Ігри метафоричні психологічні на розслаблення "Хмаринки"

Ігри на розслаблення

"Хмаринки"

- Уявіть собі теплий літній вечір.  Ви лежите на траві і дивіться на хмаринки, що пропливають у небі – такі білі, великі, пухнасті хмаринки в блакитному небі. Навколо все тихо та спокійно, вам тепло та затишно. 

- З кожним подихом і видихом ви починаєте повільно і плавно підніматися в повітря, все вище і вище, до хмаринок.

- Ваші ручки легкі, ваші ніжки легкі.  Все ваше тіло стає легким, як хмарка.  Ось ви підпливаєте до найбільшої і пухнастої, до найкрасивішої хмаринки на небі.  Ближче і ближче. 

- І ось ви вже лежите на цій хмаринці, відчуваєте, яка вона пухнаста і ніжна...  Ви розслаблені та спокійні. 

- Та ось хмаринка опустила вас на галявину.  Посміхніться своїй хмаринці.  Потягніться і на рахунок «три» розплющіть очі.

Вправа «Дощ»

- Уяви як з хмаринок пролився дощ.

- Намалюй його. Вимісти свій настрій на  папір. Можеш малювати каракулі «злісні», або «легкі»

- Скористайся кольорами які бажаєш.

Що ти зробиш зі своїм малюнком. Якщо малюнок лякає розірви його, відчуй полегшення.

Або домалюй поки не сподобається.