Урок з елементами футболу.

Частини

уроку

        Зміст

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

Підго-

товча

части-

на

уроку                12-14 хв.

1.Шикування в одну шеренгу,

рапорт,привітання.

2.Повідомлення завдань уроку.

Інструктаж з техніки безпеки на уроках футболу.

3.Вимірювання частоти серцевих скорочувань(ЧСС) за 6 сек.

4.Стройові вправи на місці:

- перешикування учнів із шеренги по одному в шеренгу по двоє «уступом».
- перешикування з однієї шеренги в колону по одному.«право-руч!»

5. ЗРВ в русі:

а) різновиди ходьби:

-в.п. руки на пояс - на носках;

- в.п. те саме - на п’ятках;

- в.п. те саме, на зовнішній стороні стопи;

- те саме на внутрішній стороні стопи.

б) різновиди бігу:

-звичайний;

-приставними крокоми лівим (правим)боком;

-почергово лівим і правим боком;

-бігіз закиданням гомілки;

-біг з діставанням кистями рук п’яток правої, лівої ноги;

- біг з високим підніманням стегна;

-біг з вистрибуванням правої, лівої з послідовною імітацією удару головою;

-біг спиною в перед,

-прискорення ;

в) стрибки через.

г)  вправи на гнучкість:

вправа

в.п. широка стійка ноги нарізно,  

руки на колінах

1 - перенести вагу тіла в присяд на ліву ногу

2 - перенести вагу тіла в присяд на праву ногу

3-4 - те саме.

                  вправа № 2

в.п. стйка ноги нарізно, руки прямі перед грудьми, долонями до низу

1 - мах правою, дістати носком кисті правої руки

2 - в.п

3-4 - те саме лівою

вправа№ 3

в.п. -  стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – 3 пальцями рук дістати до носків

4 – в.п.

Вимірювання частоти серцевих скорочувань(ЧСС) за 6 сек.

Перешикування учнів в дві шеренгипо парах один навпроти одного.

6. Перевірка домашнього

завдання (жонглювання м’ячем)

1хв.

30 с.

 30 с.

 1 хв.

1-2 хв.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

10 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

15 с.

2х20м

2х20м

2х15м

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

30 с.

2хв.

Перевірити зовнішній вигляд учнів, їхнє самопочуття.

Учні повинні чітко виконувати вимоги вчителя щодо виконання вправ.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку. У нормі 80 – 90 уд/хв

«Із шеренги по одному в шеренгу по двоє, уступом - «руш!»

«Право-руч!» наліво в обхід по майданчику «кроком руш!». Слідкувати за осанкою.

Слідкувати за диханням.

Зберігати правильну осанку.

Зміна через 2 кроки

В.п. руки на рівні пояса зігнуті в ліктях долонями донизу.

Звернути увагу на імітацію удару головою

Дивитись через ліве або праве плече.

Біг з максимальною швидкістю.

Відштовхуватись двома і приземлятись на дві ноги.

Ноги в колінах не згинати.

Вправу виконувати на видох, носок відтянутий.

.

Вправу виконувати на видох, ноги в колінах не згинати.

Вимірювання ЧСС виконувати по свистку.

«По парах один навпроти одного по цілій довжині майданчика «Шикуйсь!»

Основ-

на части-на

уроку

28 хв.

І. Ознайомити з технікою виконання ударів по м’ячу головою:

а)удар по м’ячу головою після підкидання  м’яча над собою;

б)передача м’яча головою після накинутого партнером м’яча;

в)В. п. - сід ноги зігнуті, руки ззаді, обличчям до партнера.

- передача м’яча головою після накинутого партнером м’яча в русі.

ІІ.Повторити ведення м’яча внутрішньою стороною стопи

а) ведення м’яча зпослідовним обведенням партнера і передачею м’яча;

Перешикування учнів із шеренги по двоє  в колону по одному.

б) обводка фішок правою, лівою ногою - зовнішньою та внутрішньою стороною стопи;

в) гравець № 1 обводить фішки, після ведення виконує передачу м’ча гравцеві № 2, який ловить м’яч в руки і накидає його двома руками знизу гравцеві № 1, який набігає і виконує удар головою по воротах.

ІІІ. Удосконалити удар внутрішньою стороною стопи в русі:

а)обводка фішок з послідовним ударом м’яча по воротах внутрішньою стороною стопи.

б)гравець № 1 обводить фішки після обводки виконує передачу м’яча гравцеві № 2, гравець  № 2 в один дотик виконує передачу гравцеві № 1, який виконує удар по воротах.

Розподіл учнів на дві команди.

ІV.Навчальна гра у футбол.

1. Нестандартна гра у футбол з елементами удару м’яча головою.

1 хв.

2 хв.

2 хв.

2 хв.

30 с.

2 хв.

2 хв.

3 хв.

2 хв.

2 хв.

30 с.

5 хв.

5 хв.

Розказ, показ техніки виконання удару головою.

Гравець №1 після накидання м’яча над собою, виконує передачу м’яча головою гравцеві № 2. Гравець № 2 ловить м’яч в руки і виконує те саме.Удар наносити серединою чола в середину м’яча.

Відстань 3-4 м. М’яч накидати двома руками знизу. Звернути увагу на правильну стійку футболіста.

Відстань між партнерами 3-4 м.За сигналом гравці першоїшеренгинакидають м’яч обома руками знизу, гравцям другоїшеренги, якіпереміщається спиною вперед виконуючи головою удари по м’ячу.

Розказ, показ техніки ведення внутрішньою стороною стопи.

Виконувати ведення м’яча правою і лівою ногою. Удар по м’ячу виконувати внутрішньою стороною стопи.

«Розійтись!». «Навпроти фішок в колону по одному - «шикуйсь!»

При веденні невідпускати далеко м’яч.

Передачу виконувати внутрішньою стороною стопи.

Удар головою по м’ячу виконувати в русі.

Звернути увагу на постановку опорної ноги.

Удар виконувати внутрішньою стороною стопи.

Завдання: застосовувати в грі вище вивчені елементи футболу.

Тактика гри, як у футболі, але прийоми м’яча і передачі виконуються рукми.Завдання: виконати удар головою по воротах після накинутого (руками) партнером м’яча.

Заключ

на

части-

на

уроку

 3 хв.

1.Шикування.

2. Ходьба звичайна.

3. Вправами на відновлення дихання в русі

1 - руки в гору через сторони - глибокий вдих.

2 - опустити руки через середину видих.

3-4 те саме.

3. Вимірювання ЧСС за 10 сек.

4.Підведення підсумків уроку.

5.Домашне завдання

6.Організований вихід з місця занять.

6-8 раз

30 с.

40 с.

10 с.

Звернути увагу на осанку.

Вдих і видих глибокий.

У нормі – до 100 уд/хв

Виставленя оцінок за урок.

Д/з: ведення м’яча внутрішньою і зовнішньою стороною стопи.