Урок з баскетболу у 9 класі

Зміст уроку

Дозування

Організаційно–методичні вказівки

Підготовча частина уроку

1. Шикування.

Повідомлення завдань уроку.

ТБ на уроках з баскетболу.

2. Ходьба:

‒ на носках, руки на поясі;

‒ на п’ятах руки за

головою;

‒ на внутрішній стороні

ступні, руки на поясі;

‒ на зовнішній стороні

ступні, руки за головою.

-ходьба з перекатом з п ятки на носок,руки за спину.

3. Біг:

‒ рівномірний;

‒ з високим підніманням

стегна;

‒ з закиданням гомілки назад,

‒ приставними кроками

правим боком уперед,

руки на поясі;

‒ приставними кроками

лівим боком уперед, руки

на поясі;

‒ спиною вперед;

‒ прискорення по діагоналі.

Стрибки.

-         на правій, з просуванням вперед;

-         на лівій, з просуванням вперед;

-         на двох.

4. Вправи на відновлення

дихання в русі.

1-2. Руки через сторони, вверх

вдих; 3-4. Руки вперед, вниз –

видих

5. Загальнорозвиваючі вправи в русі.

‒ ходьба;

1. В. п. – руки на поясі:
1 –4 - на кожен крок нахил голови вліво – вправо.
2.В. п. – руки попереду:
1 - 4 – колові оберти руками вперед;
5 – 8 – те ж назад.
3. В. п. – руки перед грудьми:
1 -2 –відведення зігнутих рук назад;
3 -4 – те ж прямими.
4. В. п. – руки на поясі:
1 – крок лівою, поворот вліво;
2 – крок правою, поворот вправо.
5. В. п. – пальці внизу в «замок»:
1- 4 на кожен крок нахил до попереду виставленої ноги.
 

Основна частина уроку

Перешикування з колони по одному в колону по два.

1.Удосконалити техніку ведення м яча

- Ведення м яча лівою ,передача лівою від грудей.

- Ведення м яча правою,передача правою від грудей.

- Змішане ведення м яча навколо партнера, передача двома руками за голови.

2.Повторити техніку передачі м яча від грудей.

- Передача м яча  двома руками від грудей (на місці).

- Передача м яча двома руками від грудей (сходження-розходження).

- Передача м яча двома руками з за голови(висока траєкторія польоту).

- Підготовча вправа для штрафного кидка лівою рукою від плеча з високою траєкторією польоту.

- Підготовча вправа для штрафного кидка правою рукою від плеча з високою траєкторією польоту.

3.Школа м яча

- оберти з м ячем за тулубом, перекладання м яча партнеру; 

- вправа «вісімка»;

- виривання м яча;

- вибивання м яча.

4. Штрафні кидки

5.Рухлива гра «Вибий м яч»

Заключна частина уроку

1.Шикуванняучнів. Підведенняпідсумків уроку.

2.Підведення підсумків уроку,оцінювання

3.. Домашнєзавдання.

4.Організований вихід із залу.

12 хвилин

1хв.

3хв.

3 хв.

1 хв.

1 хв..

3 хв.

30 хв.

10хв.

3р.

3р.

3р.

10хв.

10р.

10р.

15р.

10р.

3 хв.

12р.

12р.

7хв.

3 хв.

1хв

1хв.

30с.

30с.

Звернути увагу на зовнішній вигляд

учнів та самопочуття.

Фронтальний метод. «Праворуч! В

обхід ліворуч кроком руш!» в

колону по одному (Почати з лівої

ноги). Дистанція два кроки.

Звернути увагу на правильну

поставу. Спину тримати прямо,

голову не нахиляти, дивитися

вперед.

Вправи на формування правильної

постави та профілактику

плоскостопості.

Біг у рівномірному темпі, дистанція

два бігових кроки.Основна група 4 кола,підготовча 3.

Для формування техніки

переднього кроку;

Для формування вміння

розслабляти м'язи під час бігу і для

техніки заднього кроку та розвитку

м'язів задньої поверхні стегна.

Для розвитку координації рухів та

корекції постави.

Під час виконання вправ тулуб

тримати рівно, підборіддя підняти.

Амплітуда максимальна.

Фронтальний метод. Сприяти відновленню ритму дихання до рівномірного. Повільне виконання.             

Підготувати м'язи, зв'язки, суглоби

рук і плечового пояса до роботи з

м'ячем. Сприяти загальному

розігріванню і поступовому

втягуванню організму в роботу.

Фронтальний метод
Руки прямі, амплітударухів максимальна.
Пальці рук прямі, лікті не опускати, дистанція 2 кроки.
 

Лікті в сторони, дистанція 2 кроки.
Під час нахилу ноги не згинать, нахилип ружинні.

Дистанція 2 кроки. Руки прямі, погляд вперед.

Рухи пружні, дистанція 2 кроки.
Ноги прямі, нахили максимальні.

 

Інтервал 4 метри, дистанція 2 кроки. Перша колона ліворуч, друга праворуч.

Нагадати про техніку

Безпекипід час

занять з баскетболу та рухливих

ігор.

Метод кооперативного навчання

(груповий). Ведення м’яча довільно.

Звернути увагу на техніку ведення

м'яча. Вправави конується по

свистку.

Передача м'яча двома руками від грудей

Ловля м'яча двома руками на місці

Достатнє згинання ніг і посил м'яча

м'яким рухом кисті.

передача по свистку.

Звернути увагу на роботу кисті рук

Виривання за рахунок тулуба

Звернути увагу на роботу кисті рук

Правила гри: гравець володіє

м ячем, здійснює ведення із завданням вибити

м яч суперника .Вибувший присідає 15 разів.

в одну шеренгу, фронтальний метод

Коротко, лаконічно.Вказати на помилку, кращих учнів оцінити.

Піднімання тулуба в сід. 50 разів щоденно.

вколону по одному