Година спілкування «Якщо хочеш бути здоровим»

Година  спілкування   «Якщо хочеш бути здоровим». Шлях до здоров’я.

Мета: актуалізувати знання, здобуті на уроках та в позакласній виховній роботі з питань дбайливого ставлення до власного здоров’я, формувати здоровий спосіб життя; розвивати увагу, логічне мислення, уяву; виховувати товариськість, уміння працювати в колективі, бажання займатися фізичною культурою і спортом.

Обладнання: кольорові олівці, фломастери, аркуші паперу, конверти із завданнями, маршрутні листи, грамоти; музичний супровід.

  Епіграф:                 Здоров’я бережіть, доки малі,

                                  І мудрими ідіть по цій землі.

                                  Хай кожен з вас в житті запам’ятає,

                                  Що без здоров’я щастя не буває.

 

        Вихователь.  Прочитайте епіграф до нашого заходу. Як ви думаєте, про що сьогодні йтиме мова? Так, ми поговоримо про наше здоров’я, про те, що добре або погано впливає на нього.

Розумова розминка  «Квітка здоров’я»

Закінчте речення «Здорова людина — ...», написавши свою відповідь на пелюстках .

( На дошці складається квітка із пелюсток  з написами)

        Вихователь. У народі кажуть «Здоров’я — усьому голова!».

А воно на 50 % залежить від способу життя. Саме від нас залежить, як ми будемо про нього дбати, оберігати, працювати над його зміцненням,  адже здоровим бути модно, стильно і красиво.

• Будемо працювати, про здоров’я дбати?

    Учні. Будемо працювати, про здоров’я дбати!

      Вихователь.          Зрозуміло, всім відомо,

                                       Що приємно буть здоровим.

                                       Треба тільки знати,

                         Як здоровим стати.

Сьогодні ми про це і будемо дізнаватися. Для цього вирушаємо  в дорогу до важливої для нашого повноцінного  життя країни - Здоров’я. Шлях пролягає через багато випробувань  і якщо дитина  буде виконувати ці завдання , тим щасливішою вона зростатиме. Адже , як говорить народна мудрість: «Немає щастя  без здоров’я «

    Вихователь. Тут нас чекають випробування на знання та кмітливість.

1.  Відгадайте загадки.

• Дружно роблять справу вдвох. (Руки)
• Є він у людини й у корабля. (Ніс)
• Тридцять два воїни й один начальник. (Зуби, язик)
• Що то за штука — день і ніч стука. (Серце) 
• Що таке – живе і ллється 

Часом на камінь дереться            ,

 Як немає – все всихає,

 Звір і птиця помирає.

                                           (Вода).       

Чия команда швидше скоригує текст вірша.

Щоб здоров’я ... (міцне) мати,

Над цим треба ... (працювати)

Спортом треба ... (нам) займатись,

А ще й ... (загартуватись)

І нормально ... ( харчуватись).

2.  Складіть із поданих слів прислів’я.

Доки здоров’я служить, то чоловік не тужить.

Вартість здоров’я знає лиш той, хто його втратив.

  Вихователь. Ви добре пройшли випробування, тепер час подорожі до країни  «Поради лікаря Нехворійка»

(лікар Нехворійко читає свої поради).

 

Корисні поради лікаря Нехворійка.

Хвороби забирають у нас занадто багато часу, тому я впевнений, що в зимовий час ніхто з нас не хоче захворіти  на застуду чи грип.  Цієї зими я пропоную Вам бути здоровими, більше часу проводити за уроками, іграми   та  займатися іншими важливими справами. Забудьте про нежить, хворе  горло  та  кашель !  У мене для Вас є 9  простих способів, як не хворіти взимку!

1. Висипайтесь

Щоб бути менш сприйнятливим до основних вірусних хвороб, таких як застуда або грип, обов’язково потрібно висипатися. Однак не спіть занадто багато, інакше Ви  будете погано себе почувати. Для гарного самопочуття рекомендується спати 7-9 годин на добу. Пам’ятайте, повноцінний сон сприяє підвищенню імунітету і зміцнює Ваше здоров’я.

