Урок фізичної культури з елементами футболу

№

п/п

Зміст уроку

Дозування  хв

Оранізаційно -методичні вказівки

ОМГ

ПМГ

СМГ

Підготовча частина (15 хв)

1

Шикування, рапорт, привітання, повідомлення теми та завдань уроку

2хв

1 хв

1 хв

Звернути увагу на одяг ,взуття, і стан здоров’я

2

Замірювання ЧСС за 6с.х 10

1 хв

1 хв

1 хв

Звернути увагу на самопочуття учнів

3

Виконання організуючих  та стройових вправ

3 хв

1 хв

1 хв

Чітко виконувати повороти та перешикування 

Розминка проводиться з музичним супроводом 10 хв

4

Вправи для формування постави.

• Кругові повороти плечами
• Кругові повороти руками
• Вправа на 8

- у на пів присіді

- у присіді

Вправи на місці:

• Вправа на 4
• Вправа на розтягування
• Танцювальні вправи
• Вправи в парах

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

30 с

30 с

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

5-6 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

30 с

30 с

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

4-5 раз

-

-

-

-

-

-

-

-

-

В русі, стежити за поставою

В середньому темпі

Руки на поясі

Руки за голову

Чіткість виконання вправ

5

Біг:

• звичайний;
• з високим підніманням стегна;
• приставними кроками;
• із закиданням гомілки назад  ;
• правим та лівим боком;

Вправи для відновлення дихання:

Ходьба:

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

30с

30с

30с

30с

30с

30с

30с

30с

30с

20 с

-

-

-

-

-

-

Дистанція 2-3 кроки

Темп середній

Руки позаду. Діставати п’ятами долоні

Дихаємо глибоко:

-вдих через ніс

-видих через рот

6

Замірювання ЧСС за 6с.х 10

1 хв

120-140 уд/хв

Основна частина (25 хв)

1

• Виконання вкидання м’яча за голови
• Виконання удару по м’ячу внутрішньою стороною стопи:
• Виконання удару по м’ячу зовнішньою  стороною стопи:
• зупинка м’яча підошвою;

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

3-4 рази

-

-

-

-

-

-

-

Груповий метод

Звернути увагу на правильний рух ногою, яка б’є, стопа 

Виконується по черзі

2

Передача м’яча:

• із зупинкою м’яча підошвою;
• в один дотик

4-5 разів

4-5 разів

-

-

Виконувати по черзі

в крузі

Зупинка підошвою

3

Удари по м’ячу ногою на точність:

• в нижній правий кут воріт
• в нижній лівий кут воріт
• в верхній правий кут воріт
• в верхній лівий кут воріт
•  

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

1 раз

-

-

-

-

Дивитися на м’яч,

Приділяти увагу техніці виконання вправи

4

Навчальна гра в міні-футбол 

Беруть участь дві команди.

3-4 хв

3-4 хв

Звернути увагу на БЖ

Заключна частина ( 5хв )

1

Вправи на відновлення дихання

1 хв

1 хв

-

Шикування

5 с

5 с

5 с

Звернути увагу на стан учнів.

2

Підведення підсумків уроку

1 хв

1 хв

1 хв

Звернути увагу на досягнення кращих учнів,

3

Замірювання ЧСС 6с.х 10  

1 хв

1 хв

1 хв

До 100  уд/хв

4

Домашнє завдання

30 с

30 с

30 с

Удари по мячу головою біля стіни