.

2.

Ходьба:

- на носках

- на п’ятах

- в напівприсіді

- в присіді

3 хв.

 

Дистанція два кроки

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на поясі

Руки на колінах

Основна частина ( 38 хв.)

1.

Біг:

- звичайний;

- з зупинками по свистку.

3 хв.

 

 

Контролювати дотримання дистанції.

2.

Загальнорозвиваючі вправи в русі:

3 хв.

 

-руки на поясі,оберти головою.

4 рази

Темп виконання  середній

- руки в сторону оберти руками

 

4 – 6 разів

Темп виконання  середній, руки прямі

 - пальці рук в замок,на кожен крок поворот вправо й вліво.

4 рази

Темп виконання  середній

- на кожен крок випад з прогинанням тулуба назад

3 – 4 рази

Темп виконання  середній

 

3.

 Бігові вправи виконуються по діагоналі спортзалу з пересуванням в стійці волейболіста під сіткою:

-приставним кроком лівим боком;

-приставним кроком правим

 боком;

-спиною вперед;

- із закиданням гомілок;

- із високим підніманням колін;

- багатоскоки;

- біг перехресним кроком

 4 хв.

 

 

 

 

 

 

 

Темп виконання  середній

C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.646\48000_html_4f16a086.png

 

звернути увагу на правильність виконання та частоту

4.

Замірювання ЧСС за 6 сек (не більше 15 уд)

1 хв.

120-150 ударів

5.

 Робота в парах:

- кидки м’яча в обруч з відскоком до партнера

- нападаючий удар в обруч з відскоком до партнера

3 хв.

Звернути увагу на роботу рук та ніг

застрибнути в обруч, з підскоком, руки догори

2 хв.

ноги зігнуті в колінах, ударна рука пряма

застрибнути в обруч з підскоком догори, кинути м’яч в підлогу

2 хв.

робота ніг та рук

6.

Робота через сітку:

  • імітація удару біля сітки

 

 

 

 

2 хв.

 

 

 

робота ніг та рук

C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.285\img1.jpg

  • нападаючий удар під сітку з відскоком до партнера

3 хв.

 

 

  • нападаючий удар кидком однієї руки (тенісний м’яч)

2 хв.

 

 

  • накидання м’яча блокуючому гравцю

3 хв.

 

 

 

  • одночасне вистрибування партнерів над сіткою(один тримає м’яч, а інший виконує нападаючий удар

2 хв.

 

C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.378\image010_58.gif

 

  • удар м’яча над сіткою по нерухомому м’ячу, який прив’язаний до палиці.

4 хв.

 

 

C:\Users\Дом\AppData\Local\Temp\Rar$DIa0.316\82.png

  • нападаючий удар з накидання

4 хв.

 

http://molomo.com.ua/img/vol1.jpg

Учні виконують нападаючий удар з накидання партнера, а інші блокують(зі зміною)

Заключна частина (2 хв.)

1.

Шикування

 

 

 2.

Вправи на відновлення

1 хв.

 

 3.

Перевірка ЧСС

 

 

 4.

Підсумки уроку

1 хв.

 

 

 

docx
Додано
19 жовтня 2018
Переглядів
850
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку