Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина (15 хв.)

1. Шикування, привітання, завдання уроку. Техніка безпеки.
2. Замір ЧСС за 10 с

3. Ходьба:

• ходьба на носках;
• ходьба на п’ятках;
• ходьба на носках;

4. Біг:

• з високим підніманням колін
• з закиданням гомілок назад
• два приставних кроки правим, два приставних кроки лівим боком вперед;
• рівномірний біг.

5. Замір ЧСС за 10 с
6. Ходьба.
7. Ми прибули на наш місцевий стадіон, на якому ми зробимо коплекс ЗРВ

1 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на пояс. Нахили голови.

    1 – вперд

    2 – назад

    3-  вліво

    4-  вправо

2 в. п. – те ж,    кругові оберти голови: 4 вліво, 4 вправо

3 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на плечах. Кругові оберти плечима

    1-4 вперед

    5-8 назад

4 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки в сторони, прямі

1-4 оберти руками вперед (малюєм малі кільця).

5-8 оберти руками вперед (малюєм великі кільця)

Потім повторюєм в зворотню сторону (оберти назад)

5 в. п. – Ноги на ширині плечей, руки на пояс. Нахили тулуба

1-2 вперед

3-4 назад

5-6 вліво

7-8 вправо

6 в. п. – Ноги на ширині плечей,руки на пояс

     1-4 – гладим долоні

     5-8 – хлопки перед собою

     1-4   гладим долоні

     5-8   хлопки над головою

     1-4   гладим долоні

     5-8   хлопки за спиною

7 в.п.- Ноги на ширині плечей, руки на пояс.

     1-прогинаємся назад

     2- нахил вперд (руками дістаєм носочки)

     3- присідаєм  (руки перед собою)

     4- в.п.

8. Замір ЧСС за 10 с

1 хв.

20 сек.

1 хв.

3 хв.

8-10 хв.

В шеренгу, звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

Звернути увагу на учнів з підвищеним пульсом (більше 20 ударів)

В обхід ліворуч. Стежити за поставою.

Спину тримати рівно,

руки на поясі;

руки за головою;

руки на поясі.

Темп повільний

Контролювати свій рух поворотом голови, руки на поясі

Темп повільний

Дистанція 2-3 кроки.

Звернути увагу на правильність виконання.

Основна частина (25 хв.)

Ми вирушаємо в подорож містами нашої держави. Розвивати та удосконалювати швидкість, координацію рухів, увагу ми будемо під час змагань між двома командами. Додаток №1

1.Місто Львів, стадіон «Львів-Арена»

Розвиваємо спритність.

2.Місто Харків, стадіон «ОСК Металіст»

Розвиваємо координацію та рівновагу

3. Місто Донецьк, стадіон «Донбас-Арена»

Удосконалюємо техніку ведення м’яча внутрішньою частиною стопи

4.Місто Київ, стадіон «НСК-Олімпійський»

Удосконалюємо техніку ведення м’яча зовнішньою частиною стопи.

5.Місто Монастирище, стадіон рідної школи.

Знайомимося з відомими українськими футболістами

5 хв.

5 хв.

5 хв.

5 хв.

4 хв.

6. Вимірювання ЧСС

     30 сек.

Заключна частина (5 хв.)

Шикування в одну шеренгу.

Вимірювання ЧСС

Підведення підсумків уроку «Мікрофон» (всі учні висловлюють свою думку).

Домашнє завдання.

Організований вихід зі спортивної зали.

30 сек.

     30 сек.

      3 хв.

     30 сек.

     30 сек.

Всі діти висловлюються по черзі.

Вправи на скакалці.