Урок з фізичної культури для учнів 2 класу на тему : "Бігові вправи"

Зміст

Дозува-ння

ОМВ

Підготовча частина

1.Шикування

2.Привітання

3. Повідомлення теми та завдань уроку

4.Стройові вправи

         -повороти

5. Різновиди ходьби та бігу

-звичайна ходьба

-на внутрішній та зовнішній стороні стопи

-з високим підніманням стегна

-з закиданням гомілки назад

-повільний біг

-приставним кроком правим/лівим боком

-винесенням прямої ноги вперед

9. ЗРВ на місці

1) В.п. -  ст. ноги нарізно, руки в замок попереду

1-2 – руки вгору (долонями), спину прогнути праву ногу назад

3-4 - в.п.

5-6 – те саме з іншої ноги

7-8 -  в.п.

2) В.п. – ст.ноги нарізно, руки на пояс

1- поворот голови вправо

2- поворот голови вперед

3 – вліво

4 – вперед

3) В.п.  – ст. ноги нарізно, руки внизу

1- підняти праве пчече вгору

2- ліве

3- опустити праве вниз

4- ліве

4) В.п. -  ст. ноги нарізно, руки до плечей

1-4 – кругові рухи, в плечовому суглобі, вперед

5-8 – назад

5) В.п. – широка ст. ноги нарізно, права рука на поясі, ліва вгорі

1-2 – Нахили на напрямком руки  (вправо)

3-4 – те саме в іншу сторону

6) В.п. – ст. ноги нарізно, руки на поясі

1-4 – кругові рухи тулубом вправо

5-8 – те саме вліво

7) В.п. – о.с.

1- нахил тулуба вперед, торкнутися носків

2- присід, руки вперед

3- нахил тулуба вперед, торкнутися носків

4 – в.п.

8) В.п. – ст. ноги нарізно, руки вперед

1-права нога торкається лівої руки

2- ліва нога торкається правої руки

3-4 – те саме

9) Різноманітні стрибки

Ходьба на місці

15с.

15с.

2хв.

30с.

1хв.

2хв

3хв

5хв

4-6р.

4-6р.

5-8р.

5-8р.

5-8р.

5-8р.

5-8р.

8-10р.

Слідкувати за поставою, зовнішнім виглядом учнів. Шикування за зростом, Рівняння п’ят по одній лінії. Інтервал між учнями один кулак.

Перевірити самопочуття учнів

Слідкувати за поставою та правильністю виконання рухів

Слідкувати за правильністю виконання, положенням рук

Фронтальний метод

Слідкувати за правильністю виконання вправ

Задня нога рівна на носку

Повільний темп виконання

Почати з повільного темпу виконання, перейти на швидкий та поступово зменшувати темп

Середній темп виконання

Слідкувати, щоб рука була на рівні з тулубом, а не попереду чи позаду

Середній темп виконання

Слідкувати, щоб учні торкалися носків, незгинаючи, коліна

Слідкувати, щоб нога була рівню

Основа частина

1.Перешикування для виконання бігових вправ

2.Вправи для розвитку витривалості

1)Бігові вправи:

-повільний біг

-о.с., біг спиною вперед

-упор присівши, біг обличчям вперед

-упор присівши, спиною вперед, біг з поворотом

-біг із пришвидшенням за сигналом

-стрибки на правій нозі назад на лівій

-стрибки «жабкою»

-рівномірний біг

- біг почергово з ходьбою (за сигналом)

2)Стрибки зі скакалкою

4.Рухлива гра «Верблюди-ворони»

15с

До 10хв

До 5хв

До 5хв

2 колони

Потоковий метод

Учні виконують вправу за сигналом вчителя попарно.

Фронтальний метод – учні розташовані про всьому залу

Примітка 1

Заключна частина

1.Перешикування

2.Відновлення дихання

3.Підведення підсумків уроку

4. Організований вихід із спортивної зали

15с

3хв

1хв

30с

Перевірити самопочуття учнів.

Ходьба на місці «вдих-видих»

Сидячи ноги нарізно, нахил тулуба вперед, до лівої та до правої ноги.

Сидячи ноги разом, нахил тулуба вперед, хват за ступні.

Відзначити 5 кращих наліпкою