10 липня о 18:00Вебінар: Мультфільм за 5 хвилин: онлайн-сервіси для створення анімації та монтажу

заняття модуль "Волейбол"

Про матеріал
план конспект для студентів першого курсу. Модуль волейбол. Техніка передачі м’яча двома руками зверху.
Перегляд файлу

План конспект заняття

 

 

 

Тема: ЗФП волейболіста. Техніка передачі м’яча двома руками зверху. Навчальна гра

Завдання:

  1. Закріпити техніку виконання передачі м’яча двома руками зверху
  2. Сприяти розвитку сили, стрибучості, спритності та швидкості.

Інвентар: волейбольні м’ячі.

Дата та місце проведення:  спортивний зал.

Хід заняття

н/п

 

Зміст заняття

 

Доз-ня

 

Методичні вказівки

І

Підготовча частина 20-25хв

1.

 

 

2.

3.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.

Шикування, привітання, повідомлення теми та завдання заняття.

Перевірка ЧСС

ЗРВ в русі:

  • Ходьба на ноках;
  • Ходьба на п’ятах;
  • Перекати з п’яти на носочок;
  • Ходьба на пів - присід;
  • Звичайний крок;
  •  біг;
  • Біг з високим підніманням стегна;
  • Біг з закиданням гомілок;
  • Біг – правим боком, приставним кроком;
  • Біг – лівим боком, приставним кроком;
  • Біг по купинах;
  • Біг на прямих ногах;

 

 

  • Вправи на відновлення дихання.
  • Перешикування.

 

ЗРВ на місці:

«Вправа для голови»

В.П. – о.с., руки на поясі.

1- поворот голови вліво;

2 – В.П;

3- поворот голови вправо;

4 –В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно

1-руки в сторони;

2-руки вгору;

3- руки в сторони;

4-В.П.

«Вправа для рук»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1- руки в сторони;

2- руки вперед;

3 – руки в сторони

4 – В.П.

«Нахили тулуба»

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1-   нахил тулуба вперед, руки в сторони;

2 – В.П.;

3-4 – те саме

« Повороти тулуба»

В.п. –ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1- поворот тулуба вліво, руки в сторони;

2 – В.П.;

3 – поворот тулуба вправо, руки в сторони;

4 – В.П.

«Випади вперед»

В.П. – ноги на ширині плечей, руки на пояс.

1 – випад лівою ногою вперед, руки вгору;

2 – В.П.

3- випад правою ногою вперед, руки вгору.

«Випади в сторони»

 

В.П. – ноги на ширині плечей, руки на пояс.

1 – випад лівою ногою в ліву сторону, руки в сторони;

2 – В.П.

3- випад правою ногою в право, руки в сторони.

 

«Стрибкові вправи»:

а)В.п. – о.с., руки прямі вздовж тулуба.

1 – стрибок – ноги нарізно, руки вгору - оплеск;

2 – в.п.

3 - стрибок – ноги нарізно,руки вгору -оплеск;

4 – в.п.

 

25-30с

 

6сек

 

3-4м

3-4м

 

3-4м

3-4м

3-4м

8-10м

 

8-10м

8-10м

8-10м

8-10м

 

8-10м

8-10м

8-10м

 

 

30с-1хв

 

1-2хв

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

 

 

3-4р

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

30с-1хв

 

 

 

 

 

Перевірка готовності студентів до заняття

 

 

 

Руки на поясі

Руки за спиною

 

Руки на поясі

Руки в сторони

Дотримуватись дистанції

 

 

Руки зігнуті в ліктях

Руки за спиною

 

Руки на поясі

Руки на поясі

Дотримуватись дистанції

 

Спину тримати рівно

 

 

1 – вдих, руки вгору;

2 – видих, руки вниз.

Через середину залу в колону по 4.

 

 

Вправ виконується чітко за рахунком викладача, не заплющувати очі

 

 

 

 

Руки не згинати в ліктях

 

 

 

 

Чітке виконання за командою вчителя, руки не згинати в ліктях

 

 

 

 

 

Не згинати ноги в колінах, не опускати обличчя

 

 

 

 

 

Спина пряма

 

 

 

 

 

 

 

Спина пряма, руки не згинати в ліктях

 

 

 

 

 

 

 

 

Спина пряма, руки не згинати в ліктях

 

 

 

 

 

 

 

 

Стрибати на носках, під рахунок

 

 

 

 

 

 

ІІ

Основна частина 35-40хв

1.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.

 

 

 

 

 

Закріпити техніку виконання передачі м’яча двома руками зверху .

Імітування правильного положення рук підчас передачі мяча зверху двома руками

Виконання  передачі з  відскоком  м’яча  від стіни.

 

Виконання  передачі  м’яча в  парах  на  відстані  6 м

 

 Виконання передачі та  прийом  м’яча в  парах  через  волейбольну  сітку.

Навчальна гра. За спрощеними правилами.

 

 

 

 

 

4-5хв

 

 

 

8-10р

 

 

8-10р

 

 

8-10р

 

 

 

20хв

 

 

 

 

Слідкувати за технікою виконання

 

 

Слідкувати за технікою безпеки

 

Тримати дистанцію

 

 

Тримати дистанцію

 

 

 

Гра до 15 очок

ІІІ

Заключна частина 3-5хв

1.

2.

3.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4.

 

5.

 

6.

Шикування в одну шеренгу.

Вимір ЧСС

Гра на увагу: «Капуста – морква».

Студенти шикуються в одна шеренгу. За назвою «Капуста» - долоні рук повинні бути поверну догори, коли звучить назва –«Морква» - долоні рук повинні бути поверну донизу Студент, який помилився – виконує два рази присідання.

Підсумок заняття.

 

Домашнє завдання

 

Організований вихід з залу.

25-30с

6сек

 

 

Гра виконується для відпочинку і зосередження студентів до наступного заняття.

 

 

 

 

 

 

Оцінити студентів

 

Комплекс вправ для рук.

 

docx
Додано
12 травня
Переглядів
84
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку