Урок-тренінг "Фізичні вправи і загартовування

Урок-тренінг

Фізичні вправи і загартовування

 

Мета: формувати у дітей поняття про значення рухового режиму для здоров’я людини, переконати, що рух – це життя; вчити  різноманітним вправам для  щоденного виконання, методам профілактики й способам зміцнення здоров’я. Створити на уроці - тренінгу дружню атмосферу, формувати навички комунікації і групової роботи.

Результати навчання

Наприкінці заняття учні мають уміти:

• розказати як вони піклуються про своє здоров’я
• навести приклад деяких фізичних вправ і процедур загартовування;
• усвідомлювати необхідність вести здоровий спосіб життя

Обладнання і матеріали

• кольорові олівці;
• сигнальні картки;
• малюнки для розфарбовування;
• маски-шапочки каченят;
• сюжетні малюнки для роботи в групах;
• м’ячик.

Що підготувати заздалегідь

Принести малюнки «Ми дружимо із фізкультурою і спортом»

Орієнтовний план тренінгу

 

Стартові завдання	2 хв
Інформаційне повідомлення	2 хв
Інтерактивні вправи	5 хв
Практична робота	2 хв
Руханка	2 хв
Конкурс малюнків	6 хв
Робота в групах	6 хв
Практична робота	6 хв
Підсумкове завдання	4 хв

 

 

 

ХІД УРОКУ-ТРЕНІНГУ

І. Стартові завдання (повторити попередній матеріал і перейти до нового)

1. Пригадати вивчене на минулому уроці.

Гра «Червоне-зелене»

- Перевіримо за допомогою сигнальних карток, як ви засвоїли вивчені на попередньому уроці правла харчування. Якщо повідомлення неправильне, покажіть червону картку, якщо правильне – зелену.

* Від їжі залежить ріст і розвиток людини.

*Добре пережована їжа йде на користь.

*Недоїдання корисне для здоров’я.

*Переїдання корисне для здоров’я.

*Що більше вживати солодощів, то краще.

*Необхідно ретельно пережовувати їжу, перш ніж ковтнути.

2. Назвати тему і завдання уроку.

- Ви вже знаєте, що дотримання особистої гігієни, правильне харчування, режим дня – усе це підґрунтя міцного здоров’я. Але для того щоб бути здоровим, людині ще потрібно виконувати різні фізичні вправи і загартовуватись. У людей, що мало рухаються, погіршується робота всіх органів людини. Рух – природна потреба дитячого організму. Ученими доведено, що для хлопчиків і дівчаток шестирічного віку денною нормою є 11-12 тисяч рухів. Така кількість рухів можлива, якщо діти роблять ранкову гімнастику, фізкультпаузи, відвідують уроки фізкультури, беруть участь у рухливих іграх на перервах, відпочивають на свіжому повітрі, загартовуються.

 

ІІ. Основна частина

1. Інтерактивна гра «Павутинка»

Діти передають м’ячик  (за бажанням), промовляючи при цьому як вони люблять відпочивати.

 

2. Робота в групах « Пояснити прислів’я»

• Хто спортом займається – той сили набирається.
• Ходи більше – проживеш довше.
• Багато ходити – довго жити.
• Хто із спортом дружить, той ніколи не тужить.
• Хто день починає з зарядки, у того здоров’я в порядку.

 

3. Практична робота (Підбір вправ для ранкової гімнастики»)

1)Вихідне положення – основна стійка.

На раз, два: руки зімкнуті у вигляді кільця, підняти вгору, встати на носки і потягнутися, вдихнути.

На три-чотири: руки зімкнуті у вигляді кільця, опустити, видихнути.

2)Вихідне положення – стійка «Ноги нарізно, руки на поясі».

На раз: повернути тулуб вправо, праву руку відвести вбік долонею вгору.

На два: вихідне положення.

На три, чотири: те ж саме ліворуч. Ступні від підлоги не відривати.

3)Вихідне положення – стійка «Носки разом».

На раз, два: глибоко присісти, коліна разом.

На три, чотири: повернутися у вихідне положення, вдихнути.

4)Вихідне положення – стійка «Ноги нарізно, руки на поясі».

