Заняття з елементами тренінгу Формування позитивного ставлення до життя

Заняття з елементами тренінгу: Формування позитивного ставлення до життя

Практичний психолог: Тетяна Таюнда

Мета: заняття полягає у акцентуванні уваги на проблемі самооцінки та саморозвитку людини, важливості визначення життєвих цінностей та вмінні долати негативні прояви особистісних настановлень. В створенні нашого тренінгу ми з’ясовуємо, що для успішного подолання складних життєвих ситуацій абсолютно необхідне позитивне сприйняття себе, віра у свої сили і можливості. Людина, яка позитивно сприймає себе, більш успішна, самостійна, внутрішньо врівноважена, терпима до оточуючих і поблажлива до їхніх слабкостей.

 Тому, зважаючи на всі фактори, нами було виділено ряд завдань, а саме:

-розвиток навичок роботи в групі, спілкування та згуртованість колективу;

-формування позитивного ставлення до життя, розуміння цінності життя;

-основні шляхи вирішення проблем дорослішання.

Початковий етап тренінгу є знайомство з учасниками .

Основні завдання, які вирішуються на цьому етапі:

♦ представлення учасників один одному;

♦ учасники визначають форму звернення один до одного в ході роботи;

♦ налагодження "почуття групи".

Вправу яку ми використовуємо  - вправа «Знайомство»

Мета: продовжити знайомство учасників тренінгу для створення комфортної емоційної атмосфери, сприятливої результативній спільній роботі в групі.

Матеріали яки не обхідні в роботі: бедж,  ручки або олівці

Хід вправи

Запропонувати кожному учаснику написати ім’я на бейджі, яким би він хотів щоб його називали в групі, а також намалювати якийсь символ (емблему), яка виражає сутність, переконання, захоплення, щось інше, що характеризує кожного учасника.

Далі тренер просить кожного учасника (по колу) протягом 1 хвилини прокоментувати написане ім’я, доповнити інформацію про свою школу, про себе особисто. По завершенню занять – підвищується впевненість у власних силах, оптимізується самооцінка підлітків.

Наступна вправа - визначення очікувань учасників від заняття. Таке визначення дає змогу:             

· відстежити наскільки заняття відповідають потребам аудиторії, і, при потребі, у подальшій роботі коригувати програму, відповідно питань, які хвилюють учасників;

· заключна оцінка ефективності тренінгу.

Запропонувати учасникам висловитись що саме вони розраховують отримати від тренінгу можна або під час знайомства, або ж виокремити як окреме завдання. В такому випадку вправа на визначення очікувань учасників має проводитися після розроблення правил роботи в групі. Всі висловлювання учасників записуються на плакаті, який закріплюється на видному місці і в кінці тренінгу слугуватиме основою підведення підсумків  чи всі сподівання справдилися.

Правила роботи в групі ( 10 хв.)

Сьогодні ми будемо працювати в групі, тому давайте пригадаємо правила співпраці. Деякі з них я записала на плакаті. Тож давайте переглянемо і за потреби доповнимо.

Приклади правил

1. Слухати один одного і чути.

2. Бути лаконічним, говорити лише по темі.

3. Бути толерантним, терпимим.

4. Обговорювати проблему, а не людину.

5. Бути доброзичливим, посміхатися, зберігати почуття гумору.

6. Не запізнюватись на заняття. Дотримуватись регламенту роботи.

7. Працювати в групі від початку до кінця.

8. Виконувати прийняті правила.

Матеріали: плакат із «Правилами роботи», аркуші А4, стікери.

 Вступне слово. Оголошення теми і мети тренінгового заняття 

Сьогодні ми поговоримо про безцінність життя, сенс життя кожного з нас, зупинимося на обговоренні того, як ми сприймаємо життєві труднощі та випробування і як їх сприймають інші. Спробуємо переконати декого в тому, що прохання про допомогу – це можливість по-іншому подивитися на ситуацію, акцентуація уваги на власних цінностях та наполегливості у досягненні поставлених цілей. Зараз ви прослухаєте невелику притчу і побачите наскільки деякі з нас можуть у будь-якій ситуації мати зиск, коли дехто лише занурюється у особисті проблеми.

Мозковий штурм «Навіщо людині дається життя»

Учням пропонується відповісти на запитання: «Що треба людині, щоб життя стало найвищою цінністю?». Всі відповіді учнів фіксуються на дошці.

Можливі варіанти: щастя, здоров’я, розум, терпіння, професія, самовдосконалення, доброзичливість, впевненість, наполегливість, цікавість, справедливість, принциповість, цілеспрямованість, дбайливість, товариськість, щирість, рішучість, захопленість.

Висновок: життя – дуже багатогранне. Це яскравий світ, але в кожного він особливий.

Рольова гра «Ситуації»

Мета: формувати свідомий пошук сенсу життя; сформувати позитивне ставлення до власного життя, навчити допомагати другу або знайомо¬му однолітку знаходити вихід із кризової ситуації.

