Календарне планування 10лас 1 семестр

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Легка атлетика»  12 год. 6 рік вивчення.

1

Теоретичний урок.  

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять легкою атлетикою на спортивних майданчиках. «Олімпійська філософія та здоровий спосіб життя».

Інструктаж з техніки безпеки.

Вправи для запобігання плоскостопості

3.09

2

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

«Значення здорового бігу для функціонування серцево-судинної дихальної та м’язової системи».   Біг 30 м. Стрибки в довжину з місця. Техніка естафетного бігу. Навчальна гра.

Правила проведення змагань зі стрибків, бігу та метання.

3.09

3

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 «Фізична культура в сім’ї». Стрибок в довжину з місця. Біг 30 м, 100м. Біг по віражу. Навчальна гра. 

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

5.09

4

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 «Вплив занять фізичними вправами на гармонійний розвиток майбутньої матері». Біг 30м, 100м. Стрибок в довжину з місця. Техніка естафетного бігу.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

10.09

5

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Техніка естафетного бігу -  передача естафетної палички, біг по віражу. Стрибок в довжину з місця. «Човниковий» біг 4х9 м. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

10.09

6

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Техніка естафетного бігу (100-300м). Біг по віражу. Стрибок в довжину з місця. «Човниковий» біг 4х9м. Навчальна гра.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

12.09

7

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 30, 60 м. Стрибок в довжину з місця. Навчальна гра.

Вправи для шиї та тулуба.

17.09

8

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Біг 30, 60 м. Стрибок в довжину з місця. Навчальна гра.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

17.09

9

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Біг 30 м. Стрибок в довжину з місця. Навчальна гра.

 Метання малого м'яча  на дальність.

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

19.09

10

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Метання малого м'яча  на дальність з розбігу. Стрибок в довжину з розбігу способом "зігнувши ноги". Навчальна гра.

Вправи для розвитку швидкості людини.

24.09

11

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Метання малого м'яча  на дальність. Біг 100м. Стрибок в довжину  способом "зігнувши ноги". Навчальна гра.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

24.09

12

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Метання малого м'яча  на дальність. Стрибок в довжину  способом "зігнувши ноги".

Вправи для розвитку витривалості людини.

26.09

№

уроку

Тема уроку

Домашнє завдання

Дата

Примітка

Модуль : «Волейбол»  29 год. 6 рік вивчення.

13

Теоретичний урок.  

Інструктаж з безпеки життєдіяльності під час занять спортивними іграми - волейболом. «Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей».

Інструктаж з техніки безпеки.

«Волейбол»

1.10

14

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

 Націлена подача, скорочена верхня пряма подача, планеруюча подача в межах майданчика, силові подачі. Навчальна гра.

Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді.

1.10

15

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

«Волейбол у сучасному Олімпійському русі». Прийом м’яча після сильних верхніх подач.

Переміщення гравців.

3.10

16

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Прийом м’яча, що летить збоку, прийом м’яча після швидкого переміщення.  Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

8.10

17

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

«Фізична підготовленість волейболіста». Взаємодія гравців, що приймають м’яч, із гравцем що перебуває в зоні 4, 3, 2. Передачі м’яча для нападаючого удару. Навчальна гра.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

8.10

18

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передачі м’яча в стрибку із задньої лінії. Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач. Верхня та нижня прямі подачі. Навчальна гра. Одиночне та групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вибір місця для блокування. Верхня та нижня прямі передачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

«Фізична підготовленість волейболіста».

10.10

19

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Взаємодія з гравцем що виконує другу передачу. Імітація нападаючого удару з наступними обмеженими діями. Верхня та нижня подачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

«Правила першої допомоги в разі травмування».

17.10

20

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня передачі  м'яча через сітку у парах. Верхня, нижня та бокова подачі м’яча. Прямий нападаючий удар, блокування. Навчальна гра. 

Вправи для шиї та тулуба.

22.10

21

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Прямий нападаючий удар. Одиночне та  групове блокування. Навчальна гра.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

22.10

22

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.

Вправи для розвитку витривалості людини.

24.10

23

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Передача м'яча через сітку. Перший нападаючий удар. Блокування м’яча.  Навчальна гра.

Вправи для розвитку сили  людини.

5.11

24

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Прийом та передача м’яча двома руками знизу. Нападаючий удар. Блокування нападаючого удару. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

5.11

25

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.

Вправи для розвитку гнучкості людини.

7.11

26

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Одіночне та групове блокування. Взаємодія гравців.

Стрибки на скакалці

3х10 разів.

12.11

27

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону). Подачі м’яча. Навчальна гра.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

12.11

28

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Нападаючий удар. Взаємодії з партнером по блоку. Навчальна гра.

Піднімання тулуба  Хл. – 30р.,

Дівч. – 29 р. (за 30 с).

14.11

29

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня, нижня та бокова подачі м'яча. Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

19.11

30

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Одиночне та групове блокування в зонах 3, 2, 4. Вибір місця для блокування. Верхня та нижня прямі передачі.

Стрибки через невеликий предмет (кегля). Вистрибування з позиції ноги нарізно.

19.11

31

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Нападаючий удар. Блокування нападаючого удару. Навчальна гра.

Вправи для розвитку гнучкості людини.

21.11

32

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

10 прямих верхніх подач на точність в ігровий майданчик (дівч). Навчальна гра.

Вправи для розвитку швидкісно – силових якостей людини..

26.11

33

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передачі м’яча для нападаючого удару. Навчальна гра.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

26.11

34

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня та нижня подачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

28.11

35

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передачі м’яча в стрибку із задньої лінії. Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач.

Стрибки на скакалці

3х20 разів.

3.12

36

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня та нижня прямі подачі. Навчальна гра. Одиночне та групове блокування в зонах 3, 2, 4.

Комплекс ранкової гімнастики під музичний супровід

3.12

37

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня та нижня подачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

Вправи для розвитку витривалості людини.

5.12

38

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передачі м’яча для нападаючого удару. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

10.12

39

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня та нижня прямі подачі. Навчальна гра. Одиночне та групове блокування в зонах 3, 2, 4.

Стрибки на скакалці

3х20 разів.

10.12

40

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

12.12

41

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Верхня та нижня подачі. Передачі м’яча. Навчальна гра.

Згинання розгинання рук

Хл .– 15р., Дівч. – 10 р.

17.12

42

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Контроль за суперником, нападаючий удар. Вибір місця для блокування. Навчальна гра.

Стрибки на скакалці

3х20 разів.

17.12

43

Стройові вправи. Різновиди ходьби та бігу. ЗРВ. СФП.

Передачі м’яча в стрибку із задньої лінії. Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач.

Підтягування

Хл.. – 7 р., Дівч. -  8 р.

19.12