Урок "Волейбол, застосування зорових орієнтирів"

№

п/п

Зміст уроку

Організаційно-методичні вказівки

І

Шикування. Повідомлення завдань уроку. Замір ЧСС, виконання стройових команд на місці. Ходьба й біг у відповідному темпі (до 1,5-2 хв). ЗРВ.

Під час виконання стройових вправ слідкувати за чіткістю й правильністю виконання. Під час бігу увага звертається на правильність дихання й постановки стопи.

1. Елементи колового та ігрового методів тренування:

1) обманний рух із м'ячем на прохід в один бік і вихід із веденням м'яча в другий бік; з подальшою передачею м'яча однією рукою;

2) кидок м'яча проти двох захисників;

3) обманний рух із м'ячем на прохід в один бік і вихід із веденням м'яча в другий з подальшим подвійним кроком і кидком однією рукою від плеча з близької відстані.

Одночасний спосіб виконання.

2. Стрибки:

1) на 2 ногах через гімнастичну лавку;

2) у парах угору одночасно, з витягнутими догори руками, намагаючись у кожній спробі стрибати вище за партнера;

3) серійні на місці з підтягуванням колін до грудей.

Відпочинок між серіями. Слід добирати учнів однакового зросту.

ІІІ

Шикування. Ходьба з глибоким диханням. Замір ЧСС. Домашнє завдання.

Підбити підсумки уроку.