Відкритий конспект уроку

Підготовча частина ( 16хв. )

1.Організований перехід до місць занять

30 сек.

Дистанція до 0,5 м. До місця шикування йти в колону по одному стройовим кроком.

2. Шикування в одну шеренгу, привітання. Здача рапорту.

Техніка безпеки.

Інформація з теорії предмета

Вчитель: Сьогодні ми ще раз повторимо правила гри у волейбол.

Бліцтурнір:

Яка стандартна площадка у волейболі?

Яка вага м’яча?

Хто такий гравець ліберо?

Скільки дозволяється командних торкань з м’ячем?

Висота волейбольної сітки?

3 хв.

На місці шикування розташуватися в одну шеренгу. Перевірити стан спортивної форми і самопочуття учнів. Усна перевірка домашнього завдання (розвиток фізичних якостей волейболіста).

3. Повідомлення завдань уроку

15 сек.

Завдання на урок повідомити, пояснити.

4. Вимірювання ЧСС за 15 секунд

15 сек.

В стані значних фізичних навантажень – 160-170 ударів за хв. 10-12 років мінімальний 60, середній 80, максимальний 100 ударів за хвилинуПравильне вимірювання ЧСС

Норма – 15-25 ударів за 15 с.

5.Організуючі  вправи: Повороти на місці

- право-руч!

- ліво-руч!

- кругом!

6. Перешикування в три  колони

7. Повільний біг

8. Ходьба 

 2хв сек.

4кола

1кола

Повороти на місці виконувати чітко й одночасно   

Чітке виконання команд, правильна постава

Дистанція два кроки

8. Різновиди ходьби:

на носках, руки вгору;

на п’ятках, руки на пояс;

на зовнішньому боці стопи, руки в сторони;

Перекатом з п'ятки на носок.

Біг з високим підніманням стегна та закиданням гомілки.

Біг приставним кроком та схресним кроком,

випади вперед в сторони, Вистрибуванням на кожен крок, Стрибки на праві,ліві та двох ногах, Стрибки в сторону, в довжині та вверх,

Ходьба в пів присяді та в повному присяді,

Прискорення

30 сек.

1 круг

Фронтальний метод.

Інтервал 2-3 кроки.

В колону по одному дистанція 1,5-2 м.

Слідкувати за поставою.

Одночасно розминати кисті рук з м’ячами

За сигналом учителя учні починають виконувати вправу.

Темп повільний, дихання не затримувати

Тримати спину рівно

8. Вправи на відновлення дихання

30 сек.

Руки вгору – вдих, руки вниз – видих

Опис техніки виконання

Руки зігнуті в ліктьових суглобах, кисті перед обличчям, пальці розведені й спрямовані вгору, лікті спрямовані вперед-в сторони, ноги зігнуті в колінах і розставлені, одна нога спереду, тулуб трохи нахилений вперед.

У момент передачі м'яча ноги й руки випрямляють, пальцями торкаються м'яча, зм'ягшують поступовий рух, кисті в по­ложенні тильного згинання, вони міцно охоплю­ють м'яч ззаду-знизу, утворюючи своєрідну «воронку» .

Основне навантаження при передачі падає на вказівні й середні пальці, решта пальців виконують допоміжну функцію. Передача виконується за рахунок розгинання ніг, тулуба і рук, при цьому м'ячу надається поступальний рух вгору-вперед. У заключній фазі передачі повністю розгинають ноги, тулуб і руки, а кистями супроводжують м'яч.

Вправи для засвоєння техніки:

Вправа №1

Підкидаємо м'яч над собою і передача вперед - назад партнеру (те ж в стрибку). (1,5 хв)

Вправа №2

Передача від гравця до гравця з проміжним торканням підлоги (мал. 30) (1,5 хв)

Вправа№3

Передача від гравця до гравця - один пас над собою, передача партнеру (тол ж в стрибку)
(1,5 хв)

Методика та послідовність навчання

Підвідні вправи:

1.Імітація положення кистей на м’ячі;(до 10р.)
2 Підняти м’яч з підлоги зберігаючи положення кистей на м’ячі; (10 р.)
3. Імітація верхньої передачі м’яча на місці;(10 р.)
4. Імітація верхньої передачі м’яча в русі;
(10 р.)
5. Виконати низький дриблінг м’яча об підлогу (10-20 см) двома руками стоячи на місці; (до 50 р.)

            Положення кистей і контакт з м'ячем

                            Вправи для засвоєння техніки:
1)Імітація передачі зверху. (до 10 р)
2)Передачі підвішеного м'яча. (до 10 р.)
3)Передача над собою після власного підкидання м'яча. (до 20 р.)

4)Передача з зміною висоти та вихідного положення. (до 20 р.)
5)Біля стіни: передача з зміною висоти, відстані.
(2 хв)

6)Біля стіни: одна передача над собою,інша в «ціль». (1 хв)
7)Передача м'яча в стіну після відскоку від підлоги;
(1 хв)

8)Передача м’яча з рухом вперед всторони. (1 хв)
9)Передача м'яча звичайна. (1 хв)
10)Передача м'яча за трьома траєкторіями –
      низькою, середньою, високою; (1,5 хв)
11)Передачі: (3 хв)
       - вздовж сітки;
       - через сітку;
       - зі зміною відстані та напрямку;
       - за зоровим сигналом;
       - в трійках – “трикутником”.

Можливі помилки:

- Неточний вихід під м'яч (м'яч не перед особою);

- Великі пальці напрямок вперед;

- Лікті занадто широко розведені або навпаки;

- Кисті рук не утворюють овалу;

- Кисті рук зустрічають м'яч майже при випрямлених руках у ліктьових суглобах.

