"Дотримання правил особистої гігієни"

Дотримання правил особистої гігієни. Пятишкіна Людмила Іванівна,вчитель математики

Пригадайте. Гігієна - розділ медицини, який вивчає вплив умов існування на здоров’я людини та розробляє заходи профілактики хвороб, зміцнення її здоров’я, поліпшення працездатності та збільшення тривалості життя. Особиста гігієна — це зведення правил, які допомагають підтримувати здоров’я, а також оберігають людину від хвороб, передчасної старості і смерті. Розділ науки гігієни, званої особистою гігієною, це правила про правильне харчування, розпорядок дня, психічний стан, догляд за собою, тощо. Особиста гігієна — це невід’ємна частина загальнолюдської культури. Дотримання правил особистої гігієни – це складова здорового способу життя.

Правила особистої гігієни1. Умивайтеся вранці і ввечері, використовуйте засоби особистої гігієни - загальна назва речей, що використовуються для краси, або гігієни тіла людини. 2. Чистіть зуби не менше 3 хвилин, мінімум 2 рази на день. Ваша зубна щітка не повинна бути занадто м’якою.

Засоби особистої гігієни

3. Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету, контакту з тваринами, поїздки у громадському транспорті.4. Кожен повинен мати в особистому користуванні недоторканні для інших предмети (зубну щітку, рушник, мочалку, нижню білизну). Обов’язково потрібно утримувати в чистоті, теплі і сухості – ноги. Це захистить від простудних і грибкових захворювань. Не можна користуватися чужим взуттям. В громадських душових потрібно використовувати особисті гумові шльопанці.

5. Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок. Всі фрукти та овочі повинні добре митися під проточною водою. Не слід вживати в їжу несвіжі, з минулим терміном придатності продукти, щоб уникнути харчових отруєнь.6. Для пиття води використовуйте посуд або одноразові стаканчики. Не залишайте використані стаканчики, викидайте їх у відро для сміття.

7. Слідкуйте за чистотою свого одягу, взуття.8. Не ходіть в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і вдома. На ньому збирається бруд і бактерії, що могуть негативно вплинути на ваше здоров’я. Вдома носіть м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття.

9. Допомагайте рідним у домашньому прибиранні, вчителю і черговим у підтриманні порядку в класі, тощо. Провітрюйте приміщення за встановленими часовими нормами.10. Дотримуйтесь режиму дня! Бажано відрегулювати режими сну і прийому їжі, щоб це відбувалося по можливості в один і той же час. Це допоможе вашому організму запобігти розвитку порушень серцево-судинної системи і багатьох інших проблем. Сон повинен бути достатнім. Не рекомендується за дві години до сну вживати важку і жирну їжу.

Джерелаhttp://pulyny.school.org.ua/news/10-52-24-08-04-2020/https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9 E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%B3%D1%96%D0%B3%D1%96%D1%94%D0%BD%D0%B0https://mamovediya.com.ua/pravyla-osobystoyi-hihiyeny

Дякую за увагу!