Виховний захід на тему "Здорові думки - здоровий Я"

Про матеріал

Виховний захід для учнів 10-го класу. Перший обов'язок того, хто хоче бути здоровим, - очистити навколо себе повітря.(Ромен Роллан)

Перегляд файлу

Виховна бесіда

на тему:

«Здорові думки –

здоровий Я»

Розробила:

класний керівник групи № 31

Ямкова А.І.

Перший обов'язок того, хто хоче бути здоровим, - очистити навколо себе повітря.
(Ромен Роллан)

Виховна бесіда

Тема: «Здорові думки – здоровий Я»

Мета: узагальнити знання учнів про здоров‘я, формувати бажання вести здоровий спосіб життя, поглибити знання учнів про шкідливі звички та їх вплив на здоров‘я, підвищувати санітарно-гігієнічний рівень учнів, виробляти вміння протистояти тиску середовища в набутті негативних звичок; розвивати вміння висловлювати свою думку, артистичні здібності, здатність працювати в команді, відповідальність, кмітливість, почуття гумору; виховувати дбайливе ставлення до свого здоров'я та здоров'я оточуючих.

Обладнання: прислів’я та приказки на дошці, кросворд на моніторі, ілюстрації.

Хід бесіди

Викладач: Наприкінці XX ст. лідери світової науки проблему здоров'я включили до кола глобальних проблем, вирішення яких зумовлює факт подальшого існування людства як біологічного виду на планеті Земля.

Сьогодні ми з’ясуємо, у чому цінність людського життя та здоров’я, його неповторність. Епіграфом до уроку будуть слова Леонардо да Вінчі «Пам’ятай, життя – це подарунок; і той, хто його не цінує, на цей подарунок не заслуговує»

Пропоную вам перед початком бесіди розгадати кросворд.

Питання кросворду

1. Найвідоміший лікар

2. Антонім слова «пасивність»

3. Джерело вітамінів

4. Наука про здоров'я, галузь медицина, що вивчає вплив всіляких чинників зовнішнього середовища (природних і побутових умов, суспільних виробничих стосунків) на здоров'ї людину, його працездатність і тривалість життя.

5. Те, що міститься у фруктах і овочах.

6. Ворог легень

7. Ворог печінки

Викладач: Здоров’я - це те, без чого людині дуже складно і щасливо жити. Упродовж усього існування людства здоров’я цінувалося над усе. А дотримання правил здорового способу життя допоможе вам вирости здоровими та міцними, не хворіти, успішно вчитися, жити довго і щасливо.

Ми не раз з вами обговорювали шкідливі звички та їхній вплив на наше здоров’я, думки та дії. Пропоную вам обговорити твердження про них, навести приклади з життя.

Гра «Правда чи неправда». Обговорення з учнями наведених тверджень

1. Чи правда, що людина, яка викурює пачку сигарет на день, одержує дозу радіоактивного опромінення у 3-5 разів вище норми, встановленої міжнародною угодою із захисту від радіації?

( Правда, бо в тютюновому димі виявлений радіоактивний елемент – полоній, є у тютюновому димі з’єднання калію, свинцю, стронцію, що призводять до опромінення);

2. Чи правда, що алкоголь у малих дозах корисний для здоров’я дітей та підлітків?

( Ні, проведені дослідження показали, що в молодому віці алкоголь діє на організм тільки негативно.);

3. Чи правда, що речовини, що містяться в сигареті, не корисні, але й не містять отрути?

(Неправда. До тютюнового диму входить 4200 речовин, найнебезпечніший – аміак, що сприяє виникненню злоякісних пухлин.)

4. Чи правда, що можна вилікуватись від наркотичної залежності?

(Ні, вилікуватись неможливо. Тільки 1-2% наркоманів мають шанс вилікуватись від наркотичної залежності за допомогою лікування, інші швидше або повільніше вертаються до вживання наркотиків. Відбувається це тому, що для відновлення атрофованого центра задоволень, що виділяє ендорфіни, потрібно не менше 10 років.)

Викладач. З давніх-давен найціннішим скарбом людини вважалося здоров’я. Це відображено у народній творчості, прислів’ях, приказках, казках, піснях, висловах відомих людей тощо. Давайте пригадаємо, які прислів’я, приказки та висловлювання ми знаємо.

