«Футбол. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частиною стопи. Зупинка м’яча підошвою.»

№ пор.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (12-15 хв.)

1

Шикування, привітання, рапорт, повідомлення завдань уроку. Безпека життєдіяльності на уроці.

1 хв.

У шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд.

2

Стройові вправи.

30 с.

Кожен учень виконує на п’яті та носку, утримуючи рівновагу.

3

Ходьба в обхід. Різновид ходьби:

• на носках, руки на поясі;
• на п’ятках, руки за голову;
• на пів присід, руки на поясі;
• повний присід, руки на колінах

1 хв. 30 с.

Спина пряма, вперед нахилятися. Чітко фіксувати положення „на носку”, інтервал один крок.

4

Різновиди бігу:

• повільний біг;
• приставним кроком правим, лівим боком, руки в сторони;
• із поворотом на 180 градусів;
• з високим підніманням стегна, руки в перед, зігнуті у ліктях;
• закидання гомілок назад, руки за  спиною.

до 2 хв.

Дихати через ніс.

Ноги в польоті з’єднувати.

5

Ходьба з виконанням вправ на поновлення дихання.

до 30 с.

Глибокий вдих – руки вгору, видих – руки вниз.

6

Комплекс ЗРВ

1 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на пояс. Нахили голови.

    1 – вперд

    2 – назад

    3-  вліво

    4-  вправо

2 в. п. – те ж,    кругові оберти голови 4 вліво, 4 вправо

3 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на плечах. Кругові оберти плечима

    1-4 вперед

    5-8 назад

4 в. п. – Ноги на ширині плечей руки в сторони прямі

1-4 оберти руками вперед (малюєм малі кільця).

5-8 оберти руками вперед (малюєм великі кільця)

Потім повторюєм в зворотню сторону (оберти назад)

5 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на пояс. Нахили тулуба

1-2 вперед

3-4 назад

5-6 вліво

7-8 вправо

6 в. п. – Ноги на ширині плечей,руки на пояс

     1-4 – гладим долоні

     5-8 – хлопки перед собою

     1-4   гладим долоні

     5-8   хлопки над головою

     1-4   гладим долоні

     5-8   хлопки за спиною

7 в.п.- Ноги на ширині плечей, руки на пояс.

     1-прогинаємся назад

     2- нахил вперд (руками дістаєм носочки)

     3- присідаєм  (руки перед собою)

     4- в.п

5-8хв.

Звернути увагу на правильність виконання.

7

Вимірювання ЧСС

30 сек

Задати режим роботи для медичних груп

8

Передачі м'яча внутрішньою стороною ступні крізь умовні ворота:

•             із зупинкою м'яча підошвою;

Ведення м’яча в парах різними

способами.

    3-4 хв

ІІ. Основна частина (25-26 хв.)

Працюємо на станціях:

1 станція – передачі м’яча в парах та трійках

2 станція – удари  м’яча на точність. Відстань 2-3 м

3 станція – удари  м’яча на точність, відстань 5-6 м

26 хв.

 Відстань до 5 м. При ударі стопа розвертається назовні, п'ята під час зупинки повинна бути нижча за носок.

Стежити за правильною постановкою ступні.

ІІІ. Заключна частина (4-6 хв.)

1

Футбольна вікторина між 3-ма командами

2  хв

Звернути увагу учнів на поведінку під час вікторини.

2

Вправи на відновлення.

     2  хв

Стежити за правильністю виконання.

2

Шикування в одну шеренгу.

Підведення підсумків уроку.

Домашнє завдання.

Організований вихід із спортивної зали.

1-2 хв.

Вправи на скакалці.