"Урок легка атлетика "Човниковий"біг"

Про матеріал
Урок легка атлетика. Підготовка учнів да "човникового" бігу, стрибків у висоту та ркхливої гри "Хто далі кине".
Перегляд файлу

Легка атлетика

 

Тема.            Удосконалення техніки виконання “човникового” бігу.

Завдання:   1. Підготуватися до складання контрольного нормативу -   “човниковий” біг 4×9 м.

2. Удосконалити техніку відштовхування у стрибках у висоту.

3. Удосконалити техніку виконання бігу й сприяти розвитку витривалості.

4. Удосконалювати навички метання шляхом гри “Хто далі кине”.

 

п/п

Зміст уроку

Організаційно-методичні вказівки

І

Шикування. Повідомлення завдань уроку. Замір ЧСС, виконання стройових команд на місці. Ходьба й біг у відповідному темпі (до 1,5-2 хв). ЗРВ.

Під час виконання стройових вправ слідкувати за чіткістю й правильністю виконання. Під час бігу увага звертається на правильність дихання й постановки стопи.

ІІ

1. “Човниковий” біг 4×9 м.

Вправу виконати двічі, до заліку йде кращий результат.

Дотримуйтесь правил змагань. Нормативи - згідно програмними вимогами.

2. Стрибки у висоту:

1) виконання підготовчих вправ з торканням підвішених предметів на висоті 130-150 см. Виконати п’ять-шість разів;

2) стрибки “зігнувши ноги” на висоті 50 см з 3-5 кроків. Вправу виконувати 5-6 разів.

Учні з розбігу відштовхуються однією ногою в позначеному місці, намагаючись торкнутися підвішених предметів і м’яко приземлитись.

3. Чергування бігу на 1500 м (для хлопців) і 1000 м (для дівчат) з ходьбою (50 м бігу та 50 м ходьби).

Замір ЧСС.

При бігу звертати увагу на дихання.

4. Рухлива гра “Хто далі кине”.

Нагадати правила. Підбити підсумки.

ІІІ

Шикування. Ходьба з глибоким диханням. Замір ЧСС. Домашнє завдання.

Підбити підсумки уроку.

 

 

docx
Додано
20 січня 2021
Переглядів
475
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку