Календарне планування фізичної культури 7 клас НУШ І семестр

№

з/п

Тема уроку

7-Б

7-В

7-Д

Приміт

ка

Модуль : «Панна»,  «Доджбол»,  «Настільний теніс»

1

Інструктаж з правилами безпеки життєдіяльності  на уроках фізичної культури (ІБЖ). Ознайомлення учнів з варіативними модулями та їх вибір. Ознайомлення з обраними модулями (доджбол, настільний теніс, «панна»).

01.09

01.09

01.09

2

ІБЖ. Панна: Ознайомити з варіативним модулем «Панна». Правила гри. Рухливі ігри з м’ячем.

Доджбол: Загальна характеристика гри  (розмітка  ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).   Рухлива гра «Вибивний».

Настільний теніс: СФП ( на кожному уроці): прискорення з різних вихідних положень, біг зі зміною швидкості та напрямку за сигналом, багаторазові стрибки через перешкоди різної висоти, стрибки із присіду вгору. Історія розвитку настільного тенісу. Фізкультурно – оздоровчі заходи в режимі дня школяра.

03.09

03.09

03.09

3

ІБЖ. Панна: Навчити техніці ведення м’яча . Жонглювання м’яча. Рухливі ігри з м’ячем.

Доджбол: Історія розвитку українського доджболу.  Імітаційні вправи . Стійка доджболіста.

Настільний теніс: Історія розвитку настільного тенісу. Біг з різних вихідних положень, біг зі зміною швидкості, стрибки із присіду вгору, стрибки через перешкоду.

04.09

04.09

04.09

4

ІБЖ. Панна: Ведення м’яча по прямій в середньому а потім в швидкому темпі. Зупинка м’яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.

Доджбол: Стійка доджболіста. Розміщення гравців на         ігровому майданчику. Пересування в стійці доджболіста  приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків  та ловіння м’яча. Рухлива гра з елементами. доджболу.

Настільний теніс: Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс. Ходьба, біг, присідання, стрибкові вправи, переміщення, повільний біг зі зміною швидкості. Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди.

08.09

08.09

08.09

5

ІБЖ. Панна: Ведення м’яча по прямій в середньому, а потім в швидкому темпі. Зупинка м’яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.

Доджбол: Стійка доджболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику. Пересування в стійці доджболіста  приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків  та ловіння м’яча. Рухлива гра з елементами доджболу.

Настільний теніс: Ігрова стійка тенісиста, її різновиди. Загальна характеристика гри настільний теніс.  Повільний біг боком, спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах.

10.09

10.09

10.09

6

ІБЖ.  Панна: Різновиди ведення м’яча. Зупинка м’яча підошвою, внутрішньою стороною підйому, стопи.

Доджбол: Імітаційні вправи . Стійка доджболіста. Розміщення гравців на ігровому майданчику. Пересування в стійці доджболіста  приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків  та ловіння м’яча. Гра.

Настільний теніс:  Ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди. Загальна характеристика гри настільний теніс.  Біг: з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, зі зміною напрямку руху за свистком. Жонглювання ракеткою м’яча для настільного тенісу.

11.09

11.09

11.09

7

ІБЖ. Панна: Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами. Повторити удар по м’ячу серединою лоба. Жонглювання м’ячем.

Доджбол:Місце українського доджболу на сучасному етапі розвитку європейського спорту та Всесвітніх ігор. Гра у «Доджбол»

Настільний теніс: Хватка ракетки, види хваток ракеток. Загальна характеристика гри настільний теніс. Біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів , зі зміною напрямку руху за сигналом.

15.09

15.09

15.09

8

ІБЖ. Панна: Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами. Повторити удар по м’ячу серединою лоба. Жонглювання м’ячем.             

Доджбол: Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Імітаційні вправи. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на               місці, від стіни, в парах, в колонах.

Настільний теніс: Хватка ракетки, види хваток ракеток. Переміщення тенісиста.     Біг: з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів , зі зміною напрямку руху за свистком.

17.09

17.09

17.09

9

ІБЖ. Панна: Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з «Панна».

Доджбол: Пересування в стійці доджболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча.

Настільний теніс: Хватка ракетки, види хваток ракеток. Переміщення тенісиста.  Біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів .

