Урок з фiзкультури 1 класу Рухливi iгри

№

Зміст навчального матеріалу

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина – 12 хв.

1.

 Шикування, повітання.

1 хв.

Фронтальний метод організації

2.

ІБЖ Повідомлення завдань уроку Стройові  вправи, команди  «Направо», «Наліво», «Стрибком кругом»,  і т.д.

      2 хв.

Використовуючи команду «клас» нагадати правила техніки безпеки.

3.

ЗРВ в русі

Ходьба на носках, руки вгору

2х7 м

В колоні по одному; зберігати дистанцію 1м

4.

Ходьба на п’ятках, руки за голову, за спину

2х8 м

Вправа для формування постави

5.

Перекати з п’ятки на носок

7-8м

Вправа для розвитку координації рухів

6.

Ходьба вприсяді, руки на колінах («гусячий крок»)

5-6 м

7.

«Жабки» - стрибки  вприсяді

8-10 м

Вправа на розвиток м’язів ніг

8.

Біг (руки в сторони) – «літачки»

25-30 м

Вправа для розвитку координації рухів в русі

9.

Біг змійкою

25-30 м

10.

Ходьба: 1. Руки вгору – вдих

2. Нахил вперед, руки вниз –  видих

20-25 м

Відновлення роботи серця

11.

ЗРВ на місці

В.п. о.с.

1. Руки вгору

2. Руки вперед

3. Руки в сторони

4. В.п

4х4 р.

Перешикування в русі з колони по одному в колону по чотири; акцентувати увагу на положення рук

12.

В.п. о.с.

1-2. Кругові рухи руками вперед

3-4. Назад

4х4 р.

Намагатись робити найширшу амплітуду; звернути увагу на напрям відведення зігнутих рук і поворот

13.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки перед грудьми

1-2. Ривкові відведення зігнутих рук назад

3-4. Поворот наліво, відведення зігнутих рук в сторони

4х4 р.

14.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки на пояс

1-2. Нахил вліво, права рука вгору

4х4 р.

15.

В.п. – стійка ноги нарізно, руки вгору

«Деревця хитаються»

1. Нахил вправо
2. В. п.
3. Нахил вліво
4. В. п.

4х4 р.

Плавні нахили тулуба

16.

В.п. – о.с.

1. Присідання, руки на коліна

2-3-4. Встати

4х4 р.

Присідання швидкі а підняття повільне

17.

Випади: в. п.

1. Права рука спереду

2-3-4. Пружинячі присідання

5. Стрибком ліва спереду

4х4 р.

Руки можна ставити на коліно опорної ноги; як найглибше присідати

18.

В. п. – о.с.

1. Стрибки в стійку ноги нарізно, руки вгору – хлопок

2. В. п.

4х4 р.

Вправа на відновлення дихання та активного відпочинку

19.

Ходьба на місці.

довільно

Основна частина – 20 хв.

20.

Розігрування рухливої гри «Заєць і вовк» Умови гри: учасники гри стають в парах обличчям один до одного і утворюють хатинку (руки вгору). Ведучий вибирає «зайчика» і «вовчика». «Зайчик» повинен втекти  і заховатися в хатинку. Той, до кого «зайчик» стане спиною втікає, і стає «зайчиком».

8 хв.

Гра спрямована на розвиток спритності та швидкості.

21.

Естафета з волейбольним м’ячами:

1.Передача м’яча двома руками за голову. Останній у колоні біжить і стає направляючим і передає знову м’яч. (Естафета триває доти, доки знову не стане на своє місце направляючий)

4 хв.

Шикування, перешикування у три колони; називання команд; естафета спрямована на розвиток сили плечового поясу та спритності.

22.

2. Передача м’яча двома руками знизу (котити м’яч між ногами всієї колони). Умови аналогічні попередній естафеті.

4  хв.

Ноги нарізно; якомога ближче стати одне до одного.

23.

3. Біг з волейбольним м’ячем у руках з п. А в п. В і передача його наступному учаснику.

4 хв.

Естафета для розвитку швидкості

Заключна частина – 3 хв.

24.

Шикування.

30 сек.

Фронтальний метод

25.

Підведення підсумків уроку, оцінювання результатів та обговорення помилок.

2 хв.

Оцінювання учнів (вказати на помилки).

26.

Повідомлення домашнього завдання.

30 сек.

Комплекс вправ ранкової  гімнастики, вправи на поставу, ігри на свіжому повітрі.