Бережи здоров'я і життя (презентація до Дня цивільного захисту, 5-8 класи)

Бережи здоров'я і життя

Фізичне здоров’я

Небезпечні території та їх ознаки. Попереджувальні знаки. ОФІЦІЙНІ НЕОФІЦІЙНІ7 ПОПЕРЕДЖУВАЛЬНІ ЗНАКИ НІКОЛИ НЕ МОЖНА ІГНОРУВАТИ ТА САМОВІЛЬНО ПРИБИРАТИ З МІСЦЯ ЧИ ПСУВАТИ: ЦЕ МОЖЕ КОШТУВАТИ КОМУСЬ ЖИТТЯ!

8 У В А Г А !більша частина небезпечних територій все ще лишається не позначеними офіційними попереджувальними знаками. Місця дислокації військових фортифікаційних споруд. Ознаки бойових дій чи військової діяльностіЗалишена бойова техніка та транспорт. Узбіччя доріг, ґрунтові дороги та лісосмуги. Залишки мертвих тварин

10 ПРАВИЛА безпечної ПОВЕДІНКИ ПОВЯЗАНИХ ІЗ ВИЯВЛЕННЯ вибухонебезпечних предметів. ЗУПИНИТИСЯ. Як що ви рухались. НЕ ПАНІКУВАТИ. Заспокоїтись, це може врятувати Вам життя. ПЕРЕВІРИТИ НАВКОЛО СЕБЕ не рухаючись наявність інших предметів. ПОВЕРНУТИСЬ НАЗАД ТИМ ЖЕ ШЛЯХОМ, яким прийшов, стараючись рухатись по своїм слідам на безпечну відстань (не менше 300 метрів). ПОЗНАЧИТИ небезпечну територію помітним знаком (червона стрічка, хустина, насипати камінців, поставити схрещені гілячки дерева, то що. УВАГА: МАРКУВАННЯ ЗДІЙСНЮВАТИ НА БЕЗПЕЧНІЙ ВІДСТАНІ!ПОВІДОМИТИ ДНС – 101, поліцію – 102, місцеві органи влади. ЧОГО НЕ МОЖНА РОБИТИНаближатися до вибухонебезпечних предметів. Якимсь чином впливати на нього (торкатися, кидати каміння, пересувати, накривати чи заливати водою, кидати у вогонь, тощо. Телефонувати безпосередньо поруч з небезпечним предметом. Здійснювати маркування безпосередньо біля нього.

Психологічне здоров’я

Складно, але треба. Режим. Старатися лягати спати та приймати їжу в один і той самий час щодня.

Фізичні навантаження. Хоча б мінімальні: зарядка, короткі прогулянки, розтяжка. М’язові навантаження впливають на синтез важливих речовин у тілі, які стимулюють імунітет та пригнічують запальні процеси.

Гігієнічні процедури. Чищення зубів і вмивання ніхто не відміняв

Вправа «Обійми метелика». Схрестити руки на грудях так, щоб права долоня дотикалась до лівого плеча, а ліва долоня – до правого. Ритм потрібно обрати комфортний саме для вас. Виконувати вправу протягом 3-х хвилин або до тих пір, поки не відчуєте полегшення) Легкими ритмічними хлопками постукувати по черзі ліве та праве плече. Важливо, щоб рухи були відчутні, але не болісні.

Вправа «Заземлення»

Дякую за увагу. Мирного неба!