"Визначення ступеня схильності до стресу»

"Визначення ступеня схильності до стресу» Тест

На кожне питання потрібно відповісти “так”, “ні” чи “іноді”.

1. Чи часто у Вас з’являється почуття втомленості?

2. Чи почуваєте Ви погіршення здібності зосередитися?

3. Чи помічаєте Ви, що ваша пам’ять стала гірше?

4. Чи є у Вас схильність до безсоння?

5. Чи часто Вас хвилюють болі в області хребта?

6. Чи бувають у Вас сильні головні болі?

7. Чи є у Вас проблеми з апетитом?

8. Чи помічаєте Ви, що відпочинок не дає очікуваного результату?

9. Чи скучаєте Ви на роботі?

10. Чи легко Вас вивести із себе?

11. Чи помічаєте Ви за собою схильність до надмірної суєти?

12. Чи буває, що Вам важко завершити думку?

13. Чи часто Ви перестаєте собі подобатися?

14. Чи часто Вам без видимої на то причини стає тривожно?

15. Чи часто Вам не хочеться бачити зовсім нікого?

Після проведення цього тесту потрібно підбити підсумок за такими критеріями: “так” – 2 бали, “іноді”– 1 бал, “ні” – 0 балів.

За результатами тесту стрес поділяється на три рівня (низький/середній/високий)

Низький (0-6 балів) Вам можна позаздрити, Ви неймовірно стресостійкі. У непередбачених інебезпечних ситуаціях Ви спокійні та розсудливі. Якщо Ви набрали від 0 до 2 балів, то Ви, скоріше за все,віднеслись до тесту поверхово, тому що така степінь не піддавання стресам – це дійсно неймовірно

Середній (6-21 балів) Стреси Вам докучають, але особливих проблем не утворюють. Рівень стресу –середній. Це означає, що позбавлення від стресів не буде для Вас великою трудністю.

Високий (21-34 балів) Рівень стресу - високий. Вам варто замислитися про наслідки. Якщо Ви незгущуєте фарби, то наслідки не за горами. Не нехтуйте своїм здоров’ям – Вам потрібно негайно змінити своє життя.