18.09

18.09

18.09

10

ІБЖ. Панна: Поєднання прийомів пересування з веденням м’яча. Жонглювання м’яча.

Доджбол: Вибір місця для виконання кидка. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.

Настільний теніс: Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Виконання основних технічних прийомів (подача, поштовховий удар). Прийом подачі.

22.09

22.09

22.09

11

ІБЖ.  Панна: Зупинка м’яча підошвою (в парах, в колонах). Удари по мячу.

Доджбол:. Вибір місця для виконання кидка. Кидки м’яча знизу однією рукою, від   стіни. Рухлива гра «Хто найвлучніший?»

Настільний теніс:  Виконання подачі з обертанням м’яча.  Жонглювання ракеткою м’яча для настільного тенісу, кількість разів.

24.09

24.09

24.09

12

ІБЖ. Панна: Ведення м’яча серединою підйому з наступним ударом по воротах.

Доджбол: Вибір місця для виконання кидка. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.

Настільний теніс:Загальна характеристика інвентарю для гри в настільний теніс. Різновиди ходьби, бігу, присідання, стрибків, переміщення. Виконання захисних прийомів техніки гри: зрізка справа та зліва.

25.09

25.09

25.09

13

ІБЖ. Панна: Ведення м’яча серединою підйому з наступним ударом по воротах.

Доджбол: Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.     Гра  «Вибивний»

Настільний теніс: Загальна характеристика гри настільний теніс. Виконання серій захисних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі.

29.09

29.09

29.09

14

ІБЖ.  Панна: Удари по м’ячу в ворота на точність та дальність.

Доджбол: Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах.

Настільний теніс: Виконання серії зрізки справа або зліва з партнером по прямих.   Жонглювання ракеткою м’яча для настільного тенісу. 

01.10

01.10

01.10

15

ІБЖ. Панна: Двостороння гра.

Доджбол: Вибір місця для виконання кидка. Кидки м’яча знизу однією рукою.

Настільний теніс: Розвиток основних якостей тенісиста. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (одно крокові, багатокрокові).

02.10

02.10

02.10

16

ІБЖ. Панна: Удари по м’ячу  вивченими способами, з 7-10 метрів з місця.

Доджбол: Вибір місця для ловіння м’яча. Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни.

Настільний теніс: Подачі з нижнім обертанням м’яча. Елементи навчальної гри. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (одно крокові, багатокрокові).

06.10

06.10

06.10

17

ІБЖ.  Панна: Удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами. Повторити удар по м’ячу. Жонглювання м’ячем.

Доджбол:  Імітаційні вправи . Вибір місця для ловіння м’яча. Кидки м’яча знизу однією рукою, від   стіни.  Гра у «Доджбол»

Настільний теніс: Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.  Подачі з нижнім обертанням м’яча. Біг, присідання, стрибкові вправи, переміщення.

08.10

08.10

08.10

18

ІБЖ. Панна: Двостороння гра.

Доджбол:  Вибір місця для ловіння м’яча.  Кидки м’яча знизу однією рукою, від стіни. Рухлива гра «Вибивний».

Настільний теніс: Основи організації та проведення змагань з настільного тенісу. Біг з різних вихідних положень, стрибки із присіду вгору, стрибки через перешкоду.

09.10

09.10

09.10

19

ІБЖ. Панна: К.Н.- удари по нерухомому м’ячу на точність вивченими способами. Жонглювання м’ячем.

Доджбол: Вибір місця для ловіння м’яча. Кидки м’яча однією рукою зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах., ведучому.

Настільний теніс: Основи організації та проведення змагань з настільного тенісу.  Жонглювання ракеткою м’яча для настільного тенісу..

13.10

13.10

13.10

20

ІБЖ. Панна: Повторення технік  удару , прийому і ведення  м’яча.

Доджбол:  Кидки м’яча після ловіння. Вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча зверху. Гра.

Настільний теніс: Правила безпеки життєдіяльності під час занять настільним тенісом. Різновиди ходьби, бігу, присідання, стрибків, переміщення,обертальні рухи кистю з ракеткою. Подачі з верхнім обертанням м’яча.

15.10

15.10

15.10

21

ІБЖ. Панна: «панни»-двостороння  гра.

Доджбол: «доджбол» - навчальна гра;

Настільний теніс: Подачі з верхнім обертанням м’яча. Елементи навчальної гри. Переміщення тенісиста. Способи переміщення (одно крокові, багатокрокові).

