Урок з фізичної культури модуль футбол

Частини уроку і час

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча

частина 

15 хв.

Шикування, рапорт чергового, перевірка присутніх, оголошення задач уроку

Ходьба:

- на носках

- п’ятках

- на зовнішній стороні стопи

- на внутрішній стороні стопи

Біг:

- з високим підійманням стегон

- з закиданням голені

- приставними кроками правим, лівим боком.

- спиною вперед

З.Р.В під час ходьби:

1) В.п.-руки вперед

  1-4-колові рухи предпліччями від себе.

   5-8- колові рухи передпліччями від до себе.

2)В.п.-Права рука вгорі, ліва внизу.

   1-2-відведення рук назад.

   3-4-теж зі зміною положень рук.

3) В.п.-руки вгору.

   1-4-колові рухи вперед.

   5-8-колові рухи назад.

4) В.п.-руки всторони, повороти тулуба на кожен крок.

5) В.п.-руки на пояс.

  1-нахил вперед вправо, руки вперед, торкнутися правоЇ ноги.

  2-В.п.

  3-теж саме але в іншу сторону.

6) В.п.- руки на пояс.

  1-випад правою вперед, руки в сторони.

  2-В.п.

  3-4-теж саме але з іншоЇ ноги.

7) В.п.-глибокий присід. Вистрибування вгору з одночасним підніманням рук.    

Рухлива гра:  «П’ять передач»

1 хв.

2 хв.

5 хв.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

4-5 раз.

25-30 сек.

10 раз.

Шикування в одну шеренгу. Перевірка готовності учнів до занять.

Виконувати по колу учбового майданчика,   

дистанція-1м.

Спини тримати рівними, дивитися вперед.

Носок натягнутий. Голенню торкатися сідниць.

Дивитись через праве плече.

Спину тримати рівною.

Рухи виконувати зі збільшенням швидкості.

.

Розминка коловими рухами вправо, вліво.

Ноги в колінах не згинати.

Випади робити глибокі.

Спину тримати рівною.

Стрибки виконувати на носках.

Основна частина

25 хв.

Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в старшому шкільному віці.

Удари по м’ячу ногою на точність

Зупинки м’яча що котиться:

- внутрішньою стороною стопи;

- підошвою

5хв

8-10хв

10хв

У прямому ударі напрямок ударного імпульсу проходить через загальний центр ваги м’яча або в безпосередній близькості від нього. Для виконання різаного удару необхідно, щоб напрямок удару був значно віддалений від загального центра ваги м’яча.

Мета-погасити швидкість м’яча, що котиться або летить, для здійснення подальших дій.

Заключна

Частина

5 хв.

Шикування та перевірка учнів. Підведення підсумків уроку. Відзначити кращих учнів. Домашнє завдання.

5 хв.

Вказати на помилки при виконанні вправ.