Урок з фізичної культури "Школа м'яча."

                        Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                                                     Підготовча частина (12 хв)

1. Організований перехід до місця занять.

2. Шикування. Повідомлення завдань уроку. Замір ЧСС.

3. Повторити різновиди ходьби:

- звичайним кроком;

- на носках;

- на п’ятках;

- на зовнішній стороні стопи;

- на внутрішній стороні стопи;

- змійкою;

- танцювальний крок з притопом.

4. Різновиди бігу:

-легким бігом;

-з високим підняттям стегна;

-з закидом гомілки;

-лівим боком приставним кроком;

-правим боком приставним кроком;

-на прямих ногах;

-спиною вперед.

5.Виконання ЗРВ на місці:

1. В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі, колові рухи головою в ліву та в праву сторону.

2. В.п. – ноги на ширині плечей, ривки руками перед грудьми з поворотом в ліву та праву сторону.

3. В.п. – ноги на ширині плечей, ліва рука в горі, права в низу, ривки руками зі зміною положення рук.

4. В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі, нахил тулуба в ліво та  право.

5. В.п.- ноги на ширині плечей, руки на поясі, нахил тулуба вперед, назад.

6. В.п. – ноги разом, стрибки вверх, ноги нарізно зі сплеском долоней над головою.

7. В.п. – ноги  разом, стрибки по чотири налівій на правій та на обох ногах.

1хв

1х

2хв

4хв

4хв

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

 У колоні по два.

 Концентрація уваги учнів.

Фронтальний метод. Руки на поясі, спини рівно, підборіддя вверх, дистанція один крок. Помилки виправляти повторним виконанням.

Почерговий  метод. Концентрація уваги учнів. Звернути увагу на правильність виконання бігу. Помилки виправляти порадою. Вправи виконувати по діагоналі дистанція 2 кроки.

Фронтальний метод. Слідкувати за правильністю вихідного положення, виконання вправ. Помилки виправляти порадою, підказкою та повторенням виконання.

                                                       Основна частина (23 хв)

1. Передача м’яча двома рукамивід грудей

2. Кидок м’яча однією рукою в кошик з відстані 1-3 м.

3. Розвивати фізичні якості за допомогою естафет з елементами баскетболу.

9хв

7хв

7хв

  Груповий метод. Концентрація уваги учнів. Розповісти, пояснити, практично виконати. Відстань між учнями змінюється 3м, 6м, 3м. Звернути увагу на роботу рук.

Груповий метод. Концентрація уваги учнів. Розповісти, показати, практично виконати. Помилки виправляти порадою, повторним виконанням.

Повторний метод. Познайомити з правилами естафет. Техніка безпеки під час естафет. Звернути увагу на недоліки учнів під час естафет.

                                                     Заключна частина ( 5хв)

1.Вправи на приведення організму в стан спокою.

2. Шикування. Підсумок за урок. Замір ЧСС.

3. Організований перехід до класу.

2хв

2хв

1хв

Почерговий метод виконання. В колоні по-одному.

Концентрація уваги учнів.

В колоні по-одному.