16.10

16.10

16.10

22

ІБЖ. Панна: Удари на точність вивченими способами з відстані 7м. з місця по нерухомому м’ячу. Рухи: «ударом ногою», «перенесенням ноги через м’яч».

 Доджбол: Кидки м’яча після ловіння. Вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча зверху,  в парах, в колонах.

Настільний теніс:  Біг: боком і спиною вперед, з прискореннями, з максимальною частотою рухів ногами, зі швидким і високим підняттям стегна, із швидким нахльостуванням гомілки, по ламаній лінії, з оббіганням на дистанції предметів , зі зміною напрямку руху за свистком.

20.10

20.10

20.10

23

ІБЖ. Панна: Удари на точність вивченими способами з відстані 7м. з місця по нерухомому м’ячу. Обманні рухи: «ударом ногою», «перенесенням ноги через м’яч».

Доджбол: Пересування в стійці доджболіста приставними кроками, вибір вихідного положення для кидків та ловіння м’яча. Кидки м’яча після ловіння.

Настільний теніс: Хватка ракетки, види хваток ракеток.  Переміщення тенісиста. Способи переміщення (одно крокові, багатокрокові).

22.10

22.10

22.10

24

ІБЖ.  Панна: Навчальна гра.

Доджбол: Техніко-тактична підготовка. Гра у доджбол.

Настільний теніс: Виконання серії накатів справа або зліва з партнером по прямих. Вправи  для розвитку сили м’язів кистей рук. Жонглювання ракеткою м’яча для настільного тенісу.                                                      Підсумковий урок.

23.10

23.10

23.10

Панна:  Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9] Критично оцінює різні способи фізкультурно- оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять[9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]

Доджбол:   Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9]

Критично оцінює різні способи фізкультурно- оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять [9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]

Настільний теніс: Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9] Критично оцінює різні способи фізкультурно-оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять [9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]

Модуль: «Волейбол», «Гімнастика», «Футзал»

25

ІБЖ.  Волейбол: Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для захисту держави.  Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для захисту держави. Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Шикування та перешикування на місці із зімкнутого двошеренгового строю в одношеренговий.

Футзал: Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Досягнення українських команд з футзалу на міжнародній арені. Загально-розвивальні вправи в русі.

03.11

03.11

03.11

26

ІБЖ.  Волейбол:  Загальна фізична підготовка волейболіста.  Стрибкові вправи та вправи на розтягування. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії.

Гімнастика:  Опорні стрибки способом «ноги нарізно», (козел у довжину, висота 90 - 105 см). Лазіння по вертикальному канату у два чи три прийоми. Вправи у стані рівноваги (колода, висота 105 - 110 см).

Футзал: Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. Ведення м’яча зі зміною напрямку. Жонглювання м’ячем: ногою, стегном.  Гра у футзал на четверо воріт.

05.11

05.11

05.11

27

ІБЖ.  Волейбол: Засоби розвитку гнучкості та методи контролю.  Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Вправи для розвитку швидкості.

Гімнастика: Засоби розвитку гнучкості та методи контролю. Роль гнучкості та м’язової сили в володінні руховими діями.

Футзал: Стан футзалу в країні, області, місті. Різновиди ходьби, бігу, стрибків. Загально-розвивальні вправи з м’ячами.

06.11

06.11

06.11

28

ІБЖ.  Волейбол: Спеціальна фізична підготовка волейболіста.   Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Кидки набивного м’яча.   Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика: Опорні стрибки способом «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90 - 105 см). Вправи у стані рівноваги (колода, висота 105 - 110 см), зв’язка елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди - стійка на носках, руки в сторони – 2 – 3 кроки на носках – мах правою(лівою), руки вперед – мах лівою (правою), руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – крок правою (лівою) – упор стоячи на лівому (правому) коліні, хват за колоду – праву (ліву) ногу вниз – махом правої (лівої) - зіскок.

Футзал:Пересування різними способами та кроками. Техніка виконання удару по м’ячу ногою. Гра у футзал, тримаючись за руки – парами.

10.11

10.11

10.11

29

ІБЖ.  Волейбол: Загартовування організму. Вправи для розвитку спритності. Загальна фізична підготовка волейболіста. Навчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Техніка безпеки під час занять гімнастикою. Вправи для розвитку злагодженості. Акробатичні вправи, хлопці: стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. Дівчата: стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад у напівшпагат.

