Урок з фізичної культури у 3 класі на тему "Положення тіла у просторі. Підтягування у висі лежачи. Акробатика "міст" зполеження лежачи. Рухлива гра «Вгадай чий голос»
Тема: Положення тіла у просторі. Підтягування у висі лежачи. Акробатика: перекид назад в упор стоячи на колінах, в упор присівши; перекиди вперед; «Міст» з положення лежачи. Рухлива гра «Вгадай чий голос».
Мета уроку:
- Формування здоров’язбережувальної компетентності школярів шляхом засвоєння знань про усвідомлення здоров’я як вищої життєвої цінності. Удосконалювати вміння виконувати спеціальні бігові та стрибкові вправи;
- Продовжити ознайомлювати учнів з загально-підготовчими вправами. Сприяти розвитку координації рухів, спритності, швидкості, витривалості, фізичному розвиткові учнів;
- Формувати ціннісне ставлення до здоров’я через пропаганду фізичної культури і спорту, здорового способу життя через гру.
- Корегувати вимову звуків, слів, правильну побудову речень.
Тип уроку: навчальний.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: гімнастичний мат, гімнастичні палиці, наочність.
|
№ п/п |
Зміст уроку |
Дозування |
Організаційно – методичні вказівки |
|
Підготовча частина уроку( 12хв.) |
|||
|
1. |
Шикування учнів. |
15с |
в одну шеренгу |
|
2. |
Повідомлення завдань уроку. |
30с |
фронтальний метод |
|
3. |
ЗРВ без предметів. |
5 хв
|
одночасний спосіб виконання |
|
|
а) в русі. Ходьба. - на носках,
|
3 хв |
в колону по одному руки на пояс; руки за голову; руки за спиною; руки на пояс;
руки вперед; руки на коліна; |
|
|
Біг.
|
1 хв
|
в колону по одному |
|
5 |
б) ЗРВ з гімнастичною палицею на місці. |
4хв |
Див. додаток |
|
Основна частина уроку (25хв) |
|||
|
1. |
Повторити положення тіла у просторі «сіди» Сід - положення сидячи на підлозі з витягнутими вперед ногами, носки і п'яти разом, носки відтягнуті, тулуб у вертикальному положенні, голова прямо, руки на підлозі біля тазу, кисті повернуті назад
Сід ноги нарізно
Сід зігнув ноги
Сід кутом
Сід кутом ноги нарізно
Сід кутом ноги нарізно лівою (правою)
Сід з нахилом
Сід з нахилом вперед-вліво (вправо)
Сід на п'ятах (п'ятці)
Сід на правому (лівому) стегні
Сід у групуванні –
|
7хв |
прямі ноги максимально розведені в сторони, носки відтягнуті, тулуб і голова прямо
зігнути ноги в тазостегнових та колінних суглобах, максимально наблизити до тазу, ступні ніг знаходяться на підлозі
прямі ноги підняті вперед під кутом 45º по відношенню до тулуба, голову тримати прямо, прямі руки знаходяться позаду на підлозі кистями назад
прямі ноги підняті вперед під кутом 45º по відношенню до тулуба і розведені в сторони, носки відтягнуті, голова прямо, прямі руки спираються позаду на підлогу, кистями назад
прямі ноги підняті вперед під кутом 45° по відношенню до тулуба і розведені таким чином, що ліва нога знаходиться зверху над правою, носки відтягнуті, голова прямо.
тулуб максимально нахилити вперед, ноги прямі, носки відтягнуті, руки вгору, торкаються носків
сід з максимально розведеними ногами, тулуб нахилений вперед-вліво (до лівої ноги), руки вгору на носок лівої ноги
гомілки з'єднаних ніг лежать на підлозі, сідницями сісти на п'яти, (п’яту) тулуб тримати вертикально, голова прямо, руки можуть бути у різних положеннях
з стійки на колінах опуститися на праве (ліве) стегно і перенести на нього вагу тіла; ноги зігнуті, руки на пояс або підняті у різнойменну сторону
в сіді максимально зігнути ноги, руками обхопити гомілки ніг, голову нахилити на груди |
|
2. |
Підтягування у висі лежачи.
Навчити техніки виконання перекиду назад в упор стоячи на колінах. З упору присівши (руки попереду ступенів ніг на відстані 15-30 см) виконати перекат назад у групуванні, поставити руки на мат на рівні голови (пальці до плечей) та випрямляючи руки, перевернутися через голову (не розгинаючи ніг), прийти в упор присівши.
|
5хв
15хв |
Спина рівна, вчитель підтримує кожного учня рукою за спину.
Перекид виконувати з допомогою. Допомога надається стоячи збоку від учня, однією рукою тримаючи за верхню частину лопаток, другою допомагаючи під стегна.
|
|
3. |
Рухлива гра «Відгадай чий голос»
Нехай всі встануть в коло, а один учень, якого вибрали за допомогою лічилки, з зав'язаними очима буде в центрі. Ще потрібен ведучий, щоб вказувати, хто повинен в потрібний момент вимовити "скок, скок, скок". |
5хв |
|
|
Заключна частина уроку(5хв) |
|||
|
1. |
Шикування учнів. Підведення підсумків уроку. |
1хв |
в одну шеренгу, фронтальний метод |
|
3. |
Організований вихід із залу. |
30с |
в колону по одному |
Додаток
Вправи з гімнастичною палицею
1. В. П. — О. С., палиця внизу. 1 — підняти палку вгору, подивитися на неї; 2 — В. П. Повторити 6–8 разів.
2. В. П. — те саме, хват зверху за кінці. 1–2 — піднімаючи палицю вгору, викрут назад, руки прямі; 3–4 — В. П. Сполучати рухи з диханням. Повторити 6 разів.
2. В. П. — О. С., палиця вертикально одним кінцем на підлозі, руки на верхньому кінці палки. 1 — швидко підняти руки вгору з оплеском над головою; 2 — В. П. Виконуючи вправу, палицю тримати вертикально, вправу робити швидко, не даючи палиці впасти. Повторити 8–10 разів.
3. В. П. — стійка ноги нарізно, палиця внизу. 1–2 — нахил уперед, водночас підняти руки вперед, глянути на руки; 3–4 — В. П. Виконуючи вправу, потягнутися вперед. Повторити 6–8 разів.
4. В. П. — О. С., руки вгору, палиця горизонтально. 1 — підняти зі- гнуту ногу, водночас палицю опустити на коліно; 2 — В. П. Вправу тричі виконати однією ногою, потім — другою. Носок піднятої ноги відтягнути, опорна нога пряма.
5. В. П. — стоячи навколішки, палиця позаду в прямих руках. 1 — прогнутися назад, торкнутися п’ят — видих; 2 — В. П. — вдих. Виконуючи вправу, голову не опускати. Повторити 5–6 разів.
6. В. П. — сидячи, ноги зігнути перед палицею, що лежить на полу, руки в упорі позаду. 1— перенести ноги через палицю, випрямити їх — вдих; 2 — В. П.— видих. Повторити 5–6 разів.
7. В. П. — стоячи боком біля кінця палиці, що лежить на підло- зі. Стрибки боком через палицю, просуваючись уперед і назад. Повторити 5 разів.
про публікацію авторської розробки
Додати розробку