Фізхвилинки для учнів початкових класів

Фізхвилинки

Ми і вчились, і трудились.

І, напевно, вже стомились.

Тож давайте для розрядки

Зробим кілька вправ зарядки.

Раз! – підняли руки вгору.

Два! – нагнулися додолу.

Три! – повернулись вправо, вліво.

На «чотири» - враз присіли.

Похитали головою,

Ще й притупнули ногою.

Пальчиками повертіли

І за парти тихо сіли.

Проти сонця на горбочку

Випинаються дубочки.

Свіжий вітер повіва,

Міцне гілля нагина.

Так щоранку всі дубочки

Роблять вправи на горбочку –

І тому вони гнучкі,

І тому вони стрункі.

Пригадаймо, друзі, вмить,

Як пшениченька шумить:

Ш-ш-ш-ш-ш-ш!

Як в гайку струмок дзюрчить:

Дзюр! – Дзюр! – Дзюр!

Як бджола в саду бринить:

Дз! – Дз! – Дз! – Дз!

Як шумлять у птаха крила:

Ш-ш-ш-ш-ш!

В морі синьому вітрила:

Ш-ш-ш-ш-ш!

Вітер з гаєм розмовляє:

Ш-ш-ш-ш-ш!

Поміж листячком гуляє:

Ш-ш-ш-ш-ш!

Й ми всі трохи пошуміли,

Від роботи відпочили.

Щось втомились ми сидіти,

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки,

І зроби чотири скоки.

Ось так, ось так, ось так!

Плесніть у долоньки раз.

За роботу! Все гаразд!

Косить в лузі журавель

Конюшину та щавель.

А журавлики малі

Узялися за граблі.

Хоч журавка  і не косить,

Так джерельну воду носить.

Носить воду ще й обід,

Щоб косилося, як слід.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки,

Поскавчи на місці трохи.

Руки ззаду покладемо,

Головою поведемо!

Дружно всі присядемо

І за парти сядемо.

Ми берізки і кленці,

В нас тоненькі стовбурці.

Ми в стрункі стаєм ряди,

Виправляємо гілки.

Ледь зіп’явшись з корінців,

Дістаєм до промінців.

Наші ніжки-пагінці

Хиляться на вітерці

Вправо, вліво. І весь сад

Нахиливсь вперед-назад.

Гуси-лебеді летіли,

На лужку тихенько сіли.

Посиділи, поклювали,

Покрутились й дружно встали.

Один, два, три, чотири,

Три, чотири, один, два.

Розболілась голова.

Треба трішки відпочити,

Щоб нового ще навчитись.

Підтягнулися, присіли,

Пострибали, знову сіли.

Вийшла пауза мала –

До роботи нам пора.

Щось втомились ми сидіти,

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки,

І зроби чотири скоки.

Ось так, ось так, ось так!

Плесніть у долоньки раз,

За роботу! Все гаразд!

Один, два – дерева (встали),

Три, чотири – вийшли звірі.

П’ять, шість – пада лист (нагнулися).

Сім, вісім – птахи в лісі (помах руками).

Дев’ять, десять – це сунички (підняли руки і голови вгору)

Підняли червоні личка.

Клас принишк, настала тиша.

Вже ніхто ніщо не пише.

Треба паузу зробити,

Щоб здоров’ячко зміцнити.

Стали, сіли, сіли, встали,

Поробили різні вправи.

На сусіда подивились,

Усміхнулись, звеселились.

Та й ще книги поскладали

Й до роботи знову взялись.

Заходить вчитель – треба встати. (Встають)

Коли дозволить, тихо сядь. (Сідають)

Спитати хочеш – не гукай, (сваряться пальцем)

А тільки руку піднімай. (піднімають руку)

У школі парт у бережи. («витирають» кришку парти)

І на парті не лежи. (схиляються на парти)

Щоб урок минув не марно,

Треба сісти рівно, гарно.