2.Їжте овочі і фрукти.

У зимовий час дуже важливо отримувати всі необхідні для організму вітаміни та мінерали.  Звичайно, Ви можете купити вітаміни в аптеці, але краще всього отримувати їх з натуральних продуктів. Це, звичайно , овочі та фрукти. Не забувайте, що часник та цибуля – це природні антибіотики. Також корисні лимон, малина, смородина, мед.

3. Пийте більше води.

Коли на вулиці холодно нам зовсім не хочеться пити воду. Але якщо Ви не хочете хворіти в зимовий час, Вам потрібно пити якомога більше води.

4.  Рух – це життя.  Не забувайте про свіже повітря,фізичні навантаження, будьте активними, працьовитими.   Не сидіть довго за телевізором, комп’ютером  та телефоном.

5. Дотримуйтесь  особистої  гігієни.

Одним з головних способів не хворіти взимку є дотримання особистої гігієни. Дуже важливо мити  руки  регулярно та з миючим засобом .

 

 

6. Тримайте житло та робоче місце  у порядку.

Здавалося б при чому будинок до Вашого самопочуття, але насправді Ваше житло – це кращий з варіантів для розмноження всяких бактерій, мікробів, інфекцій і вірусів. Не лінуйтеся  протирати та мити  полиці,  підлогу. Щодня провітрюйте всі кімнати.

7. Уникайте різких перепадів температури  та одягайтеся по погоді.

Не варто одягати на себе весь одяг, який у Вас є, щоб через 5 хвилин після виходу на вулицю не спітніти і потрапивши на протяг, одразу ж злягти з температурою, але і одягатися  легко, коли на вулиці холодно , теж не можна. У цьому випадку Вам не уникнути переохолодження організму.

8. Більше приємних емоцій, посмішок та сміху. Адже, ви знаєте, що сміх – подовжує життя.

9. Вчасно звертатися до лікаря. Адже відомо, що хворобу легше попередити, ніж лікувати. Та і безпечніше для організму: можна обійтися без ліків, природніми засобами( трав’яний чай, фрукти та овочі).

Як Ви бачите, не хворіти взимку не так складно, як Ви думаєте. Найголовніше – піклуватися про себе і своє здоров’я!

 

Вихователь. Дайте відповіді на запитання до тексту.

• Які загрози є для нашого здоровя є взимку ? (грип та застуда)
•  Які гігієнічні процедури необхідно робити, щоб не заразитися? (Мити руки з милом)
• Який овоч необхідно вживати, щоб убезпечити себе від хвороби? (Часник)
• Які природні компоненти слід уживати в разі застуди? (Малина, смородина, лимон, цибуля)
• Які речовини містяться в природних компонентах? (Мінерали, вітаміни)
• Які найкращі ліки від хвороб? (Сміх і гарний настрій)

Вихователь. Тепер, коли ми озброїлися знаннями про здоров’я, заглянемо до країни « Спортивна»  .

                             Кожен день за розпорядком

                             Ви виходьте на зарядку.

                             Для здоров’я вона — плюс,

                             Намотай собі на вус.

 

 Руханка

Щось повісили носи,

Із-за парт ми вийшли всі.

В гору добре підтяглись,

На носочки піднялись,

Опустились легко вниз,

І подув в обличчя бриз.

Як деревце покачало,

Вправо-вліво, вліво-вправо.

Біля парти всі присіли,

Потім встали, полетіли,

Руки в боки всі взяли,

На всі боки повели.

Всі веселі? От чудово!

А тепер до праці знову.

Вікторина.

1.Чого не треба, якщо є сила, згідно приказці? (Ума).

2.У якому виді спорту замість воріт корзина? (Баскетбол)

3.У якому виді спорту м’яча не можна торкатися руками? (Футбол)

4. Яким інструментом користується спортивний суддя? (Свисток).

5. Хто зі спортсменів ходить, не встаючи, і сидить всю гру? (Шахіст).

