Урок у 6 класі "Легка атлетика"

6 клас

Модуль: ЛЕГКА АТЛЕТИКА

Завдання.      1. Продовжити  вивчення  техніки стартового розбігу

                        Оцінити біг на 60 м..

                      2. Продовжити вивчення техніки відштовхування в стрибках у довжину.

Мета : формувати свідоме ставлення до занять фізичною культурою та спортом; удосконалювати спортивну майстерність за допомогою складання нормативів ;виховувати дитину консультанта.

Місце проведення: спортивний майданчик.

                                                                  Хід уроку

І. ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА

    Шикування в шеренгу, рапорт, привітання, повідомлення завдань уроку. Вимірювання ЧСС за 10 сек.. Ходьба з різним положенням рук. Рівномірний біг до 1.5 хв. Ходьба. Перешикування в колону по два.                        

Комплекс ЗРВ : 1. В.П.- о.с.  1 - піднятись на носки руки вверх; 2- в. п. Повторити 6-8р.

 2. В.п.- о.с. 1 - руки в сторони; 2-3 пружинні рухи вперед; 4- в. п.  Повторити 6-8р.

3. В.п.- о.с. – упор присівши на правій нозі, ліву в сторону на носок, руки на пояс. 1-2 -перенесення тяжіння тіла ліву ногу; 3-4- перенесення тяжіння тіла на праву ногу . Повторити 6-8р.

4. В.п. – о.с. 1-присісти , руки вперед; 2- в.п. . Повторити 8-10 р.

5. В.п. – о.с. 1-поворот праворуч, руки в сторони; 2- в.п.; 3-4- поворот ліворуч руки в сторони. Повторити 6-8р..

6. В.п.- випад павою вперед ,руки на пояс . На кожен рахунок зміна положення ніг стрибком. Повторити 8-10 р.

Повільний біг 10-15 сек. Спеціальні бігові вправи – біг з високим підніманням стегна-2х 25; стрибки з ноги на ногу -2х20; прискорення -2х30-40 м.

 ІІ. ОСНОВНА ЧАСТИНА

1.  Продовжити  вивчення  техніки стартового розбігу . Оцінити біг на 60 м..

а) біг з низького старту  по відміткам з поступовим розгинанням тулуба до кінця стартового розбігу – 3-4 х 40-50 м.;

б )біг 60 м. на результат -2-3 р.

2. Продовжити вивчення техніки відштовхування в стрибках у довжину.

а )стрибки  в кроці , відштовхування в повільному бігу через один - два шага на третій -2-3 х 20м.;

 б) стрибки в довжину з невеликого кроку , відштовхнувшись  від лави, тумбочки, підкидного містка -4-5 р.;

 в) стрибки у довжину з прискореного розбігу (7-9 бігових шагів), відштовхуватись від планки -3-4 р.

 г) те ж саме з повного розбігу -3-4 разів.              

1.Зустрічна естафета

Учнів розподіляють на дві команди, учасники кожної з них, розрахувавшись на перший-другий, у свою чергу діляться на дві частини. Перші номери кожної команди шикуються в колони і стають за позначеною лінією. На відстані 15-20 м від неї креслять другу лінію, за якою проти колони своїх партнерів стають другі номери.

За сигналом (голосом або свистком) гравці, які стоять першими в колоні №1, біжать до другої половини своєї команди, передають колоні №2 естафетну паличку і стають у її кінець. Другі номери, діставши паличку, біжать до перших номерів, передають їм естафетну паличку і т.д.

Виграє команда, яка раніше виконає завдання, тобто перші номери якої стануть на місця других номерів, і навпаки.

Кожен гравець перед тим, як віддати паличку, має перетнути накреслену лінію.

2.Зустрічна естафета з перешкодами

Розділити гравців на дві частини (вони шикуються в колону одна проти одної на відстані 10-15 м). Правила проведення естафети такі ж, як і попередньої.

Варіанти естафети:

а) змагання проводяться на лавах і дітям потрібно пробігти з одного кінця в інший;

б) учні мають пролізти через гімнастичний обруч (обручі);

в) діти перестрибують через натягнуту резинку;

г) стрибають через скакалку (пробігають пів дистанції, беруть скакалку, що лежить на підлозі, роблять 5-10 стрибків і біжать далі).

Вказівки до гри. Гравець повинен обов’язково подолати всі перешкоди.                            

ІІІ. ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА

 Повільний біг 1 хв. Вправи на відновлення дихання. Підведення підсумків уроку.

 Домашнє завдання: біг у повільному темпі 4-6хв.; згинання та розгинання рук в упорі лежачи

6 клас

План-конспект уроку

Тема: Низький старт. Техніка виходу зі старту.

Завдання уроку: 1. Навчити техніки низького старту.

                           2. Удосконалення техніки виходу зі старту.

                           3. Сприяти розвитку швидкості.

Місце проведення: спортивний майданчик.

Матеріально-технічне забезпечення: секундомір, фішки, свисток.