Матеріали:  текст з прикладами ситуацій.

Хід роботи: Учні об’єднуються у три групи. Завдання: допоможи другу вийти з кризової ситуації.

Приклади кризових ситуацій

1. Марічка зустрічалася з Іванком уже 2 роки: завжди були разом, не сварилися і розуміли одне-одного. Марічка вже уявляла себе нареченою, подумки вибирала сукню, планувала щасливий день свого життя. Аж ось… одного дня вона дізналася про зраду свого коханого і вимагає пояснень. Між ними відбулася сварка, під час якої Іванко чітко дає зрозуміти, що між ними все закінчено… Марічка від таких слів не тямить себе від горя і відчуває, як з-під ніг тікає земля…

- Щоб ви порадили у даній ситуації?

Порада: спробувати познайомитися з хлопцем; витримати час – закоханість минає; запропонувати відволіктись у товаристві.

2. Сергійко досить здібний та товариський хлопець. Та ось чомусь, як кажуть, видався не його день: зранку не встиг поснідати, бо проспав, взяв не той зошит і отримав за домашнє завдання двійку, на уроці української літератури /а він цей предмет так любить/, не зміг вчасно зосередитися й правильно відповісти на запитання викладача /і відчув себе невдахою/. Та на цьому його негаразди не закінчилися: він встигнув посваритися з найкращим другом та не отримав бажаної підтримки від батька. Після всього цього Сергій почувається невдахою і досить самотнім…

- Щоб ви порадили у даній ситуації?

Порада: запропонувати дружбу; спробувати розібратися в собі, змінити ставлення до себе й до інших; знайти хобі тощо.

3. Подруга зізналася тобі, що вагітна, але боїться сказати батькам. Вони часто попереджали, що виженуть її за це з дому.

- Щоб ви порадили у даній ситуації?

Порада: сказати про вагітність батькам разом із подругою; обговорити цю ситуацію зі своїм хлопцем.

Обговорення:

— Які труднощі виникали у вас упродовж виконання вправи?

Робота з колажами

Мета: формування позитивного ставлення до життя підлітків.

Матеріали: фломастери,олівці,ватман, картинки, журнали.

Хід роботи: Двом командам дається завдання оформити колаж: перша команда створює колаж на тему «Так – позитиву!», друга команда: «Ні – негативу!». Під звуки приємної спокійної мелодії учні малюють, приклеюють різноманітні вирізки, фото відповідно до теми колажів, також придумують віршоване гасло для свого колажу, а потім їх презентують (друга команда повинна перекреслити свій колаж червоною лінією).

Обговорення:

• Що ви відчували під час виконання вправи?
• Чи були труднощі у виконанні вправ?

Вправа «Рюкзак з образами».

Мета: формування позитивних емоцій

Хід роботи: Ведучий включає спокійну музику і говорить учасникам: Сядьте зручніше, зніміть м'язову напругу , розслабтеся Уявіть, що ви перебуваєте високо в горах і стоїте на вузькому, хиткому містку над ущелиною. У вас на спині рюкзак, наповнений вашими образами,  розчаруваннями, злістю, негативними емоціями. Ще одна емоція, образа - і рюкзак переважить вас. Ви впадете в прірву. Спробуйте більше не навантажувати рюкзак, що не складайте в нього чергову образу, а різко скиньте його з плечей - нехай всі ваші образи падають у прірву. Стривайте ще трохи на містку, попрощайтеся з негативом і повертайтеся додому.

Обговорення:

• Що ви відчули після того як скинули рюкзак в прірву?
• Чи були у вас певні труднощі при виконанні цієї вправи?

Вправа «Долоні тепла» (позитивна групова взаємодія). 
Мета: формувати позитивні якості взаємодії в групі

Хід роботи: Психолог. «Якщо ми хочемо не втрачати позитивні контакти з оточуючими людьми, рідними, дітьми, ми повинні бути приємними у спілкуванні, доброзичливими, співчувати один одному та підтримувати. А яку велику силу мають привітні, добрі слова, чуттєві позитивні побажання».

Всі присутні стають у коло, торкаються один одного долонями та передають предмет, який символізує «щастя», по черзі говорять такі слова: «Я бажаю усім…» (додають свої побажання).

Наше заняття дійшло до логічного завершення. Подумайте, друзі, щоб ви взяли із собою з заняття. І щоб ви залишили чи порадили своїм друзям, знайомим, а то й просто стороннім людям у складних ситуаціях. (Учні висловлюють свої думки, що їм запам’яталось з проведеного тренінгу, що стане їм корисним у житті).

Дуже добре, що наше дерево життя ожило, навіть восени заяскровіло краплинами життя.

Вправа «Прощання» ( 5 хв.)

Мета: розвиток згуртованості групи, створення хорошого настрою.

Хід вправи: всі учасники стають у коло, беруться за руки, заплющують очі і, стискаючи руки, намагаються передати один одному тепло свого серця. Потім, взявшись за руки, говорять одночасно «Дякуємо!».