Фізкультхвилинки

Основне призначення фізкультхвилинок, які проводяться під час занять, – підвищити працездатність, зняти втому, дати відпочинок організму, в першу чергу – нервовій системі та мускулам. Фізкультхвилинки  проводяться за перших ознак втоми (порушення уваги, зниження активності) і тривають 3-5 хвилин. Час початку фізкультхвилинки визначається вихователем.

У запропонованих фізкультхвилинках діти стежать за рухами рук, імітують різні види рухів, вчаться орієнтуватись в просторі, що спо­нукає розвиток зорових функцій. Необхідною умовою є повна розку­тість у рухах, вільне переміщення в кімнаті.

 «Буратіно»

Буратіно потягнувся,

Раз — нагнувся, два — нагнувся,

Руки в сторону розвів —

Мабуть, ключик загубив.

А щоб ключик відшукати,

Треба нам навшпиньки встати.

«Зайченята»

Сірі зайчики маленькі

(Вушка є у них довгенькі)

В лісі грались, веселились, —

Працювати вже стомились.

А щоб добре працювати,

Треба трішки пострибати.

Відпочили, розім'ялись

Й до роботи знову взялись.

Один комплекс вправ виконується протягом 2­– 3-х тижнів.

«Ходить білочка по лісі»

Ходить білочка по лісі, —Діти ходять по кімнаті, простягають руки

По високому, густому, вперед, розводять в сторони, слідкують

По зеленому, рясному. поглядом, відводять руку у загадану

В неї стежечок багато: сторону, слідкують поглядом, повертаються

По землі і по деревах. назад, простягають руки

Справа стежечка — до зірки, вперед, слідкують поглядом.

Зліва стежечка — до шишки,

Ззаду стежка — до горішка.

«На зеленій галявині»

На зеленій галявині,Діти ходять по колу.

Де рясна трава,

Дзюркотить криниченька,

Чиста, лісова.

До води схиляються Нахили тулуба вперед, руки

Квіти запашні. витягнуті вперед, слідкують поглядом

Камінці поблискують за витягнутими пальцями.

В темній глибині.

Ми збирали ягоди,Збирають ягоди: слідкують за

Забрели сюди. рукою, присідають.

Відпочити в затишку сіли

край води. Ходять в лісі шелести,Ходьба.

дзюркотить вода —

Це казки криниченька нам розповіда.

«Долоні»

— Де ваші долоні? —Діти показують руки, складають в

Тут-тут-тут!    кулачки.

А в долонях пальчики живуть.Розкривають кулачки і показують

Працювали пальчики — пальчики в русі.

не лінувалися:

Ліпили, ліпили, малювали,Імітують ліплення, будівництво.

Будували, будували —зупинилися. 

А потім, а потім, а потімстомилися.              Повільно опускають руки на стіл.

«Квіти»

(Діти присіли,  імітують не-  Діти повільно підносять руки

розкриті голівки квіточок).         вгору і розкривають долоні з ро-

Вихователь. Раз-два-три, зімкнутими пальцями, імітуючи

виросли квіточки!   квіти.  

До сонця потягнулися високо, Тягнуться на пальчиках, дивляться

Стало їм приємно і тепло! вгору. «Дитина - вітерець»

Вітерець пролітав,пролітає серед дітей.

Гілочками похитав.

Вліво похитнулись —

Низько пригнулись. Нахилили тулуб вліво, вправо,

Вправо похитнулись — вперед. Низько пригнулись.

Вітерець, тікай! Вітерець тікає.

Квіточки не ламай!

Нехай вони цвітуть, ростуть,    

Дітям радість несуть!

«Прогулянка в лісі»

Діти лісом гуляли, Діти ходять по кімнаті.

За природою спостерігали.

Вгору — на сонце — Дивляться на сонце, рух «ліхтарики».

подивились,промінчиками зігрілись.

Метелики літали, Імітують метелика.

Крильцями махали.

Дружно плеснімо: раз, Плещуть в долоні.

два, три, чотири, п'ять.

Треба нам букет зібрать. Присідають, імітують букетв руках.

Раз присіли, два присіли, 

В руках дзвоники задзвонили.

Вправо дзвін: Нахилили тулуб вліво  –

Дінь-дінь! вправо (з «букетом»).

Вліво дзвін: Показують пальцями і слідкують

Дінь-дінь! поглядом, як бджола летить і сідає на На ніс сіла бджола.              ніс.

