Уроку з фізичної культури для учнів 5 класу з розділу «Гімнастика»

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина  (10хв.)

1.

2.

3.

Шикування.

Привітання.

Повідомлення задач уроку.

Організувати учнів на урок.

Інструктаж з техніки життєдіяльності.

Ознайомити учнів із сюжетом уроку.

Розповісти, пояснити, показати.

Сьогодні у нас урок починається, як у казці, «Жили-були у сонячній країні живчики, веселята, добряки, усміхуйчики. Давайте здійснимо подорож у сонячну країну, в ній буде чотири зупинки:

1. Розминочна
2. Оздоровча
3. Акробатична
4. Ігрова»

4.

Перешикування.

5.

Станція «Розминаюча»

Повторити різновиди бігу:

- зі зміною довжини, частоти кроку

-«хоп» - прийняти упор присівши

-«стоп» - біг в зворотному напрямку

-«хлопок» - обернутися навколо себе

-«свисток» - по сигналу зупинитися

До 10 м.

До 10 м.

До 10 м.

До 10 м.

Потоковий метод організації  діяльності учнів. Темп середній.

Виконувати за командами «хоп», «стоп», «хлопок», «свисток» різні вправи.

Виправляти помилки:  вказівкою, порадою, зауваженням, виправленням.

6.

Перешикування в одну шеренгу.

Виконати вправу на відновлення дихання.

7.

Виконання вправи на відновлення дихання:

В.п. – стійка ноги нарізно, руки вниз;

1-2-3-вдих, руки вгору,

4-видих (шипіти, видуваючи кулю)

3 повтори

Імітуємо надування повітряної кулі.

8.

Перехід до місця занять.

9.

Повторити комплекс загально розвивальних вправ з султанчиками.

• В.П. ноги нарізно, руки опущено;

 1-2-3-4руки вгору,

5-6-7-8 – В.п.

• В.П. ноги нарізно, руки опущено;

1-2-3-4 – праву ногу назад на носок, руки вгору

5-6-7-8 – В.п.

• В.П. ноги нарізно, руки опущено;

1-2-3-4 – ліву ногу назад на носок, руки вгору.

5-6-7-8 – В.п.

• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2 – праву ногу на носок
  3-4 – руки вгору схрестити, малюємо хрестик.
  5-6 – ліву ногу вліво на носок
  7-8 – руки вгору схрестити
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вперед вгору праворуч малюємо хвилю
  5-6-7-8 – В.п.
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вперед вгору ліворуч малюємо хвилю
  5-6-7-8 – В.п.
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки через сторони вгору
  5-6-7-8 – руки через сторони вниз малюємо «велике коло»
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вгору
  5-6 – правою рукою 2 оберти вперед
  7-8 – лівою рукою 2 оберти малюємо «мале коло»
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вперед вгору праворуч малюємо пп
  5-6-7-8 – В.п.
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вперед вгору праворуч малюємо пп
  5-6-7-8 – В.п.
• В.П. ноги нарізно, руки опущено;
  1-2-3-4 – руки вгору
  5-6-7-8 – В.п.

До 5 хв.

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

5-7 повторів

10.

Перехід до місць змагань

Взяли діти сонячну енергію до себе; зробити вдих, видих.

ІІ. Основна частина (26 хв.)

1.

Станція «Оздоровча»

Вчитель читає учням листа від лікаря-плоскостопа:

«Я бажаю вам, хлоп’ята, я бажаю вам, дівчата,

Сил багато-пребагато,

Щоб усі ви не хворіли,

І зарядку всі робили.

Я люблю вас і ціную,

І зарядку пропоную.»

Використаний ігровий груповий метод навчання.

2.

Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

  В.п. учні стоять на матах, руки на поясі. «Розкачування».

1-стійка на носках.

2-стійка на п’ятах.

3-4 – те ж саме.

  В.п. сід на маті, захопити мотузку пальцями ніг.

1-2 згинання та розгинання ніг вперед.

3-4 – В.п.

  В.п. сід на маті,захопити мотузку пальцями ніг.

1-зігнути ноги

2-підняти вгору

3-зігнути вперед ноги

4-В.п.

  В.п. сід на маті, ноги прямі.

1-2-3 – сід «в кут»

4-В.п.

  В.п. – сід ноги прямі,

утримуючи мотузку.

1-2-3 – сід «в кут»

4- В.п.

  В.п. – стійка, руки на поясі.

1-16 – пересування на п’ятах,

носки вгору.

  В.п. – руки на поясі. Зібрати хустинку пальцями ніг так, щоб її не було видно.

  В.п. – руки на поясі. Пальцями лівої ноги підняти хустинку вперед на 10 рахунків.

5-7

Повторів

5-7

повторів

5-7

повторів

До 10 сек.

2-3 повтори

2-3 повтори

1 повтор

Груповий метод організації діяльності учнів. Розподілити клас на підгрупи. Поставити завдання перед групами. Вправи виконуються без взуття.

Виправляти помилки: підуазкою, допомогою, порадою, повторним поясненням, повторним виконанням.

Темп повільний

Виконувати за командою.

Темп повільний.

Утримати кут до 10 секунд.

Взутись,стати перед матом.

Станція «Акробатична»

Стійка на лопатках.

З упору присівши перекати назад, в упор присід.

5 повторів

5.

Утримати стійку на лопатках з зігнутими ногами.

3 сек.

Груповий метод організації діяльності

Учнів. Пояснити, показати. Виправляти помилки: підказкою, допомогою, порадою, повторним поясненням,повторним виконанням, страховкою, підтримкою.

6.

З упору присівши виконати стійку на лопатках і перейти в В.п. – присід руки вперед.

3 сек.

7.

Перекид вперед:

• Положення упор зігнувшись
• Нахил голови
• Повштох ногами
• Групування
• Положення упор присівши.

8.

Повторення «містка» із положення лежачі:
вигін з підтримкою;
виконання «містка»  в цілому.

9.

Акробатичні вправи

• перекид вперед в «місток» із В.п. лежачі
• перекид вперед у В.п. упор присід.

1 повтор

1 повтор

ІІІ Заключна частина (8 хвилин)

1.

Станція «Ігрова»

Гра «Совонька» 

У куточку майданчика (залу)                                         креслять коло – «гніздо сови». «Совонька», яку призначає вчитель, стає в «гніздо». Решта учнів – «метелики»,  «жучки». На слова вчителя «День починаеться, усі прокидаються!», «метелики» і «жучки» починають літати по майданчику (бігають, присідають, наче збирають сік із квітів… ). На слова вчителя «Ніч наступає, усе засинає!», «метелики» і «жучки» завмирають в будь-якій позі. «Совонька» тихо вилітає на полювання, повільно розмахує  «крилами» (руками) і збирає «метеликів» і «жучків», які поворухнулися та відводить їх у своє «гніздо». «Совонька»  ловить доти, доки вчитель не  скаже: «День починається, усі прокидаються!», і гра продовжується.

Ігровий метод.

2.

Перешикування в одну шеренгу.

3.

Підведення підсумків уроку.

2 хв.

Оцінювання досягнень учнів.

4.

Домашнє завдання: повторити вправи.