6 травня о 18:00Вебінар: Література: секрети організації ефективних підсумкових уроків вивчення творчості письменника

"Дистанційне навчання: вчимося ефективно". Поради психолога учням.

Про матеріал

Як допомогти учням навчатися ефективно вдома? У даній публікації розміщені поради учням як краще самоорганізуватися, щоб дистанційне навчання було ефективним і результативним.

Перегляд файлу

image

imageНавчання вдома або дистанційно з будь-якого іншого місця може бути дуже ефективним, головне – самоорганізація.

Прості поради допоможуть впоратися з великим обсягом роботи і навіть навчитися отримувати задоволення від занять.

imageПеред початком занять захистіть себе від усього, що вас відволікатиме

   Передусім, подбайте про роботу  мобільного телефону.

   Ввімкніть вібродзвінок.

   Якщо  ви плануєте відповідати на СМС, визначіть для себе їх пріоритетність (значимість): наприклад, відповідати на ті повідомлення, які стосуються лише навчання.

   Якщо ви працюєте за комп’ютером, тоді телефон треба прибрати чимдалі й діставати тільки під час перерв.

   Створіть навколо себе зону тиші й спокою. Будь-яка незапланована перерва на спілкування зіб’є вас з думки й порушить той порядок запам’ятовування, який ви так довго вибудовували.

imageПодбайте про фізіологічні потреби

   Під час заняття вам, звичайно, захочеться пити – адже інтенсивна розумова діяльність викликає спрагу. Заздалегідь потурбуйтеся про запас свого улюбленого напою або ще краще – води.

   Уникайте енергетичних напоїв, якщо ваша мета – саме заняття.

   Перекус теж має бути приготований заздалегідь: проста і поживна їжа, наприклад, фрукти чи овочі.

   Уникайте їсти тільки солодке, залишіть шоколадний батончик на десерт під час великої перерви або після уроків– тоді й настрій підвищиться, і з травленням все буде гаразд.

   Зручний одяг, що не стримує рухів.

   Попросіть батьків, щоб вони створили комфортну температуру в кімнаті – це також важливо.

imageОберіть відповідний час для навчання

   Слідкуйте за розкладом занять і завданнями, які з’являються на навчальних платформах.

   У випадку, якщо за розкладом немає онлайн-уроку, виконуйте завдання з інших предметів. Так ви зекономите свій час, відведений для виконання домашнього завдання. Великою помилкою буде, якщо ви у цей час почнете догравати свою улюблену інтернет-гру: у такий спосіб ви виб’єтеся з навчального ритму і доведеться по-новому налаштовуватися на наступному уроці.

   Коли краще виконувати завдання, які потрібно опрацьовувати на дистанційному навчанні?

Кожен знає, сова він чи жайворонок, тож для дистанційного навчання онлайн можна самому вибрати оптимальну годину для виконання : або рано-вранці, до початку онлайн уроків, або пізно ввечері. Краще сконцентруватися й ефективно позайматися годину, ніж кілька годин боротися з утомою і вдавати активну діяльність.

imageПерерви між уроками

Під час занять за розкладом заплановані перерви. Як їх використовувати раціонально?

     Обов’язково перемикайтеся на щось інше.

     Краще за все походити, порухатися.

     Можна зарядитися позитивними емоціями від спілкування з друзями (ось тут і виручить телефон).

     Подивитися коротке відео.

     Перекусити.

     Довше, ніж на 20 хвилин, відволікатися не варто – адже так можна і забути про головну мету.

imageЯк краще запам’ятати навчальний матеріал

   Коли опрацьовуєте тему – підкреслюйте, конспектуйте, робіть таблиці.

   Поєднання руху з розумовою діяльністю допоможе запам’ятати матеріал, краще його систематизувати.

   Слухаєте урок і від нерухомості починаєте дрімати?

Віджимайте еспандер або розтягуйте гумову стрічку.

   Можна також робити вправи на фітболі (великий м’яч для фітнесу). Звичайно, під час онлайн-уроку так не вдасться, зате під час онлайн-лекцій – скільки завгодно.

   Доки вчите, сидіть нерухомо й зосереджено, а коли повторюєте чи відповідаєте – можна пострибати або покидати м’ячем у стінку. Ви здивуєтеся, але запам’ятати вийде набагато більше.

imageДотримуйтесь розпорядку дня       

   Під час карантину важливо підтримувати звичайний розпорядок дня. У вас може виникнути велика спокуса оголосити карантин додатковими канікулами і цілий день  сидіти перед екраном телевізора. Але зміна графіку також може викликати стрес.

   Корисно буде написати на аркуші паперу або на стікерах докладний розпорядок дня і розмістити його так, щоб ви постійно його бачили.

   Важливо, щоб ви знали, що буде відбуватися упродовж дня – коли буде час для навчання, а коли – для читання й відпочинку.

imageПідтримуйте контакт з друзями

   Дуже важливо підтримувати контакт з друзями – це знизить рівень стресу.

   Також спілкуйтеся з близькими і родичами, яких ви тимчасово не можете відвідати особисто.

   Використовуйте Viber або інші відеочати, спілкуйтеся в месенджерах і соцмережах.

imageПід час карантину використовуйте електронні пристрої з розумом

   До негативного впливу сучасних гаджетів не відноситься випромінювання, але при неправильному дозуванні  екранного часу і неадекватному його розподілі, їх використання може негативно впливати на нервову систему, зір, сприяти ожирінню і неправильному обміну речовин.

   Обов’язково дотримуйтеся певних правил використання цифрових гаджетів, розроблених медичними працівниками та науковцями.

imageБеріть участь у домашніх справах

   Домашні обов'язки потрібні для того, щоб здобути навички, які будуть корисні у дорослому житті.

   Розвиток цих умінь додасть вам впевненості в майбутньому і допоможе відволіктися від навчання.

imageЧитайте книжки       

   Читання знижує стрес.

   Доведено, що лише шість хвилин читання знижує рівень стресу на 65%.

   Читання художньої книги рятує від нудьги.

   Цікавий сюжет художнього твору відволікає від проблем та заспокоює.

imageПам’ятайте!

   Карантин – це не канікули!!!

   Після відновлення освітнього процесу ви повернетеся у школу і вивчення матеріалу з предметів буде продовжене не з того моменту, коли ми пішли на карантин.

   Той матеріал, який вам довелося засвоювати самотужки, є частиною цілого. А прогалина у знаннях, яку легко отримати через лінь, буде вам перешкоджати у подальшому навчанні.

imageІ головне

   Дотримуйтесь соціальної дистанції.

   Носіть маски.

   Мийте руки.

   Бережіть себе та своїх близьких.

   Будьте здорові.

Завжди з вами,

психолог Людмила Петринко

pdf
Пов’язані теми
Психологія, Інші матеріали
Додано
28 березня
Переглядів
33
Оцінка розробки
Відгуки відсутні
Безкоштовний сертифікат
про публікацію авторської розробки
Щоб отримати, додайте розробку

Додати розробку