ПЛАН ВІДКРИТОГО ЗАНЯТТЯ
Спеціальність: «Ветеринарна медицина» група В-22
Дисципліна: «Фізична культура»
Тема заняття: «Футбол. Контрольний норматив. 6 ударів на точність одним із вивчених способів (відстань 16,5 м). 6 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів.»
Мета заняття: Сприяння з допомогою засобів спортивних ігор позитивному впливу на психічну, фізіологічну та рухову функції студентів.
Методична: Підвищення загальної працездатності організму і рівня технічної підготовленості студентів.
Дидактична:
Навчальна: розвиток і удосконалення методики викладання вмінь і навиків студентам з теми: футбол; закріпити основні елементи техніки гри у футбол, точність ударів та зупинок м’яча.
Розвивальна: заохочувати студентів до постійних занять фізичним вихованням та свідомого ставлення до зміцнення свого здоров’я.
Виховна: сприяти розвитку спритності і координації; виховати морально - вольові якості; сформувати активно - позитивне відношення до занять з футболу.
Оздоровча: Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціально – технічних вправ та в грі.
Вид заняття: практичне.
Методична: Підвищення загальної працездатності організму і рівня технічної підготовленості студентів.
Дидактична:
Навчальна: розвиток і удосконалення методики викладання вмінь і навиків студентам з теми: футбол; закріпити основні елементи техніки гри у футбол, точність ударів та зупинок м’яча.
Розвивальна: заохочувати студентів до постійних занять фізичним вихованням та свідомого ставлення до зміцнення свого здоров’я.
Виховна: сприяти розвитку спритності і координації; виховати морально - вольові якості; сформувати активно - позитивне відношення до занять з футболу.
Оздоровча: Сприяти укріпленню систем організму, які несуть головне навантаження при виконанні спеціально – технічних вправ та в грі.
«Фізична культура»
Вид заняття: практичне.
Тип заняття: удосконалення вмінь та навиків (тренувальний).
Забезпечення заняття: сітка, футбольні м’ячі, секундомір, свисток, навчально-методичний комплекс викладача.
Місце проведення: стадіон коледжу.
Хід заняття
Шикування, привітання, переклик студентів. Завдання та зміст занять. Визначення початкового рівня частоти серцевих скорочень за 15 сек.
Позитивний вплив вправ на здоров'я і фізичний розвиток молоді.
«Футбол. Контрольний норматив. 6 ударів на точність одним із вивчених способів (відстань 16,5 м). 6 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів.»
Визначення поняттям «фізичне виховання», «спортивні ігри», «особисте здоров’я». Техніка безпеки, якої додержуються студенти під час виконання вправ та гри у футбол..
5.Практичне заняття
5.1 В підготовчій частині потрібно підготувати організм до майбутньої основної діяльності, підвищити загальну і спеціальну підготовку. Виконується шикування студентів, вітання, повідомлення задач заняття. Стройові вправи на місці – повороти. Ходьба в русі: на носках, на п'ятах, на внутрішній та зовнішній частині стопи, перекатом з п'ятки на носок. Під час ходьби спину тримати рівно, положення рук змінювати за командою. Після ходьби переходити на біг. Далі виконується комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: випади, стрибки на одній нозі поперемінно.
Спеціальні бігові вправи:
Темп середній. ЧСС 100 - 120 ударів/хв.. Дистанція між студентами 0,2 метра.
Після бігу - ходьба 2 кола для нормалізації дихання. Виконуються загально-розвиваючі вправи на місці: колові рухи головою, зігнутими в ліктях-прямими руками, ривкові рухи, наклони та повороти тулуба, нахили та випади, махи прямими ногами. Всі вправи студенти виконують за викладачем на рахунок – 1-2-3-4. Велика увага приділяється вправам кистей, плечових суглобах та на розтягування м'язів ніг: нахилам, випадам і так далі.
В заключній частині.
Підсумки заняття викладач вказує позитивні і негативні моменти заняття, оцінює успішність студентів. Оголошує домашнє завдання: до комплексу ранкової гімнастики включити самостійно вивчення: «Правила техніки безпеки під час гри у футбол».