«Зозуля»

Облітала я лісок вздовж, Махають руками в сторони,

ушир і навкосок.       вперед, навкоси.

Відпочила в холодку,

на кленовому листку.

І росинок з тирличу Імітують пиття води.

напилася досхочу.

Діти йшли через лісок — Ходьба по кімнаті.

подала їм голосок.

Налічила їм літа: двадцять, Піднімаються на носки, руки вгору,

тридцять, аж до ста.       дивляться на них.

Щоб ні горя, ні біди,

щоб росли як із води.

«На морі»

Хвилі бавляться та б'ються,Роблять хвильові рухи руками

Наче неслухи-хлоп'ята.перед собою, зліва направо і навпаки.

I стрибають, і сміються:

Вітер їм лоскоче п'яти.Стрибають.

Вгору, вниз і знову вгоруРуки вниз – вгору, очима

Підганяє дужий вітер.слідкують за рухами.

Розгойдав він ціле море —Розводять  руки  в  сторони,

Як же хвилям не радіти!усміхаються.

«Кленові листочки»

Осінь, осінь... Лист жовтіє,Пальцем показують рух дощику.

3 неба часом дощик сіє.

Червонясте, золотисте

Опадає з клена листя.

Діти ті листки збирають,Руки в сторони, присідають,

У книжки їх закладають.імітують збирання листочків.

Наче човники, рікоюРоблять ліхтарики.

їх пускають за водою.

З них плетуть вінки барвисті,

Червонясті, золотисті.Кружляють.

Фізкультурні паузи

Фізкультурні паузи – різновид малих форм активного відпочинку дітей, які сприяють поліпшенню функціонування мозку, відновлюють тонус м’язів, підтримують правильну поставу, знімають напругу з органів зору і слуху, з утомлених від роботи пальців. Фізкультурні паузи проводяться протягом 5-10 хвилин у перерві між заняттями (окрім фізкультури і музики).

  «Руханка»

1. Станьмо діти рівненько.Вийти з-за парт

Отак! Отак!

Вклонімося низенько.нахиляння тулуба вперед

Отак! Отак!

Далі руки отак в боки,

Веселенько підем в скоки!стрибки

Отак усі стриб! стриб!

А ніжками диб! диб!

Вгору ручки піднімайвправа для нормалізації дихання

І всі разом присідай!

Станьмо знов рівненько!

«Катерина Переліска»

2.     Раз - підняти руки вгору,Нахиляння тулуба вперед, торкаючись

Два - нагнутися додолу.                    руками підлоги

Не згинайте, діти, ноги,

Як торкаєтесь підлоги.

Три, чотири - прямо стати,

Будем знову починати.

Руки - в боки,нахиляння тулуба вперед-назад, вправо -

Нахились вперед,вліво

Нахились назад

І направо, і наліво,

Щоб нічого не боліло.

Раз, два, три, чотири -стрибки на місці

Набираємося сили.

Нахилились, повернулись,

До товариша всміхнулись.

3. Вже стомилися ми трішки,Ходьба на місці

Вийдем, дітки, на доріжку.

Наші ручки: раз, два, три.поплескали

Наші ніжки: раз, два, три.потупотіли

Ось голівонька стомилась,нахиляння головою в сторони

Вліво-вправо нахилилась:

Раз, два, три.

Будем пальчики стискати,стискання пальців рук

Будем знову працювати.

5.Щось не хочеться сидіти,Встати і вийти з-за столу

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз,потягування

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки.ходьба на місці

Вище руки піднімітьпідняти руки, прогнути спину

І спокійно опустіть.назад

Плесніть, діти, кілька раз.поплескати у долоні

За роботу - все гаразд.

Імітативні руханки

1. Хто ж там, хто вже так втомився

І наліво нахилився?

Треба дружно всім нам встати,Вийти з-за парт

Фізкультпаузу почати.

Сонце спить, небо спить,очі закриті долонями

Навіть вітер не шумить.

Рано-вранці сонце всталовідкрити очі і підняти голови

І проміння всім послало.піднятися на носки, руки піднес­ти

                                                                        вгору, розвести у сторони

Раз, два - всі пірнаютьприсісти

Три чотири - виринаютьвстати

П'ять, шість - на водіпомахати руками

Кріпнуть крильця молоді.

Сім, вісім - що є силиімітація плавання

Всі до берега приплили.

