Верхня передача м’яча в основній і низькій стійках після переміщення з поворотом до партнера.

№ п/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина заняття ( 15 хвилин)

Шикування, привітання, рапорт.

2 хв

Вихованці шикуються в однолаву, черговий звітує про готовність вихованців до заняття

Оголошення теми та завдань заняття.

10 с

Перевірка ЧСС

15 с

Стройові вправи:

• Команда «Рівняйсь!»
• Команда «Струнко!»
• Команда «На перший-другий розподілись!»
• Команда «Праворуч приставними кроками на два кроки розімкнись!»
• Команда «У дві шеренги шикуйсь!»

20 с

Одночасне виконання в однолаві

Перешикування у дволаву

ЗРВ в русі:

• ходьба

4 хв

Виконуються одночасно усіма вихованцями у дволаві

(на мисках,

на п’ятках,

на зовнішній стороні ступні,

на внутрішній стороні ступні,

з високим підніманням стегон)

4 – 5 м

4 – 5 м

4 – 5 м

4 – 5 м

4 – 5 м

Дотримання правильності постави

• біг
• повільний,
• з поступовим прискоренням,
• приставними крокам почергово лівим і правим боками
•  «оленячий біг»,
• із закиданням п’яток назад

10 – 20 м

10 – 20 м

10 м

15 – 20 м

10 м

Стежити за диханням та положенням ступні

5.

Стрибки:

− через скакалку;

•          - через гімнастичну лаву
•         

5 хв

Середній темп, стежити за диханням

6.

Вимірювання ЧСС

15 с

7.

Рухлива гра «Ривок з м’ячем»

3 хв

Виконується в 2-х командах

Основна частина заняття (25 хвилин)

1.

Демонстрація техніки виконання верхньої передачі м’яча в основній і низькій стійках після переміщення з поворотом до партнера

1 хв

2.

Виконання верхньої передачі м’яча в основній і низькій стійках після переміщення з поворотом до партнера

3 хв

Багаторазове повторення

3.

Виконання верхньої передачі м’яча після переміщення вперед

3 хв

Багаторазове повторення в парах

4.

Передача м’яча двома руками зверху при переміщенні назад

3 хв

Багаторазове повторення

5.

Передача м’яча двома руками зверху при переміщенні звичайним та приставним кроком

3 хв

Багаторазовий показ, почергове виконання

6.

Виконання нижньої прямої подачі

2 хв

Почергове виконання

7.

Двостороння гра

10 хв

Виконання прямого нападаючого удару, опісля – прийом м’яча знизу, потім – з виконанням подачі.

Заключна частина (5 хвилин)

1.

Ходьба, виконання релаксуючих вправ

3 хв

Виконання в однолаві

2.

Підбиття підсумків заняття

2 хв

Фронтальний метод