Урок-тренінг "Фізичні вправи і загартовування

Про матеріал

Мета уроку - формувати у дітей поняття про значення рухового режиму для здоров’я людини, переконати, що рух – це життя; вчити різноманітним вправам для щоденного виконання, методам профілактики й способам зміцнення здоров’я. Створити на уроці - тренінгу дружню атмосферу, формувати навички комунікації і групової роботи.

Перегляд файлу

Урок-тренінг

Фізичні вправи і загартовування

Мета: формувати у дітей поняття про значення рухового режиму для здоров’я людини, переконати, що рух – це життя; вчити різноманітним вправам для щоденного виконання, методам профілактики й способам зміцнення здоров’я. Створити на уроці - тренінгу дружню атмосферу, формувати навички комунікації і групової роботи.

Результати навчання

Наприкінці заняття учні мають уміти:

розказати як вони піклуються про своє здоров’я
навести приклад деяких фізичних вправ і процедур загартовування;
усвідомлювати необхідність вести здоровий спосіб життя

Обладнання і матеріали

кольорові олівці;
сигнальні картки;
малюнки для розфарбовування;
маски-шапочки каченят;
сюжетні малюнки для роботи в групах;
м’ячик.

Що підготувати заздалегідь

Принести малюнки «Ми дружимо із фізкультурою і спортом»

Орієнтовний план тренінгу

Стартові завдання	2 хв
Інформаційне повідомлення	2 хв
Інтерактивні вправи	5 хв
Практична робота	2 хв
Руханка	2 хв
Конкурс малюнків	6 хв
Робота в групах	6 хв
Практична робота	6 хв
Підсумкове завдання	4 хв

ХІД УРОКУ-ТРЕНІНГУ

І. Стартові завдання (повторити попередній матеріал і перейти до нового)

Пригадати вивчене на минулому уроці.

Гра «Червоне-зелене»

- Перевіримо за допомогою сигнальних карток, як ви засвоїли вивчені на попередньому уроці правла харчування. Якщо повідомлення неправильне, покажіть червону картку, якщо правильне – зелену.

* Від їжі залежить ріст і розвиток людини.

*Добре пережована їжа йде на користь.

*Недоїдання корисне для здоров’я.

*Переїдання корисне для здоров’я.

*Що більше вживати солодощів, то краще.

*Необхідно ретельно пережовувати їжу, перш ніж ковтнути.

2. Назвати тему і завдання уроку.

- Ви вже знаєте, що дотримання особистої гігієни, правильне харчування, режим дня – усе це підґрунтя міцного здоров’я. Але для того щоб бути здоровим, людині ще потрібно виконувати різні фізичні вправи і загартовуватись. У людей, що мало рухаються, погіршується робота всіх органів людини. Рух – природна потреба дитячого організму. Ученими доведено, що для хлопчиків і дівчаток шестирічного віку денною нормою є 11-12 тисяч рухів. Така кількість рухів можлива, якщо діти роблять ранкову гімнастику, фізкультпаузи, відвідують уроки фізкультури, беруть участь у рухливих іграх на перервах, відпочивають на свіжому повітрі, загартовуються.

ІІ. Основна частина

Інтерактивна гра «Павутинка»

Діти передають м’ячик (за бажанням), промовляючи при цьому як вони люблять відпочивати.

Робота в групах « Пояснити прислів’я»

Хто спортом займається – той сили набирається.
Ходи більше – проживеш довше.
Багато ходити – довго жити.
Хто із спортом дружить, той ніколи не тужить.
Хто день починає з зарядки, у того здоров’я в порядку.

Практична робота (Підбір вправ для ранкової гімнастики»)

1)Вихідне положення – основна стійка.

На раз, два: руки зімкнуті у вигляді кільця, підняти вгору, встати на носки і потягнутися, вдихнути.

На три-чотири: руки зімкнуті у вигляді кільця, опустити, видихнути.

2)Вихідне положення – стійка «Ноги нарізно, руки на поясі».

На раз: повернути тулуб вправо, праву руку відвести вбік долонею вгору.

На два: вихідне положення.

На три, чотири: те ж саме ліворуч. Ступні від підлоги не відривати.

3)Вихідне положення – стійка «Носки разом».

На раз, два: глибоко присісти, коліна разом.

На три, чотири: повернутися у вихідне положення, вдихнути.

4)Вихідне положення – стійка «Ноги нарізно, руки на поясі».

На раз, два: нахилитися вліво, ліву руку вниз, видихнути, повернутися у вихідне положення, вдихнути.

На три, чотири: так само – праворуч.

5)Вихідне положення – основна стійка.

На раз: підняти руки вгору, плеснути долонями над головою, вдихнути.

На два: опустити руки вниз, плеснути долонями за ногами, видихнути.

На три, чотири: повернутися у вихідне положення.

6)Вихідне положення – упор «Стоячи на колінах».

На раз – чотири: повертаючи тулуб і голову вправо, підняти праву руку вгору, вдихнути, повернутися у вихідне положення, видихнути.

На п’ять – вісім: так само – ліворуч.

7)Вихідне положення – лягти на спину, руки уздовж тулуба.

На раз, два: зігнути ліву ногу, повернутися у вихідне положення.

На три, чотири: так само – правою ногою, дихати рівномірно.

8)Вихідне положення – ходьба з високим підніманням стегна.

Гра «Рух – здоров’я» (якщо я називаю корисні для здоров’я дії – ви плескаєте в долоні, якщо ні – тиша)

фізкультхвилинка;
ранкова гімнастика;
ігри на свіжому повітрі;
спорт;
відпочинок на дивані;
фізична праця;
ігри за комп’ютером;
перегляд телепередач, фільмів.

5. Конкурс малюнків «Ми дружимо із фізкультурою і спортом»

(Учні розповідають про малюнки, які підготували вдома).

Робота в групах. Визначте за сюжетними малюнками, які ванни приймають діти.

Малюнок №1. Діти купаються в морі (водні)
Малюнок №2. Діти ліплять сніговика (повітряні)
Малюнок №3. Улітку батьки і діти на морському березі будують фортецю з піску (сонячні)
Малюнок №4. Хлопчики пливуть наввипередки в басейні (водні)
Малюнок №5. Сім’я катається на лижах (повітряні)
Малюнок №6. Гурт дітей бігає на галявині (повітряні)