Дев'ять, десять - розгорнулись,

Обсушились, потягнулисьпотягнутися

І розбіглись хто куди.сісти за парти

2.Трава - низенька-низенька,Присісти

Дерева - високі-високі.потягнутися

Вітер дерева колише, гойдає,нахили тулуба

То вправо, то вліво хитає,

То вперед, то назад,

То вниз пригинає.

Птахи летять, відлітають,помахати руками, як крилами

А діти тихенько за парти сідають.

3.Ось іде до нас весна.

Все навколо ожива:

Підсніжники прокидаються,Потягнутися

Проліски посміхаються,посміхнутися

Пташки прилітають,махають руками, як крилами

Діти вибігають,біг на місці

На луках стрибають.стрибки

4.Ми лісочком йшли,Ходьба на місці

Грибочок знайшли,

Нагнулись, підняли,нахиляння тулуба вперед

У кошик поклали

І далі пішли.ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Малинку знайшли.

Дотягнулись, зірвали,потягування

У кошик поклали

І далі пішли.ходьба на місці

Ми лісочком йшли,

Горішок знайшли,

Потягнулись, дістали,потягування

У кошик поклали

І далі пішли...ходьба на місці

6.Ягіл, ягіл, ягілочка,

Ягілова дочка.Прискорена ходьба на півпальцях

Устала ранесенько,

Вмиваласябілесенько,імітація вмивання

Голівоньку чесала,

Стьожки надівала,масаж голови від чола до потилиці

Квіточки позбирала,

Віночок заплітала.присідання і вставання, руки на поясі

На вулицю вийшла,

Як зіронька зійшла.перекочування етапів ніг з пальців на п'яти

Взялася попід боки,

Показала скоки.стрибки на місці

7.Ми - берізки і кленці.

В нас тоненькі стовбурці.          Встати

Ми в стрункі стаєм рядки,

Виправляєм гілочки.руки вперед, в сторони

Ледь зіп'ялись з корінців,         потягування

Дістаємо промінців.

Ми стискаєм їх вогонь   вправи для кистей рук

В зелені своїх долонь.

Хилять свіжі вітерцінахили тулуба

Вліво-вправо стовбурці.

Ще й верхівки кожен ряд          вправи для шиї

Нахиля вперед-назад.

8.Підняли руки, потягнулисяПотягування

до сонечка дерева.

Подув вітер -нахиляння тулуба з піднятими догори

гойдаємо руками,руками

А поїзд наш поїхав далі -колові рухи руками, зігнутими у ліктях

чух-чух-чух.

9.Виростем великими -стрибки на пальцях ніг, руки вгору

Яблук нарвемо.імітація рухів зривання яблук обома руками

В кошики великірозвести руки в сторони,

Ми їх складемо.присісти, імітація складання яблук

10.Встало вранці ясне сонце,Потягування

Зазирнуло у віконце.

Ми до нього потяглися,

За промінчики взялися.

Будем дружно присідати,присідання

Сонечко розвеселяти.

Встали-сіли, встали-сіли.

Бачите, як звеселили.

Стало сонце танцювати,танцювальні рухи

Нас до танцю закликати:

Нумо разом, нумо всі

Потанцюєм по росі.

11.Сірий котик міцно спав,імітація дії

Навіть пісню не співав.

Та, нарешті, пробудивсявправи для шиї

І довкола обдивився.

Став смачненько потягатисьпотягування

І чистенько умиватись.масаж дрібних м'язів обличчя

Порозчісував він вуса

Довгі-довгі, русі-русі.

Зуби й кігті нагостриввправи для кистей рук

Й до комірчини побрів.ходьба на місці

Буде мишку полювати

І добро оберігати.

Ми, як котик, відпочили,

Щоб зміцніли наші сили.

12.Йшов по лісу їжачок,Ходьба на місці

В нього шубка з голочок.

Ніс багато грушечок,нахиляння тулуба в сторони

Аж болів йому бочок.

Раз, два, три, чотири, п'ять!стрибки

Зупинився спочивать.

Піклувався їжачоквправи для кистей рук

Про маленьких діточок,

Чарівних, непосидючих,

Дуже милих і колючих.

Десять, дев'ять, вісім, сім!стрибки

Грушечки ці ніс він їм.

13.Сірі гуси прилетіли,Помахи руками, як крилами

На галяві тихо сіли.присісти

Посиділи, посиділи,

Потім встали,встати

Побігали,біг на місці

Пострибали,стрибки

Пір'ячко зронили

І далі полетіли...рухи руками, як крилами.