Загальнорозвиваючі і корекційні вправи на укріплення м’язів усього тіла.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Вступна частина

15хв

1. Організаційний момент:

-вхід до зали;

-емоційне привітання;

-інструктаж з техніки безпеки;

-шикування в коло;

-привітання за допомогою пальчикової гімнастики «Доброго ранку».

2. Гімнастика для ніг(профілактика плоскостопості):

-піднімання на півпальцях на місці, не відриваючи носки від підлоги(релеве);

-перекати з п’ятки на носок.

3. Розминка по колу:

-танцювальний крок з носка;

-кроки на півпальцях;

-кроки на п’ятках;

-кроки з чергуванням півпальці-п’ятки;

-кроки з високим підніманням стегна;

-підскоки з високо піднятими колінами;

-танцювальний біг;

-ритмічна вправа з галопом та кроками.

4. Вправи для вирівнювання дихання обличчям в коло:

-«Вдих» - потягнулися вгору, «Видих» - потягнулися вниз;

-вправа з пальчикової гімнастики «Мишка та годинник».

3хв

2хв

6хв

2хв

Організовано зайти до зали, покласти речі на стільці. Провести існструктаж з техніки безпеки (діти залишаються на стільцях). Побажати учням гарного уроку, підбадьорити.

Музичний супровід – 2/4. Розігріти м’язи ніг і ступнів. Слідкувати, щоб учні тримали руки на поясі. Метод показу.

Музичний супровід – 2/4. Підготувати м’язи тіла до більшого навантаження. Під час ходи діти тримають руки на талії. Правильно тримати корпус, руки, голову.

Використати вправу зі словами:

Мишка бігла на годинник

Глянути котра година

(з пальчиків ніг проводимо вздовж всього корпусу пальчиками рук до голови)

Раптом чує мишка «Бом»

(плескаємо над головою)

Покотилась вниз бігом

(нахиляємося до підлоги)

5. Шикування на робочі місця на лінії. Вирівнювання ліній та колонок.

2хв

Слідкувати за інтервалами

Основна частина

40хв

1.Комплекс загальнорозвиваючих вправ на укріплення м’язів всього тіла:

-повороти головою;

-вправи для плечей;

-вправи для грудної клітини;

-нахили тулуба «Вперед-назад»;

-розтягування корпуса в сторони;

-аеробні кроки;

-стрибкові вправи.

2.Вправи для розтягування:

-вправа напівшпагат;

-розтяжка з випадом у бік;

-вправа на рівновагу «Ластівка».

3. Повторення елементів танцю «Стефанія»:

-рухи руками;

-вправа ногами «Кач»;

-закріплення частин танцю.

15хв

18хв

7хв

Використовувати метод показу. Вправи виконуються під музичний супровід - 2/4.

Виконувати в повільному темпі, слідкувати за поставою. Вправа «Ластівка» - стоїмо на одній нозі, іншу випрямляємо і підіймаємо назад до відмови, нахиляємо корпус і розводимо руки в сторони.

Виконуємо обличчям до дзеркала. Звернути увагу на координацію рухів рук і ніг.

Заключна частина

5хв

1.Робота над загальною композицією «Стефанія» на сцені. Уявний виступ.

2. Підсумки уроку. Уклін. Організований вихід із зали.

4хв

1хв

Організовано піднятися на сцену зали, вишикувати учнів на робочі місця. Словесно вказати учням, що вони артисти і уявно виступають на концерті.

Похвалити учнів, підвести підсумки уроку. Організовано вивести 

учнів з речами із зали.