Урок "Гімнастика. Рухливі ігри "

№

Зміст уроку

Дозування

Методичні вказівки

1

2

3

4

1. Підготовча частина(15хв)

1

Організація учнів до уроку:

• шикування в одну шеренгу;
• перевірити правильність постави;
• рапорт;
• привітання;
• дихальна гімнастика;

Впр.1- в.п стійка ноги нарізно, руки на поясі (великі пальці уперед)

1-2 –повільний глибокий вдих

3-4 –повільний повний видих;

Впр.2 1-4 –повільний глибокий вдих, 5-7 –затримка дихання, 8-видох, 1-8 –вільне дихання;

Впр.3- 1-2 –повільний глибокий вдих, 3-7 –затримка дихання, 8-видих,1-8 –вільне дихання;

Впр.4 1-2 –повільний глибокий вдих,3-10 –затримка дихання,11-видих, 1-16 –вільне дихання;

Впр.5- 1-4 –повільний глибокий вдих , 5-8 –повільний повний видих, 1-8 –вільне дихання;

2хв

              3хв  2рази

2 рази

2 рази

                  1 раз

                  1 раз

Фронтальний метод.

                                                  Здає учень. Звернути увагу на чіткість

                                           Для правильної постави Звернути увагу учнів, що таке дихання треба застосовувати під час перенесення та встановлення гімнастичних снарядів, виконання акробатичних вправ та під час прийому та перенесення вантажів.

2

Стройові вправи: повороти на місці

30с

Фронтальний метод

3

Гра «Світлофор»:

Учні шикуються в колону по одному і в повільному темпі біжать по спортзалу. Якщо вчитель показує жовтий світлофор –учні переходять на ходьбу. Якщо зелений –продовжують біг, якщо червоний –зупиняються.

Зупинитись потрібно стрибком так, щоб не штовхнути товариша попереду («не зробити аварії»). Хто під час  гри неуважний, той стає замикаючим.

Відстань  -2 кроки.

4

Перешикування з колони по одному в колону по два.

30с

Поворотом в русі.

5

Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею:

1. В.п. –ноги нарізно, палиця попереду.

1. Палиця вгору, ліву ногу –назад на носок;
2. В.п.
3. Палиця вгору, праву ногу –назад на носок;
4. В.п.

                  4-6 разів

За поясненням без показу вчителя

Обличчя до гори, темп середній

2. В.п. –ноги нарізно, палиця попереду.

1. Поворот ліворуч, палиця вертикально
2. В.п.
3. Поворот праворуч, палиця вертикально
4. В.п.

4-6 разів

Амплітуда максимальна, темп середній.

3. В.п. –ноги нарізно, палиця позаду під лікті.

1. Поворот ліворуч
2. В.п.
3. Поворот праворуч
4. В.п.

4-6 разів

Під час повороту тулуба ступні ніг від підлоги не відривати, темп середній.

4. В.п. –ноги нарізно , палиця на плечі, за голову

1. Нахил тулуба вперед
2. В.п.
3. Нахил тулуба назад
4. В.п.

4-6 разів

Під час нахилів ноги в колінних суглобах напружені , лікті відведені назад

5. В.п. –ноги нарізно, палиця позаду, руки відведені назад

1. Присід –руки уперед, палицю під коліна
2. В.п.
3. Присід
4. В.п.

4-6 разів

Під час присідів тримати спину рівно, темп повільний.

6. В.п. –ноги нарізно, палиця попереду, одним кінцем у підлогу, на інший кінець покласти руки

1. Мах правою ногою в сторону
2. В.п.
3. Мах лівою ногою в сторону
4. В.п.

4-6 разів

Мах максимальний, темп середній

Стежити за правильною поставою, опорна нога пряма, махова нога-носок натягнутий

7. В.п. –стійка ноги нарізно, палиця попереду

1. Стрибок ,палиця до грудей
2. Стрибок, плиця догори
3. Стрибок, палиця до грудей
4. Стрибок, палиця вниз

4-6 разів

8. В.п. –О.С стійка, палиця попереду

1. Стрибок ноги нарізно, палиця вгору
2. В.п.
3. Стрибок ноги нарізно, палиця вгору
4. В.п.

4-6 разів

Приземлення на носки. Висота стрибка середня, темп повільний з поступовим нарощуванням.

2. Основна частина (25хв.)