План-конспект заняття
№ з/п |
Зміст заняття |
Дозування |
Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча частина – 25 хвилин |
|||
1 |
Шикування, привітання, переклик студентів. Завдання та зміст занять. Визначення початкового рівня частоти серцевих скорочень за 15 сек. |
5 хв. |
Правила поведінки та техніка безпеки на заняттях спортивними іграми. Опитування студентів про самопочуття в стані покою і при навантаженні протягом занять. Чсс не тренувального студента: юнаки – 60-70; дівчата – 65-95 уд/хв. |
2 |
Стройові вправи (повороти на місці) Різновиди ходьби: на носках, п’ятках, внутрішній та зовнішній стороні стопи, перекатом з п'ятки на носок. |
5 хв. |
Чітке виконання команд. Основна увага на правильну поставу. Дихання вільне |
3 |
Повільний біг |
3 хв. |
Дихання відкритим ротом і носом, 2 кроку – вдих, 2 кроку – видох. Після ходьби активний відпочинок: вправи на встановлення дихання. |
4 |
Комплекс загально-розвивальних вправ для розігріву м’язів рук і плечового поясу, тулуба на місці. Вправи для розвитку сили м’язів ніг і укріплення зв’язкового апарату гомілкових і колінних суглобів: стрибки на одній нозі поперемінно. |
10-12 хв. |
Комплекс спеціально-підготовчих вправ студенти виконують за самопочуттям. Вправи виконувати з повної амплітудою. Інтервал відпочинку між вправами для ніг не більше 30 сек. Активний відпочинок: вправи на встановлення дихання |
а/ |
На місці: 1-2 – руки вгору (вдих);3-4 – руки вниз (видих); |
5-8 разів |
|
б/ |
Загально-розвиваючі вправи: Вихідне положення (в. п.) - руки на пояс 1-4 - кругові рухи головою вправо; 5-8 - те ж вліво. |
4-6 разів |
Темп повільний |
в/ |
в. п. – руки перед грудьми зігнуті в ліктях: 1-2 - відведення зігнутих рук назад; 3-4 - те ж із прямими руками, |
8-10разів |
Руки не опускати вниз. |
г/ |
в. п. - руки в сторони 1-4 - колові рухи кистями вперед; 5-8 – колові рухи кистями назад; 1-8 - те ж саме передпліччям та руками; |
8-10 разів |
Руки не опускати вниз. |
д/ |
в.п. – руки на пояс 1-2 – нахили тулуба вліво; 3-4 – нахили тулуба вправо; |
8-10 разів |
Руки на поясі, коліна не згинати |
є/ |
в. п. – ноги на ширині плечей 1 - руки нагору прямі, прогнутися; 2.-нахил вперед дістати кінчиками пальців носок лівої ноги; 3-дістати кінчиками пальців носок правої ноги; 4 – в. п.; |
8-10 разів |
Прогнутися, нахили вперед, колі не згинати |
ж/ |
в. п. – руки на пояс 1-4 – колові оберти тулуба вліво; 5-8 – колові оберти тулуба вправо; |
|
|
з/ |
в. п. – руки прямі серед собою 1– правою прямою ногою дістаємо носочка ноги; 2 – те ж лівою; 3 – правою; 4 – лівою. |
8-10 разів |
Не сутулитися, ноги прямі |
и/ |
в. п. – ноги разом 1-4 – ліва нога зігнута в коліні, колові оберти вправо-вліво; 5-8 - права нога зігнута в коліні, колові оберти вправо-вліво; |
8-10 разів |
Не сутулитися |
і/ |
в. п. - руки на пояс 1-2- 3-4 - стрибки на правій нозі; 1-2- 3-4 - те ж на лівій нозі;
|
4-6 разів |
Стрибати на носках
|
й/ |
в.п. – ноги разом 1-присісти; 2-встати; 3-присісти; 4-встати; |
9-10 разів |
Присідати повністю |
Основна частина – 42-48 хвилин
|
|||
1 |
Контрольний норматив. 6 ударів на точність одним із вивчених способів (відстань 16,5 м). |
кожен студент |
|
2 |
Контрольний норматив. 6 зупинок м’яча, що опускається, одним із вивчених способів.»
|
кожен студент |
|
Заключна частина – 5 - 7 хвилин
|
|||
1. |
Шикування в одну шеренгу, визначення рівня ЧСС, підсумок заняття. |
3 хв. |
Виставлення оцінок декількох студентів. Встановлення ЧСС: юнаки – 65-75, дівчата – 70-90 уд./хв. |
2. |
Домашнє завдання |
2 хв. |
Профілактика спортивного травматизму |
3. |
Прощання. Організований вихід зі стадіону |
2 хв. |
|
Викладач фізичного виховання_______________Н.П.Михайлова