Опис техніки виконання

В.п. – середня стійка ноги нарізно, ноги зігнуті  в колінах, ступні паралельні, руки випрямлені, передпліччя наближені один до одного, тулуб нахилено вперед, передпліччя знаходяться на одному рівні, кисті з’єднанні; Передача виконується за рахунок випрямлення ніг, тулуба і рук вперед-вгору назустріч м'ячу

Вправи для засвоєння техніки:

Вправа №1 (3 хв)

Клас стоїть обличчям до сітки, перший гравець Г знаходиться на позиції 2. Гравці А, Б, В стоять спиною до сітки (обличчям до класу) з м'ячами. Гравець Г отримує від гравця В передачу, віддає йому назад пас двома руками знизу і пересувається приставними кроками до гравця Б. Отримує від нього передачу, віддає йому назад, просувається до гравця А. Отримує від нього пас, віддає м'яч назад і встає в кінець своєї команди.

Відразу за гравцем Г починає вправу наступний гравець і т. д.

Вправа№2 (3хв)

Виконується в трійках. Гравець А знаходиться проти гравця Б і В, в стоять один за одним. Гравець А дає пас гравцеві й одержує від нього назад передачу. Гравець Б встає за гравцем В, а гравець В виходить на передачу від гравця А. Гравець А використовує тільки передачу двома руками зверху, гравці - Б і В тільки передачі двома руками знизу. Увага хлопців звертають на висоту передачі.

Методика та послідовність навчання

Підвідні вправи:

•  Імітаційні вправи прийому м’яча знизу на місці; (10 р.)
• Імітаційні вправи прийому м’яча знизу після переміщення; (10 р.)
•  Після підкидання м’яча вірно розташувати руки під м’ячем і виконати прийом знизу;
  (10 р.)
•  Прийом знизу над собою після відскоку м’яча від підлоги; (10 р.)
•  З точного кидка вчителя вернути м’яч нижньою передачею; (1 хв)
•  Кидок м’яча в стіну, підставити під нього руки, направити його в стіну, піймати м’яч. (1 хв)
• Двократне та багатократне виконання нижньої передачі:
• Над собою; (1 хв)
• В стінку. (1 хв)
• Виконання нижньої передачі в парах:
• Один гравець накидає інший виконує прийом знизу; (1 хв)
• Один гравець кидає м’яч об підлогу інший нижньою передачею повертає йому назад; ( 1 хв)
• Прийом м’яча знизу в парах. (1 хв)

Можливі помилки:

- Неточний вихід під м'яч (м'яч не перед особою);

- Лікті занадто широко розведені;

- Кисті рук пальців схрещені;

- Руки зустрічають м'яч при не випрямлених руках у ліктьових суглобах.

Заключна частина (5хв)

1.

2.

3.

4.

5.

1. Повільний біг.

вправи на гнучкість та відновлення дихання:

1) - в. п. о. с. ноги на ширині плеч, руки на поясі:

1- доторкнутися двома руками  до правої ноги;

2 - посередині;

3 - до лівої ноги;

4 – повернутися в о. с.

2) - в. п. о. с ноги на ширині плеч, руки на поясі:

1 – нахили вперед 3 рази

2 - нахили назад, прогнувши спину;

3. – повернутися в о.с.

3) – в. п. о. с. ноги разом, руки внизу:

1 – випад вперед на праву ногу, 8 пружинистих рухів;

2 – повернутися в о. с.;

3 – випад вперед на ліву ногу, 8 пружинистих рухів;

4 – повернутися в о. с.

4) – в. п. о. с. ноги разом, руки внизу:

1 - випад  в праву сторону, руки також в сторону, затриматись 5 секунд;

2 – повернутися в о. с.

3. – випад в ліву сторону, руки також в сторону, затриматись на 5 секунд;

4 – повернутися в о. с.

Виконання комплексу вправ на рівновагу та заспокоєння організму.

 Учні сідають на лави

 Оцінювання навчальних досягнень

Рефлексія

• Я дізнався….

• Я зрозумів….

• Я навчився ….

• Найбільші труднощі я відчув ….

• Я не вмів, а тепер умію ….

Визначити функціональний стан організму учнів після навантаження.

Домашнє завдання 

3 хв.

4 рази

4 рази

2 рази

2 рази

1 хв

30 с

30 с

Зміна темпу за сигналом учителя.

Коліна під час вправи не згинаються.

Спина пряма, прогнутися як можна далі

 Під час  випаду спину тримати рівну, руки знаходяться на підлозі

Спина пряма, руки тримати рівно

    Вправу виконують всі групи навантаження.

Учні беруться за руки і утворюють коло. За вчителем виконують вправи, увагу зосереджують на виконанні вправи та ритму дихання.

Відзначити дітей, які виявили найбільшу активність та старанність.

Вимір ЧСС, у такому ж самому положенні, як на початку уроку - сидячі на лавах,за 15 с. (Норма 15-25 ударів за 15 секунд)

Звернути увагу на дітей з підвищеним пульсом

 (вище 25 уд/15сек..)

Для:

• основної групи – згинання та розгинання рук в упорі лежачі:

хлопці – 4 Х 10 раз; дівчата – 4 Х 7 раз.

• підготовчої групи – згинання та розгинання рук в упорі лежачі:

хлопці – 4 Х 7 раз; дівчата – 4 Х 4 раз.

• спеціальної групи – виконання коригуючих вправ на поставу.