Оитпьно апраао

«Д{апьораае дикажл90)

КРОК 1.

«З яким кольором у вас Так.       може з самими     кольорами

КРОК 2.

розслаблену позу сконцентруйтеся на

КРОК З.

Коли дихання стане   i що з кожним вдихом в вас вливаеться       спокою, забарвлена в той колђр, з яким у вас цей стан Таке дихання хай тривае впродовж 1-2 Хвилин. КРОК 4.

А з яким кольором занепокоення, тривога. КРОК 5.

Тепер   як   «кольорового» вдиху       видих, забарвлений в занепокоення i тривоги. Що

ЧАС ВИКОНАННЯ - 10 Хвилин.

МЕТА: РОЗВИТОК НАВИЧОК РЕЛАКСАЦ\Т ЗА ДОПОМОГОЮ ДИХАЛЬНОТ ТЕХНКИ I ВВП 3ALlff.

О

ОО