Календарне планування гуртка з рукопашного бою І семестр

№

п/п

Зміст уроку

Дата

Примітка

1

Інструктаж з техніки безпеки під час занять РБ. Основна бойова стійка. Переміщення.

05.09

2

Удар рукою вперед. Блок передпліччям до середини.

12.09

3

Удар рукою знизу. Блок передпліччям вперед – донизу.

19.09

4

Удар ногою вперед .Блок схрещеними передпліччями вперед – донизу.

26.09

5

Удар рукою збоку. Блок передпліччям назовні.

03.10

6

Удар ногою збоку. Підсилений блок передпліччям назовні.

10.10

7

Удар ногою в сторону. Удар рукою в сторону.

17.10

8

Удар ногою назад.

24.10

9

Вдосконалення техніки нападу та захисту.

07.11

10

Захисні дії проти прямого удару правою рукою  в тулуб.

14.11

11

Захисні дії проти прямого удару правою рукою  в тулуб.

21.11

12

Захисні дії проти прямого удару лівою рукою  в тулуб.

28.11

13

Захисні дії проти прямого удару правою рукою  в голову.

05.12

14

Захисні дії проти прямого удару лівою рукою  в голову.

12.12

15

Захисні дії проти удару збоку правою рукою  в голову.

19.12

16

Підсумкове заняття за семестр

26.12