Урок з фізичної культури у 3 класі на тему "Положення тіла у просторі. Підтягування у висі лежачи. Акробатика "міст" зполеження лежачи. Рухлива гра «Вгадай чий голос»

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку( 12хв.)

1.

Шикування учнів.

15с

в одну шеренгу

2.

Повідомлення завдань уроку.

30с

фронтальний метод

3.

ЗРВ без предметів.

5 хв

одночасний спосіб виконання

а) в русі.

Ходьба.

- на носках,

• на п`ятках,
• з перекатом з п`ятки на носок,
• випадами вперед з поворотом тулуба вправо, вліво;
• в півприсіді,
• в присіді,
• звичайна.

3 хв

в колону по одному руки на пояс;

руки за голову;

руки за спиною;

руки на пояс;

 руки вперед;

руки на коліна;

Біг.

• повільний;
• приставним кроком правим боком,
• приставним кроком лівим боком, 
• схресним кроком правим боком, руки зігнути в ліктях;
• схресним кроком лівим боком, руки зігнуті в ліктях;
• з підскоками;
• стрибок з прогином в спині

1 хв

в колону по одному

5

б) ЗРВ з гімнастичною палицею на місці.

4хв

Див. додаток

Основна частина уроку (25хв)

1.

Повторити  положення тіла у просторі «сіди» Сід - положення сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами, носки і п'яти разом, носки відтягнуті, тулуб у вертикальному положенні, голова прямо, руки на підлозі біля тазу, кисті повернуті назад

Сід ноги нарізно

Сід зігнув ноги

Сід кутом

Сід кутом ноги нарізно

Сід кутом ноги нарізно лівою (правою)

Сід з нахилом

Сід з нахилом вперед-вліво (вправо)

Сід на п'ятах (п'ятці)

Сід на правому (лівому) стегні

Сід у групуванні –

7хв

прямі ноги максимально розведені в сторони, носки відтягнуті, тулуб і голова прямо

зігнути ноги в тазостегнових та колінних суглобах, максимально наблизити до тазу, ступні ніг знаходяться на підлозі

прямі ноги підняті вперед під кутом 45º по відношенню до тулуба, голову тримати прямо, прямі руки знаходяться позаду на підлозі кистями назад

прямі ноги підняті вперед під кутом 45º по відношенню до тулуба і розведені в сторони, носки відтягнуті, голова прямо, прямі руки спираються позаду на підлогу, кистями назад

прямі ноги підняті вперед під кутом 45° по відношенню до тулуба і розведені таким чином, що ліва нога знаходиться зверху над правою, носки відтягнуті, голова прямо.

тулуб максимально нахилити вперед, ноги прямі, носки відтягнуті, руки вгору, торкаються носків

сід з максимально розведеними ногами, тулуб нахилений вперед-вліво (до лівої ноги), руки вгору на носок лівої ноги

гомілки з'єднаних ніг лежать на підлозі, сідницями сісти на п'яти, (п’яту) тулуб тримати вертикально, голова прямо, руки можуть бути у різних положеннях

з стійки на колінах опуститися на праве (ліве) стегно і перенести на нього вагу тіла; ноги зігнуті, руки на пояс або підняті у різнойменну сторону

в сіді максимально зігнути ноги, руками обхопити гомілки ніг, голову нахилити на груди

2.

Підтягування у висі лежачи.

Навчити техніки виконання перекиду назад в упор стоячи на колінах.

З упору присівши (руки попереду ступенів ніг на відстані 15-30 см) виконати   перекат назад у групуванні, поставити руки на мат на рівні голови (пальці до  плечей) та випрямляючи руки, перевернутися через голову (не розгинаючи ніг),  прийти в упор присівши.    

1. З упору присівши, перекат назад в групуванні до торкання лопатками і потилицею мату – руки біля голови, пальцями до плечей.
2. Те ж, але спробувати, спираючись на руки, ногами дістати підлоги за головою.
3. Перекид назад по похилій площині (гімнастичний міст).
4. Перекид назад з упору присівши.

5хв

15хв

Спина рівна, вчитель підтримує кожного учня рукою за спину.

Перекид виконувати з допомогою. Допомога надається стоячи збоку від учня, однією рукою тримаючи за верхню частину лопаток, другою допомагаючи під стегна.     

3.

Рухлива гра «Відгадай чий голос»

Нехай всі встануть в коло, а один учень, якого вибрали за допомогою лічилки, з зав'язаними очима буде в центрі. Ще потрібен ведучий, щоб вказувати, хто повинен в потрібний момент вимовити "скок, скок, скок".
Вибрали?
Нехай тепер всі ходять по колу і кажуть:
- Ми сьогодні встали в коло.
- Повернемося разом. А як скажемо ...
Ведучий показує на одного учасника і той повинен вимовити:
- Скок, скок, скок.
Всі разом:
- Відгадай, чий голосок?
Якщо ведучий відгадав, того хто подав голос, то він стає ведучим, а якщо ні, продовжуєте водити..

5хв

Заключна частина уроку(5хв)

1.

Шикування учнів. Підведення підсумків уроку.

1хв

в одну шеренгу, фронтальний метод

3.

Організований вихід із залу.

30с

в колону по одному