УРОК З ЛЕГКОЇ АТЛЕТИКИ для учнів 5 КЛАСУ

Частина

уроку

Зміст    уроку

Дозу-

вання

Організаційно-

методичні  вказівки

1. Шикування в шеренгу.

2. Рапорт чергового. Привітання.
3. Повідомлення учням завдань уроку.
4. Стройові команди:

• повторити повороти на місці: «Ліво--руч!». «Право-руч!», «Кру-гом!»

5. Повільний біг.

6. Ходьба в обхід залу з виконанням вправи на відновлення дихання.

 20 с

 1 хв

 30 с

 40 с

  1 хв

 2 хв

 1 хв

Відмітити відсутніх, перевірити наявність спортивної форми та виявити причину, хто без форми.

Домагатися чіткої здачі рапорту.

Дати відповіді на запитання учнів.

Фронтальний метод.

Виконати за командами учителя.

Виправити помилки: підказкою, повторенням, показом.

Потоковий метод. Дистанція – 1 м

Підняти руки ч/з сторони вгору – вдих.

1

Частина

уроку

Зміст   уроку

Дозу-

вання

Організаційно-

методичні  вказівки

  7. Бігова смуга перешкод:

- біг з прискоренням;

- перестрибування через лаву;

- вис на гімнастичній стінці, підняти ноги до кута 90⁰;

- біг по купинах;

- стрибки «змійкою» через лаву.

  8. Вимір ЧСС за

      6 сек (до

           результату

      дописати – 0,

      наприклад,

     14=140 уд/хв.)

  3-4

   хв

 30 с

Дотримуватися правил ТБ та дистанції.

Дистанція – небезпека руху!

Стрибки виконати не кваплячись!

Звернути увагу на учнів у кого пульс вище

140 уд/хв

1. Стрибок у довжину з місця:

- ноги на ширині плеч;

- пружні рухи ногами;

- замах руками;

- носки ніг перед лінією.

 Стрибок в цілому.

 6 хв

По3 р.

Фронтальний метод.

Виправити помилки: підказкою, показом, повторенням.

На лінію не наступати.

Кожен учень.

Частина

уроку

Зміст    уроку

Дозу-

вання

Організаційно-

методичні  вказівки

2. Метання м/м’яча (150 гр) у горизонтальну ціль:

- метання зверху,

- метання знизу.

3. Метання м/м’яча (150 гр) у вертикальну ціль:

- з місця, однією рукою зверху.

4. Естафети на точність попадання в цілі:

А) вертикальну;

Б) горизонтальну;

В) «боулінг».

5. Навчити учнів рухливій грі: «Спрощений баскетбол».

У грі заборонено: штовхатися, вири-вати чи вибивати м’яч, забивати м‘яч у щит після двох передач.

 3 хв

 3 хв

  5-6

   хв

 9 хв

Почерговий метод.

Горизонтальна ціль – гімнастичний обруч.

Учнів поділити на дві групи: хлопчики і дівчатка.

Вертикальна ціль – мішень на стіні.

Дві команди: змішані (хл. і дівч.)

Збити б/б м’ячем 3 кеглі.

Розповісти правила гри.

Розпочинається гра, як у баскетбол.

Попасти м’ячем у б/б щит після трьох передач. Поділити учнів на дві або три команди.

Частина

уроку

Зміст    уроку

Дозу-

вання

Організаційно-

методичні  вказівки

6. Вправа ЗФП:

   згинання та розгинання рук:

- в упорі лежачи від підлоги, ноги на гімнастичній лаві – хлопчики;

- в упорі лежачи від гімнастичної лави – дівчатка.

 3 хв

 18 р.

 13 р.

Виправити помилки.

Вибірково перевірити кількість виконання.

1. Учні сидять на гімнастич. лавах.

2. Вимір ЧСС за 6 сек.

 3. Рухлива гра на

   увагу: «Повтори

              за мною».

  (Учитель хлопає в

   долоні і тупає

   ногами).

 4. Підведення

   підсумків уроку.

5. Дом. завдання:

   виконувати

   стрибок у

   довжину з місця

   із орієнтацією

   на результат.     

 20 с

 30 с

1-2 хв

 1 хв

 10 с

Звернути увагу на учнів у кого пульс вище 150 уд/хв.

Учні слухають і дивляться, а по команді учителя виконують.

Відмітити найміткіших учнів.

Підсумок результатів рухливої гри.

хл.- 180см

дівч.- 160см