календарне планування секції баскетбол

№

п/п

розділ

Види спортивної

підготовки

1- й рік навчання

2 – й рік навчання

     Кількість годин

І

Теоретична підготовка.

      2    2

ІІ

Технічна підготовка.

                            І. Техніка гри в нападі:

І.1 Техніка пересувань.

І. 2 Техніка володіння м’ячем.

1.  Ловля м’яча
2. Передачі м’яча
3. Кидки м’яча
4. Ведення м’яча

ІІ. Техніка гри в захисті:

ІІ.1 Техніка переміщення.

ІІ.2 Техніка протидії та оволодіння м’ячем

1. Вибивання м’яча
2. Відбивання м’яча
3. Накривання
4. Перехват м’яча
5. Виривання м’яча
6. Оволодіння м’ячем

28

2

15

3

3

4

5

11

1

10

1

2

1

2

2

2

26

1

11

1,5

1,5

6

2

14

2

12

            2

1

2

2

2

3

ІІІ

Тактична підготовка

                           І. Тактика нападу

І.1 Індивідуальні дії.

1.  Дії гравця без м’яча
2. Дії гравця з м’ячем

І.2 Групові дії

1. Взаємодія двох гравців
2. Взаємодія трьох гравців

І. 3 Командні дії.

1. Стрімкий напад
2. Позиційний напад.

ІІ. Тактика захисту

ІІ.1. Індивідуальні дії

1. Дії проти гравця без м’яча
2. Дії проти гравця з м’ячем

30

19

6

3

3

8

4

4

5

2

3

8

4

2

2

34

16

5

2

3

10

5

5

15

8

7

14

6

3

3

ІІ. 2 Групові дії.

1. Взаємодія двох гравців.
2. Взаємодія трьох гравців.

ІІ.3 Командні дії

4

2

2

3

8

4

4

4

IV

Фізична підготовка

І . Загальна фізична підготовка баскетболіста

ІІ. Спеціальна фізична підготовка баскетболіста.

8

8

V

Тестування

2

2

VI

Участь в змаганнях з баскетболу.

10

10

Разом

годин

80

80

№ занят-тя

Зміст

Дата проведення

Корекція дати

1

Техніка безпеки під час занять баскетболом . Організуючі і стройові вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прийом орієнтованих комплексних тестів: біг 10 м., біг 10м. спиною вперед, біг 20м. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами, гри у нападі та захисті. Рухлива гра «За двома зайцями». Кидки м’яча з різних точок місця атаки. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення дихання.

2

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Ведення м’яча з наступною передачею в колонах. Передача м’яча двома руками від грудей. Відбивання  м’яча. Рухлива гра «Боротьба за м’яч. Біг на витривалість. Вправи на відновлення дихання.

     3          

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Ривки з місця 5, 10, 15м. з різних положень. Комплекс ЗРВ. Прийом орієнтованих комплексних тестів: стрибок у довжину з місця (см.), стрибок угору з місця (см.).  Рухлива гра «М’яч на підлозі». Чергування способів пересувань, поворотів у поєднанні з технічними прийомами. Серійні кидки з різних точок середньої дистанції. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення дихання.

4-5

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. ЗРВ у парах. Ривки з місця 15, 20м. з різних положень. Прийом орієнтованих комплексних тестів: човниковий біг 4х10м, кидки набивного м’яча. Рухлива гра «М’яч – середньому». Пересування різними способами у відповідь на відповідні сигнали (зорові, слухові). Передачі та ловіння м’яча: чергування різних прийомів ловіння і передачі м’яча в трійках при опорі одного, двох захисників. Ведення м’яча . Ходьба у повільному темпі. Вправи на відновлення дихання.

6

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Зміни напрямку руху під час бігу за зоровим сигналом. ЗРВ у парах. Прискорення, зупинки, повороти. Ходьба у напівприсяді з набивними м’ячами. Передачі м’яча у трійках у стрибку з просуванням уперед. Кидки м’яча з ближньої дистанції при активному опорі захисника. Учбова гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

7

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів. Протидія нападаючому з м’ячем. Індивідуальні дії без м’яча. Рухлива гра «Боротьба за м’яч» Вправи для розвитку гнучкості.