Футзал: Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для захисту держави. Провідні країни та найкращі команди з футзалу. Загально-розвивальні вправи в русі. Гра у футзал з різними умовами - забивати гол тільки у ворота певного кольору .

12.11

12.11

12.11

30

ІБЖ.  Волейбол: Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані.  Навчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Орієнтовна комбінація елементів вправ, хлопці: в. п. – стійка на голові і руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о. с. Дівчата: в. п. – о. с. – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Футзал: Спеціальні вправи для розвитку фізичних якостей.  Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Удару по м’ячу ногою внутрішньою стороною стопи. Гра у футзал з різними умовами - забивати гол тільки у ворота певного кольору (позначається фішками).

13.11

13.11

13.11

31

ІБЖ.  Волейбол: Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для збереження власного життя під час надзвичайних ситуацій. Суддівство змагань.   Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика:  Рухові вміння, навички та фізичні якості, які необхідні для збереження власного життя під час надзвичайних ситуацій. Вплив гімнастичних вправ на розвиток фізичних якостей та оздоровлення організму.

Футзал: Засоби розвитку гнучкості та методи контролю. Офіційні правила гри у футзал. Загально-розвивальні вправи з набивними м’ячами.

17.11

17.11

17.11

32

ІБЖ.  Волейбол:  Спеціальна фізична підготовка волейболіста. Кидки тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Верхня пряма подача через сітку.

Гімнастика:  Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких): вихід в упор поштовхом двома; перемах правою (лівою) в сід на стегні. Дівчата: вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см):– махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині. Хлопці: Орієнтовна комбінація елементів вправ: вихід в упор поштовхом двома – махом вперед сід «ноги нарізно» – перемах правою (лівою) – сід на стегні – зіскок з поворотом на 180° з утриманням о. с. Дівчата: махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині – перехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи – сід на правому (лівому) стегні, тримаючись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону –тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180° – о. с.

Футзал: Спеціальні вправи для розвитку швидкості. Удари по м’ячу підйомом стопи. Зупинка м’яча підошвою. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи.

19.11

19.11

19.11

33

ІБЖ.  Волейбол:  Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Склад суддівської бригади, жести суддів. Вправи для розвитку гнучкості. авчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Загальнорозвивальні вправи на місці. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості. Хлопці: вправи на перекладині (високій та низькій): підйом переворотом в упор поштовхом двома. Дівчата: вправи на низькій перекладині (висота 95 см):– махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор.

Футзал: Основи техніки і тактики гри у футзал. Вправи для формування постави та запобігання плоскостопості. Повторний біг на коротких відрізках 10 - 30 м.  Рухлива гра гандбол, баскетбол з елементами футзалу

20.11

20.11

20.11

34

ІБЖ.  Волейбол: Загальна фізична підготовка волейболіста. Верхня пряма подача в стіну. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Хлопці: Орієнтовна комбінація елементів вправ: вис стоячи – підйом переворотом в упор поштовхом двома – перемах правою – спад у вис завісом – підйом завісом у сід верхом – перемах правою назад – зіскок із поворотом на 90° – о. с. Дівчата: махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор.

Футзал: Удари по м’ячу на точність. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи. Рухлива гра гандбол, баскетбол з елементами футзалу

24.11

24.11

24.11

35

ІБЖ.  Волейбол:  Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості.  Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика:  Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості. Загально-розвивальні вправи з гімнастичними палицями.  Рухливі ігри та естафети з використанням гімнастичного обладнання.

Футзал: Рухові вміння, навички та фізичні якості, які

необхідні для збереження власного життя під час надзвичайних ситуацій.  Гра у футзал за спрощеними правилами.

26.11

26.11

26.11

36

ІБЖ.  Волейбол: Спеціальна фізична підготовка волейболіста.  Верхня пряма подача на партнера. Система гри «кутом уперед».  Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика: Опорні стрибки способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90 – 105 см). Лазіння по вертикальному канату у два чи три прийоми. Перетягування канату.  Рухливі ігри та естафети з використанням гімнастичного обладнання.