1

Естафета «Розминка»

Дві команди шикуються в колону за загальною стартовою лінією, кладуть праву руку на плече учня, що попереду. Естафета розпочинається за командою вчителя. Перший учасник долає дистанцію бігом, оббігає прапорець і повертається до своєї команди , стає кінець колони і торкається плеча учасника , що попереду. Учасники передають естафету торканням до плеча. Отримавши хлопок по плечу, учень починає бігти по дистанції.

3хв

Перемагає команда ,яка швидше закінчить естафету. Естафета вважається завершеною, коли останній учасник виконає передачу естафети і капітан підніме руку вгору.

2

Естафета «Виклик номерів»

Усі гравці діляться на дві команди і шикуються в колону по одному. Учні кожної команди розраховуються за порядковими номерами. Потім учитель викликає номер на свій розсуд. Гравці у яких цей номер, біжать по дистанції, вибігаючи зі строю.

3хв

Учасник ,який першим завершить біг по дистанції, принесе своїй команді бал. Команда яка набере більшу кількість балів, переможе у цій естфеті.

3

Естафета «Математичний виклик номерів»

Проводиться за правилами попередньої естафети, учні оббігають набивні м’ячі «змійкою» , тільки замість виклику номерів учитель оголошує математичне завдання , відповідь на яке і є номером учасника , котрий бігтиме по дистанції.                                          Наприклад : 4+4=8; 8-1=7; і т.д.

3хв

Команда яка набере більше балів, переможе у цій естафеті

4

Естафета «Збери англійський алфавіт»

Теоретичне завдання, на підлозі лежать картки з буквами англійського алфавіту, потрібно їх викласти в алфавітному порядку. Фізичне завдання –пролізти в «мишоловку», потім пересування по гімнастичній лаві в упорі стоячи на колінах.

4хв

Естафета триває до завершення теоретичного завдання. За кожне правильно виконане теоретичне завдання нараховується очко і одне команді за швидкість виконання. Команда, яка набере більше очок переможе у цій естафеті.

5

Естафета «Назви предмет»

Теоретичне завдання –на плакаті написані назви предметів англійською мовою , поряд лежать предмети. Потрібно покласти предмет під відповідний напис. Фізичне завдання –лягти на гімнастичну лаву і підтягнутися на руках до кінця лави. Назад повернутися бігом і передати естафету торканням долоні

4хв

За кожне правильно виконане теоретичне завдання нараховується очко і одне команді за швидкість виконання. Команда, яка набере , більше очок переможе у цій естафеті.

6

Естафета «Фонетичний розбір слова»

Теоретичне завдання –виконати на плакаті частковий фонетичний розбір наданого слова (визначити кількість букв і звуків). Фізичне завдання –пролізти в «мишоловку», потім подолати бар’єр  (Н-50см).

4хв

За кожне правильно виконане теоретичне завдання нараховується очко і одне команді за швидкість виконання. Команда , яка набере більше очок переможе у цій естафеті.

7

Естафета «Географічна»

Теоретичне завдання –визначити на мапі місце розташування обласних центрів країни і позначити їх магнітиками. Фізичне завдання –перенесення набивних м’ячів . За сигналом перші учасники команд біжать з м’ячами  в руках; кладуть їх в обруч; підбігають до мапи і виконують теоретичне завдання. Повертаються назад гладким бігом. Наступні біжать до мапи, виконують теоретичне завдання, забирають з обручів м’ячі. Повертаються до команд.

4хв

Естафета закінчується тоді, коли останній гравець повернеться із м’ячем до лінії старту. За кожне правильно виконане теоретичне завдання нараховується очко, і одне команді за швидкість виконання. Команда, яка набере більше балів переможе у цій естафеті.

3. Заключна частина  (5хв).

1

Гра «Карлики і велетні»

Учні стоять у шерензі. Якщо учитель скаже «велетні», учні повинні стати на носки і підняти руки вгору, а якщо «карлики»  -усі мають присісти , руки за голову.

2хв

Інтервал між учнями 50см. Хто помиляється , стає ведучим або робить крок вперед.

2

Гра «Заборонений рух»

Учні виконують рухи  за командою вчителя, окрім забороненого руху , хто помиляється робить крок уперед і робить три присіди.

1х

3

Підбиття підсумків уроку

1,5хв

Відзначити кращих учнів, звернути увагу на загальні помилки.

4

Домашнє завдання

30с.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи -3 х 50% від особистого максимуму; підйом тулуба з положення лежачи руки заголовою.