6. Спортивний снаряд з бородою і рогами. (Козел).

7. Який спортивний снаряд перетягують? (Канат).

8. В якій грі грають найлегшим і маленьким м'ячиком? (Настільний теніс).

9. Назвіть 5 спортивних термінів, які б починалися на букву «С». (Снаряд, спортсмен, стадіон, сітка, секундомір).

10. Як називається початок шляху до фінішу? (Старт)

11. Відгадати загадки

• Хлопці б’ють мене ногами,              З рогами, а не коза,

    А дівчата б`ють руками,                             Є сідло, а не кінь.

    Та від цього я не плачу,                               З педалями, а не рояль,

    А ще вище скачу. (М’яч).                           З дзвоником, а не двері.   

                                                                                                     (Велосипед).

• Я на них з гори спускаюсь                П’ять на п’ять хлоп’ят летять,

    І на гору підіймаюсь,                                   Глядачі їм щось кричать,

    По снігу, як вихор, мчу,                               Вимагають щось забити,

    Наче птах лечу, лечу.                                   До воріт не допустити.

    І нічого не лякаюсь -                                    Як хлоп’ята називаються?

    За дві палиці тримаюсь.                             Де усе це відбувається?

                           (Лижі).                                                (Хокеїсти, льодове поле).

• Чорна мишка через лід                      У зимову веселу пору

    Бігла, залишивши слід,                                 Ми кращі друзі дітвори.

    А за нею хлопець квапив                             Вивозять діти нас на гору,

    Дерев’яну гнуту лапу.                                    А ми веземо їх з гори.

   (Шайба та ключка).                                                                         (Санки).

• Приладнаю їх як слід, і вони вже ріжуть лід. (Ковзани).
• Їду, їду, ні коліс, ні сліду. (Човен).

12. Назвати види спорту.

Вихователь.  Наша подорож продовжиться у країні « Корисні та шкідливі звички»

• Що називаємо звичкою? (Поведінка людини, яка стала постійною, звичайною)
• На які дві групи можна поділити звички? (Шкідливі й корисні)
• Які звички називають корисними? (Ті, які допомагають всебічному розвитку людини та  зміцнюють її здоров’я)

Учень. Поки ми ще невеличкі,

              Виробляймо добрі звички!

              Щоб здоров’я берегти

              і здоровими рости!

Вихователь.  Які звички називають шкідливими? (Звички, які негативно впливають на самопочуття, руйнують здоров’я, заважають повноцінно жити)

Учень.  Правило запам’ятай:

             Згубних звичок ти не май!

              Про своє здоров’я дбай!

Вихователь.  А чи  знаєте ви , які звички корисні, а які – шкідливі? Якщо я називаю корисну звичку, піднімаєте зелену картку, а якщо шкідливу – червону.  

Гризти нігті; їсти багато солодкого; палити;робити ранкову зарядку; довго сидіти перед телевізором,комп’ютером; постійно грати на телефоні; робити ранкову зарядку; бути пунктуальним; допомагати слабим, хворим; усміхатися; лягати пізно спати; вітатися під час зустрічі; дражнитись; дотримуватися режиму дня; брати до рота ручку, олівці; бути доброзичливим; постійно жувати жуйку;говорити неправду; переїдати; тримати свої речі в порядку; мити руки; чистити зуби, вживати брутальні  слова; займатися фізкультурою; конфліктувати з людьми; дотримуватись режиму харчування.

Підсумок.

Вихователь. Ось і закінчилася наша  подорож. 

• Яких головних правил ви будете дотримуватись, щоб не захворіти та бути здоровими?(відповіді дітей)
• Які корисні звички присутні у вашому житті щодня?
• Яких поганих звичок ви хочете позбутися?

Висновок.

Вихователь.

                       Хто здоров’я не цінує,

                       В того вибору нема:

                      Або він життя змарнує,

                      Або те його злама.

                      Ну, а хто здоров’я важить,

                      До краплинки зберіга,

                      Той вам з радістю покаже,

                      Де черпається снага.