Футзал: Прискорення до 10 м з різних вихідних положень. Удари по м’ячу носком. Ведення м’яча: вдосконалення вивчених способів підошвою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому. Гра у футзал за спрощеними правилами.

27.11

27.11

27.11

37

ІБЖ.  Волейбол: Відродження Олімпійських ігор сучасності. Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю.  Загально-розвивальні вправи в русі. Навчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Відродження Олімпійських ігор сучасності. Загально-розвивальні вправи в русі. Ритмічна гімнастика. 

Футзал: Раціональний руховий режим школяра (добовий, тижневий та протягом року). Гігієнічні вимоги при заняттях футзалом. Біг зі зміною напрямку та швидкості за сигналом. Гра у футзал з різними умовами.

01.12

01.12

01.12

38

ІБЖ.  Волейбол:  Загальна фізична підготовка волейболіста. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній.  Навчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика:  Вправи у стані рівноваги (колода, висота 105 – 110 см), зв’язка елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – стійка на носках, руки в сторони – 2 – 3 кроки на носках – мах правою(лівою), руки вперед – мах лівою (правою), руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – крок правою (лівою) – упор стоячи на лівому (правому) коліні, хват за колоду – праву (ліву) ногу вниз – махом правої (лівої) – зіскок. Акробатичні елементи. Стрибки через скакалку.

Футзал: Жонглювання м’ячем: ногою, стегном. Ведення м’яча зі зміною напрямку. Гра у футзал з різними умовами.

03.12

03.12

03.12

39

ІБЖ.  Волейбол:  Засоби розвитку сили та методи контролю. Загально-розвивальні вправи на місці. Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика: Засоби розвитку сили та методи контролю. Загально-розвивальні вправи в парах. Вправи для формування та корекції постави.  Акробатичні вправи, хлопці: стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. Дівчата: стійка на долонях з опорою на стіну; перекид назад у напівшпагат.

Футзал: Форми занять рекреаційної, фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості.  Вплив природних факторів на зміцнення здоров’я та загартування організму. Спеціальні бігові вправи. Гра у футзал за спрощеними правилами.

04.12

04.12

04.12

40

ІБЖ.  Волейбол: Спеціальна фізична підготовка волейболіста. Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.  Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії. Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика: Орієнтовна комбінація елементів вправ, хлопці: в. п. – стійка на голові і руках (з допомогою) – упор присівши – перекид уперед – довгий перекид уперед – перекид назад в упор стоячи ноги нарізно – стрибок в о. с. Дівчата: в. п. – о. с. – два перекиди вперед – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – перекид назад у напівшпагат, руки в сторони – стійка на колінах – стрибок в упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши – о. с. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Футзал: Прискорення, контролюючі м’яч. Відбирання м’яча: атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду.  Удари по м’ячу ногою, середньою частиною підйому   Гра у футзал за спрощеними правилами.

08.12

08.12

08.12

41

ІБЖ.  Волейбол:  Ознаки перевтоми та засоби її попередження.  Загально-розвивальні вправи в парах. Загальна фізична підготовка волейболіста.

Гімнастика: Ознаки перевтоми та засоби її попередження. Загально-розвивальні вправи з м’ячами. Танцювальні вправи.  Хлопці: вправи на паралельних брусах (низьких): вихід в упор поштовхом двома; перемах правою (лівою) в сід на стегні. Дівчата: вправи на різновисоких брусах та низькій перекладині (висота 95 см):– махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині.

Футзал: Відродження Олімпійських ігор сучасності. Пересування різними способами та кроками. Вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків. 

10.12

10.12

10.12

42

ІБЖ.  Волейбол: Стрибкові вправи та вправи на розтягування. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Система гри «кутом уперед».

Гімнастика: Хлопці: Орієнтовна комбінація елементів вправ: вихід в упор поштовхом двома – махом вперед сід «ноги нарізно» – перемах правою (лівою) – сід на стегні – зіскок з поворотом на 180° з утриманням о. с. Дівчата: махом однієї та поштовхом другої підйом переворотом в упор на нижній жердині – перехватом рук за верхню жердину поворот у вис лежачи – сід на правому (лівому) стегні, тримаючись правою (лівою) рукою за верхню жердину, ліва (права) рука в сторону –тримаючись зворотним хватом лівої (правої) руки, зіскок з поворотом на 180° – о. с.