● Найдієвіші ліки для фізичного здоров'я - бадьорий і веселий настрій духу.
(Крістофер Якоб Бострем)
● Я ціную здоров'я як зусилля волі, а не як спадок або дар.
(Еміль Мішель Чоран)
● Без здоров'я неможливе і щастя.
(У. Р. Белінський)
● У вині - істина, у воді - здоров'я.
(Невідомий автор)
● Дев'ять десятих нашого щастя залежить від здоров'я.
(Артур Шопенгауер)

◄ Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде.
◄ Без здоров’я не має щастя.
◄ Без здоров’я ніщо людині не миле.
◄ Бережи одежу з нова, а здоров’я з молоду.
◄ Було б здоров’я, а все інше наживем.
◄ Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.
◄ Здоровому все здорово.
◄ Здоров’я – найдорожчий скарб.
◄ Ліпше здоров’я, як готові гроші.
◄ Не просімо хліба у Бога, а просімо здоров’я.
◄ Щоб ти був здоров, як вода.
◄ Світ великий, було б здоров’я.
◄ Той здоров’я не цінить, хто хворий не був.
◄ Щоб ти був здоров, як вода.
◄ Як хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а звечора рано лягати

Гра «Міф чи факт». Завдання: викладач читає твердження, діти відповідають разом М чи Ф.

Алкоголь - безпечна речовина. (М)
ВІЛ - це вірус, що викликає СНІД. ( Ф )
ВІЛ передається дружнім поцілунком. (М)
З кожною викуреною цигаркою ми збільшуємо ризик захворювання на різні хвороби. ( Ф )
Одноразове вживання наркотику не шкодить здоров’ю. (М)
Випивши лише чарку вина, можна сідати за кермо. (М)
Пиво, ром-кола - безалкогольні напої. ( М )
Внаслідок куріння виникає запалення, переродження і спазми внутрішньої оболонки судин нижніх кінцівок. (Ф )
Уживання наркотиків може супроводжуватися правопорушеннями. (Ф)
Повітря у задимленому тютюном приміщенні не шкодить здоров’ю. (М)
СНІД - респіраторна простуда. ( М)

Обговорення.

Викладач: Якщо ви вирішили змінити своє життя, то почніть з самого головного – навчіться вести здоровий спосіб життя. Це непроста, але вдячна справа. Давайте визначимо основні принципи здорового способу життя, оскільки здоровий спосіб життя починається зі здорових думок!!!

Здоровий спосіб життя.

Крок 1.

Здоровий спосіб життя не можна почати, не проаналізувавши свої звички і уподобання. Потрібно вирішити, що ви хочете змінити в собі, від чого відмовитися, а до чого привчитися. Причому деяким людям потрібно поетапно впроваджувати зміни, а декому кардинально, в один день. Зробіть план, за яким почнете діяти.

Крок 2.

Харчуйтеся здоровою їжею. Намагайтеся повністю виключити «бутербродний спосіб життя»і фастфудову їжу. По можливості пийте тільки чисту воду. Якщо ви маєте зайву вагу, то варто підібрати для себе дієту, при якій скоротилася б кількість споживаних калорій, але ви не відчували б себе постійно голодним.

Крок 3.

Інтенсивна ходьба не менше 40 хв. В день. Неодмінно доведеться вибрати для себе певні фізичні навантаження. Який же здоровий спосіб життя без спорту! Але якщо спорт не став для вас щоденним супутником життя, то почніть з чого-небудь нескладного. Плавайте, робіть вранці зарядку, багато ходіть.

Крок 4.

З шкідливими звичками покінчено. Як банально це не звучить, але здоровий спосіб життя несумісний з курінням, наркотиками і надмірним вживанням алкоголю. Оберіть для себе прийнятний метод відмовитися від шкідливих звичок. І пам‘ятайте, що немає нічого неможливого для цілеспрямованої людини.

Крок 5.

Здоровий сон необхідний кожному. Сон – важлива частина нашого життя. Тільки в стані здорового нормального сну правильно відновлюються сили нашого організму. Середньостатичній людині на сон необхідно не менше 8 годин на добу, а деяким людям і більше. Позбавляючи себе декількох годин сну, ми змушуємо наш організм використовувати резервну енергію, яка «приберігається» для екстремальних ситуацій. Витрачаючи її в повсякденному житті ми виявимося слабкими і не готовими впоратися з ситуацією, коли це дійсно буде необхідно.

Крок 6.

Прогулянка на свіжому повітрі.

Частіше бувайте на свіжому повітрі, за містом. Віддайте перевагу прогулянці по місту замість посиденьок у клубі. А у вихідні дні робіть прогулянки на велосипеді або на лижах, в залежності від пори року.

Заключне слово викладача

Викладач: Здоров‘я – це одна з головних умов досягнення успіху в житті. Бережіть його з молодих літ, зміцнюйте й примножуйте його. Не витрачайте даремно цей безцінний скарб, дарований Природою. Пам‘ятайте, що Ваше здоров‘я – у Ваших руках. Будьте здоровими!