Дистанційне навчання учнів 5 класу з фізичної культури (зразок завдань)

Щоденно рекомендовано виконувати комплекс вправ ранкової зарядки:

1. Вправи для м’язів шиї: вихідне положення (в. п.) – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити нахил голови направо, 2 – зробити нахил голови наліво, 3 – зробити нахил голови вперед, 4 – зробити нахил голови назад.
2. Вправи для м’язів шиї: в. п. – основна стійка, руки на поясі, 1 – зробити колові оберти головою зліва направо; 2 – зробити колові оберти головою справо наліво.
3. Рухи руками вперед і назад: в. п. – основна стійка, руки відведені назад. 1 – змахнути руками вперед; 2 – змахнути руками назад, повторити 6-8 разів.
4. Нахили тулуба вперед: в. п. – стійка ноги нарізно, руки на поясі. 1 – нахилити тулуб уперед; 2 – випрямитись у в. п., повторити 6-8 разів.
5. Нахили тулуба в сторони: в. п. – основна стійка. 1 – нахилити тулуб праворуч; 2 – повернутись у в. п.; 3–4 – ті самі дії виконати ліворуч, повторити 6-8 разів.
6. Напівприсідання та присідання: в. п. – основна стійка, руки на поясі. 1–2 – напівприсідання; 3 – присісти, покласти руки на коліна; 4 – повернутися у в. п., повторити 6-8 разів.
7. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху розвести руки і відвести праву ногу убік, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення (виконуємо вправу 8-10 разів в помірному темпі).
8. В. п.: стоячи, ноги разом, руки вздовж тулуба. 1 – на видиху пружинно присісти і торкнутися підлоги руками 3 рази, 2 – на вдиху прийняти вихідне положення (виконуємо вправу швидко 8-10 разів).
9. В. п.: стоячи, ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. 1 – на вдиху нахилитися в праву сторону і одночасно опустити ковзаючим рухом по тулубу праву руку вниз, а ліву – підняти вгору, 2 – на видиху повернутися у вихідне положення. Те саме виконати в іншу сторону (повторюємо вправу в помірному темпі 8-10 разів).

1

5 клас

28.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути відео за посиланням про техніку безпеки під час занять фізичною культурою вдома

https://www.youtube.com/watch?v=BDoiFGQyApE&feature=youtu.be&fbclid= IwAR1IEUbJiSmKEttwhf272kEGCN3Anxla-fcsor6rllFm8VzXMTwQ-0L7Ieg

Спеціальні вправи для метання м’яча.  Вправи на розвиток координації рухів

2

29.04.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=DeKliLsY1kc

Навчальний норматив. Метання малого м’яча на дальність. Рухливі ігри

3

05.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Переглянути презентацію про легку атлетику за посиланням https://drive.google.com/file/d/1IQz-m_ghPYt2bOc0i2HZfBnDYLQG-3Th/view

Спеціальні бігові вправи. Вправи на відновлення дихання. Рухливі ігри

4

06.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=64WYxKRryGk

Бігові вправи. Біг на витривалість повільним темпом

5

08.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Опрацювати відео про низький старт за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=_9Sya9SUD2A&feature=youtu.be

Навчальний норматив. Рівномірний біг

6

12.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Опрацювати основні правила техніки безпеки під час занять футболом за посиланням https://disted.edu.vn.ua/courses/learn/6397

Техніка безпеки під час занять футболом. Правила безпечної поведінки під час занять футболом

7

13.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Опрацювати інформацію щодо тренування м’язів ніг

https://www.youtube.com/watch?v=TUHGVTFIh1M&amp=&feature=youtu.be

Правила гри у футбол. Удари по м’ячу на точність. Пересування з м’ячем

8

15.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати стрибки почергово на одній нозі, на двох ногах – по 15 разів. За можливістю повторити вправи за посиланням щодо ведення м’яча мі перешкодами https://www.youtube.com/watch?v=102fg9fCvgs

Зупинка м’яча. Способи ведення м’яча. Рухливі ігри

9

19.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. За можливістю виконати вправи з м’ячем https://www.youtube.com/watch?v=uLDLKSaAP7U&amp=&feature=youtu.be

Навчальний норматив. Передача м’яча на точність. Рухливі ігри

10

20.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=2bKJrTeXkCs

Дії на відволікання суперника. Відбирання м’яча. Вправи з м’ячем

11

22.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати тест щодо загальних відомостей про футбол за посиланням https://naurok.com.ua/test/start/305697

Елементи гри воротаря. Естафети з м’ячами. Навчальна гра футбол

12

26.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати тест на знання правил гри футболу за посиланням https://naurok.com.ua/test/start/303026

Групові дії в нападі. Естафети з м’ячами. Навчальна гра футбол

13

27.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи розминки за посиланням https://www.youtube.com/watch?v=gElT9R6ruN8

Передача та прийом м’яча. Групові дії в захисті. Естафети з м’ячами. Навчальна гра футбол

14

29.05.2020

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики. Виконати вправи за посиланням https://www.youtube.com/watch?time_continue=79&v=GH54XAphKWQ&feature=emb_logo

Виконати вправи за посиланням

https://www.youtube.com/watch?time_continue=79&v=GH54XAphKWQ&feature=emb_logo

Узагальнення знань, умінь та навичок