Урок волейболу «Ігрові технології при навчанні гри у волейбол»

№ з/п

Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

Організаційна частина

Шикування. Повідомлення завдань уроку.

Вимірювання ЧСС

Підготовча частина

Повільний біг. Комплекс загально-розвивальних вправ. Спеціальні бігові:

- з високим підніманням стегна;

-з закиданням гомілки;

- правим і лівим боком приставними кроками;

- стрибки на лівій і правій нозі;

- прискорення;

- стрибки через лавку;

- біг з підскоками

10 хв

2 хв

8 хв

В одну шеренгу

За 6 сек. х 10. Норма 70-80 уд/хв

Оцінка самопочуття

Стежити за чіткістю виконання

3

Основна частина

Вправи з м'ячами:

- один гравець кидає м'яч іншому в напрямку голови.

Партнер з вихідного положення, розгинаючи ноги, тулуб і руки, виконує передачу;

- гравець затискає м'яч ступнями і різким рухом ніг вперед в стрибку кидає м'яч партнеру;

- гравець затискає м'яч п'ятами, в стрибку згинає ноги і підкидає м'яч назад-вгору і ловить його

30 хв

2 хв

Стрибки виконувати якомога вище

Рухлива гра «Стрілки»

Грають 2 команди: «стрілки» і «бігуни», команди стають на бічні лінії волейбольного майданчика. За сигналом один з бігунів біжить уздовж від початку до кінця майданчика, а стрілки кидають в нього м'ячами. Якщо їм вдається потрапити в нього, то команда отримує 1 очко. Далі біжить наступний і так до останнього гравця після чого команди міняються місцями. Перемагає команда набрала більшу кількість очок.

Вправи з м'ячами в парах

- один підкидає м'яч вище і тікає до протилежної лінії, інший біжить і підбиває м'яч обома руками знизу. Підбивши м'яч, гравець ловить його і підкидає в вгору і вправа продовжується

Рухлива гра «Через сітку»

 Гра проводиться на волейбольному майданчику з натягнутою сіткою. Команди стають в колони по одному на різних сторонах майданчика обличчям до сітки. У кожної команди по одному м'ячу. Один гравець знаходиться в зоні 3. Головний гравець робить передачу на гравця в зону 3, той в свою чергу робить передачу на головного, той виконує передачу м'яча двома руками зверху через сітку і повинен потрапити в обруч. Кожен обруч має певну кількість балів. Виграє команда, яка набрала більшу кількість очок

Вправи в парах з м'ячами

- гравець накидає м'яч ближче, далі, вправо, вліво, партнер підбігає під м'яч і виконує передачу.

- передачі м'яча зверху і знизу двома руками над собою.

«Естафета з передачею м'яча»

Дві команди розташовуються в зустрічних колонах. За сигналом перші гравці вдаряють м'ячем в підлогу, а самі переміщаються в кінець зустрічної колони. Перші гравці зустрічних колон вибігають вперед, приймають м'яч, що відскочив від підлоги  і передають двома руками зверху (знизу) в зворотному напрямку на другого гравця, другий також вдаряє м'ячем об підлогу, а потім переміщається в кінець зустрічній колони і т.д. перемагає команда, яка допустила найменшу кількість помилок

Вправи з м'ячами в парах

- гравці розташовуються на відстані 6 метрів один від одного і по черзі виконують удари правою рукою по м'ячу, який лежить на долоні, виставленої вперед-вгору лівої руки, направляючи його в підлогу. М'яча, що відскочив від підлоги ловить партнер

Рухлива гра «Снайпери»

Команди розташовуються в шеренгах на лицьових лініях. Кожен гравець обох команд по черзі виконують по 3 передачі, прагнучи набрати найбільшу кількість очок, які нараховуються за попадання в обруч з позначеної цифрою

Рухлива гра «вогонь по фортеці»

Дві команди змагаються в точності нападаючих ударів.

На обох сторонах майданчика в зонах 5 і 6 встановлено по 1 кеглі (фортеці). Гравці з кожної команди починають виконувати нападаючі улари із зони 2 з передачею м'яча з зони 3. Команда, раніше зруйнувала фортеці або у встановлений час витратила менше ударів на збивання рівної кількості цілей, вважається переможницею

Рухлива гра «Малюкбол» з елементами волейболу

3 хв

2 хв

4 хв

1 хв

3 хв

2 хв

4 хв

4 хв

5 хв

Кидки виконуються обома руками від грудей

М'яч відбивати якомога вище

Передача виконується обома руками зверху

М'яч підкидати не сильно високо

Дотримуватися середнього темпу

Переподача м'яча не дозволяється

Удар виконувати прямою рукою

Не торкаючись сітки

4

Заключна частина

Вправи на відновлення дихання

Шикування, підведення підсумків уроку

Перевірка ЧСС

Домашнє завдання

Організований вихід зі спортзали

5 хв

По колу, з розведенням рук, глибокий вдих-видих

Відмітити кращих

За 6 с. Норма 120-150 уд/хв Розгинанння рук в упорі лежачи: І – 2 х 15; ІІ – 2 х 10

В колону по одному