На раз, два: нахилитися вліво, ліву руку вниз, видихнути, повернутися у вихідне положення, вдихнути.

На три, чотири: так само – праворуч.

5)Вихідне положення – основна стійка.

На раз: підняти руки вгору, плеснути долонями над головою, вдихнути.

На два: опустити руки вниз, плеснути долонями  за ногами, видихнути.

На три, чотири: повернутися у вихідне положення.

6)Вихідне положення – упор «Стоячи на колінах».

На раз – чотири: повертаючи тулуб і голову вправо, підняти праву руку вгору, вдихнути, повернутися у вихідне положення, видихнути.

На п’ять – вісім: так само – ліворуч.

7)Вихідне положення – лягти на спину, руки уздовж тулуба.

На раз, два: зігнути ліву ногу, повернутися у вихідне положення.

На три, чотири: так само – правою ногою, дихати рівномірно.

8)Вихідне положення – ходьба з високим підніманням стегна.

4. Гра «Рух – здоров’я» (якщо я називаю корисні для здоров’я дії – ви плескаєте в долоні, якщо ні – тиша)

• фізкультхвилинка;
• ранкова гімнастика;
• ігри на свіжому повітрі;
• спорт;
• відпочинок на дивані;
• фізична праця;
• ігри за комп’ютером;
• перегляд телепередач, фільмів.

 

          5. Конкурс малюнків «Ми дружимо із фізкультурою і спортом»

(Учні розповідають про малюнки, які підготували вдома).

 

6. Робота в групах. Визначте за сюжетними малюнками, які ванни приймають діти.

• Малюнок №1. Діти купаються в морі (водні)
• Малюнок №2. Діти ліплять сніговика (повітряні)
• Малюнок №3. Улітку батьки і діти на морському березі будують фортецю з піску (сонячні)
• Малюнок №4. Хлопчики пливуть наввипередки в басейні (водні)
• Малюнок №5. Сім’я катається на лижах (повітряні)
• Малюнок №6. Гурт дітей бігає на галявині (повітряні)

7. Ігрова вправа « Пантоміма» ( у колі).

Вчитель говорить, а діти виконують дії:

• Ви обтираєтесь махровою рукавичкою, змоченою холодною водою.
• Ви ходити босоніж по землі.
• Ви ходите босоніж по гарячому піску.
• Ви ходите босоніж по камінчиках.
• Ви миєте ноги холодною водою.
• Ви купаєтесь в холодній воді взимку.

 

8. Читання і аналіз вірша Софії  Майданської « Курчата»

А курчата наші всі

Ходять босі по росі.

Я гадав – нечемні діти

Можуть ніжки застудити.

І прибіг сказати бабці,

Щоб купила курям капці.

А бабуся:

-Любий внуку,

Ти затям таку науку:

По росі, де трави й квіти,

Дуже корисно ходити.

Вчись і ти, як ці курчата,

Свої ніжки гартувати.

 

Читання вірша  вчителем і аналіз

- Що запропонував хлопчик купити курчатам?

- Що порадила хлопчикові бабуся?

- Що б порадили ви хлопчикові?

 

           9. Руханка- інсценізація «Ми – каченята» (діти одягають на голови шапочки каченят і імітують їх рухи)

          Один, два – усі пірнають.

(руки з’єднують у замок над головою, імітують пірнання)

            Три, чотири – виринають.

(виконують колові рухи руками, імітують виринання)

          П’ять, шість на воді

          Кріпнуть крильця молоді.

(імітують рухи крил)

        Сім, вісім – що є сили

        Всі до берега поплили.

(виконують плавальні рухи)

        Дев’ять, десять – обтрусились, покрутились.

(обтрушуються, кружляють на місці)

       І розбіглись хто куди.

(розбігаються)

 

           10.Розфарбовування малюнків.

 - Розфарбувати  малюнки, на яких діти загартовуються, виконують фізичні вправи:

 

        

 

           

 

                 

 

          ІІІ. Підсумкове завдання

1. Продовжити речення: « На цьому уроці я навчився (лася)…»,   «Щоб бути здоровим потрібно ...»