Футзал: Акробатичні вправи для розвитку гнучкості. Взаємодія гравця з партнерами під час організації атаки. Удари по м’ячу, що котиться; удари на точність.

11.12

11.12

11.12

43

ІБЖ.  Волейбол:  Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Навчальна гра Волейбол за спрощеними правилами.

Гімнастика: Опорні стрибки способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги» (козел у довжину, висота 90 – 105 см). Лазіння по вертикальному канату у два чи три прийоми.  Перетягування канату.  Рухливі ігри та естафети з використанням гімнастичного обладнання.

Футзал: Спеціальні бігові вправи для розвитку фізичних якостей, необхідних для гри у футзал. Прийняття м’яча із подальшою передачею. Відволікаючі дії (фінти): «ударом» ногою з пропусканням м’яча.  Гра у футзал за спрощеними правилами.

15.12

15.12

15.12

44

ІБЖ.  Волейбол: Засоби розвитку гнучкості та методи контролю. Загально-розвивальні вправи біля гімнастичної стінки. Спеціальна фізична підготовка волейболіста. Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика: Засоби розвитку гнучкості та методи контролю. Загально-розвивальні вправи зі скакалками. Вправи для розвитку злагодженості. Акробатичні елементи.

Футзал: Прискорення до 10 м з різних вихідних положень. Стрибки з поворотами на 90 - 180°. Пересування у різних поєднаннях з зупинками та технікою володіння м’ячем. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

17.12

17.12

17.12

45

ІБЖ.  Волейбол:  Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.  Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Рухливі ігри та естафети з елементами волейболу.

Гімнастика:  Вправи у стані рівноваги (колода, висота 105 – 110 см), зв’язка елементів: вхід з додатковою опорою на кінець колоди – стійка на носках, руки в сторони – 2 – 3 кроки на носках – мах правою(лівою), руки вперед – мах лівою (правою), руки вперед – поворот кругом на носках у напівприсіді, руки в сторони – 2 стрибки зі зміною положення ніг – крок правою (лівою) – упор стоячи на лівому (правому) коліні, хват за колоду – праву (ліву) ногу вниз – махом правої (лівої) – зіскок. 

Футзал: Відбирання м’яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду в умовах ігрових вправ. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.  Підведення підсумків теми.

18.12

18.12

18.12

Волейбол:   Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9] Критично оцінює різні способи фізкультурно- оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять [9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]

Гімнастика:     Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9] Критично оцінює різні способи фізкультурно- оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять[9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]

Футзал: Обґрунтовує важливість складення раціонального рухового режиму відповідно до норм рухової активності в підлітковому віці [9 ФІО 3.4.1-9] Критично оцінює різні способи фізкультурно- оздоровчої діяльності та їх вплив на здоров’я людини [9 ФІО 3.4.1-2] Досліджує історію олімпійського руху [9 ФІО 3.1.1-2] Аналізує результати українських спортсменів, які брали участь в олімпійських, паралімпійських іграх та інших змаганнях [9 ФІО 3.1.1-1] Складає портфоліо за результатами самоконтролю фізичного стану [9 ФІО 3.2.2-3] Дотримується правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-1] Систематично використовує фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень постави у процесі самостійних занять [9 ФІО 3.4.1-5] Добирає відповідні фізичні вправи, методи для досягнення самостійно поставленої мети [9 ФІО 1.1.1-3] Систематично застосовує фізичні вправи у процесі фізкультурно-оздоровчої діяльності [9 ФІО 1.1.1-4] Виконує фізичні вправи, усвідомлюючи, які вольові якості при цьому розвиває [9 ФІО 1.2.1] Визнає помилки як можливість більше дізнатися про себе і сформулювати цілі для власного фізичного вдосконалення [9 ФІО 1.2.2] Наводить яскраві приклади дотримання правил “чесної гри” з історії спорту (олімпійських, паралімпійських ігор, інших змагань), у разі потреби звертаючись до відповідних джерел [9 ФІО 1.5.1-1] Проектує підтримання (поліпшення) власної постави, добираючи відповідні фізичні вправи для профілактики (корекції) порушень [9 ФІО 3.4.1-3] Прогнозує можливі негативні наслідки недотримання правил безпеки у процесі рухової діяльності [9 ФІО 3.5.1-2]