8-9

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4х9м. Вистрибування з напівприсяду з виносом м’яча вгору. Кидки м’яча з середньої дистанції при активному опорі захисника. Ведення м’яча: звільнення від опіки захисника за допомогою ведення м’яча. Учбова гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

10

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів. Кидки м’яча з дальньої дистанції при активному опорі захисника. Відволікаючі дії. Рухлива гра «Спритність ніг». Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

11-12

Вимоги до спортивного одягу та взуття. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки «вглибину» зі швидким вистрибуванням угору. Добивання м’яча однією рукою у стрибку при підскакуванні його від щита. Відволікаючі дії. Рухлива гра «Ривок за м’ячем». Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

13

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Вправи з набивними м’ячами. Серійні стрибки втримуючи набивний м’яч над головою. Добивання м’яча однією рукою у стрибку, при підскакуванні його від щита Відволікаючі дії. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою. Вправи на відновлення.

     14

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети. Поєднання ловіння і передачі м’яча в умовах жорсткої протидії захисників. Рухлива гра «Десять передач». Кидки однією рукою зверху в стрибку з розбігу. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

15-16

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Вистрибування з напівприсяду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5 – 2 хв.). Кидки однією рукою зверху в стрибку з розбігу. Ведення м’яча: звільнення від опіки захисника за допомогою ведення м’яча. Рухлива гра «Бігуни і стрибуни». Біг у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

17

Змагання. Гра з командою іншої школи.

18

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ходьба у напівприсяді з виносом м’яча вгору. Рухлива гра «Не давай м’яч ведучому». Ведення м’яча: звільнення від опіки захисника за допомогою ведення м’яча. Перекладання м’яча за спиною і під ногою. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

19

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг 300 – 400м. з інтервалом по 1 - 2 – 3 рази. Ведення м’яча без зорового контролю. Естафети на швидкість ведення м’яча. Передачі двома м’ячами. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

20

Режим дня харчування. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Фінти на передачу м’яча. Кидки м’яча двома руками від грудей. Пересування у захисній стійці. Перехоплення м’яча . Накривання м’яча. Естафети з веденням та передачами м’яча. Навчальна гра. Вправи для корекції постави.

21

Охорона безпеки життєдіяльності під час занять. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг «зигзагом» (ведучий довільно змінює напрямок). Рухлива гра «Серпантин». Вправи на швидкість ведення м’яча; квач з веденням м’яча. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

22-23

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Комплексні естафети з м’ячем. Послідовне чергування прийомів (ведення м’яча на швидкість – передача – ловіння – кидок з – під кільця). Кидки вивченими способами з різних позицій. Навчальна гра. Вправи на відновлення дихання.

24

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи . Поєднання способів пересування у захисті з технічними прийомами гри. Кидки м’яча вивченими способами з різних позицій. Навчальна гра. Вправи на відновлення.

25

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні циклічні вправи. Передачі м’яча однією рукою знизу. Повороти з м’ячем. Заволодіння м’ячем. Заволодіння м’ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючими. Навчальна гра. Вправи на відновлення.

26

Змагання. Гра з командою іншої школи.

27

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Циклічні вправи, які використовуються в режимі високої інтенсивності. Стрибки зі скакалкою. Рухлива гра «Десять передач». Заволодіння м’ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючими. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

28-29

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки через довгу скакалку, що обертається. Естафети з веденням м’яча. Індивідуальні дії без м’яча: застосування вивчених способів пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях. Двостороння гра впродовж 20хв. Біг у повільному темпі у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

30

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з напівприсяду із грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5 – 2хв. Рухлива гра «Дістань стрічку»). Боротьба за м’яч, який відскочив від щита. Застосування передач за спиною, однією рукою назад, переведенням м’яча за спиною. Двостороння гра впродовж 20хв. Біг у повільному темпі у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

31

Поняття про тактику гри. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із джгутами. Біг по «купинах». Повільний та швидкий біг з зупинками та поворотами (повороти 180º - 360º). Вихід на вільне місце в позиції центрового захисника, що нападає. Штрафний кидок. Двостороння гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

32

Поняття про  тактику гри. Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступними вистрибуванням угору. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Двостороння гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

33

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних положень на 10-15м.Організація  дій під час підбирання м’яча, що відскочив від щита. Вибивання м’яча під час ведення. Накривання м’яча. Ведення з опором захисника. Навчальна гра. Вправи на  розтягування.

34

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети з веденням м’яча. Біг парами і трійками – змагання. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Використання різних способів кидання м’яча у кошик в поєднанні з технічними способами. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

35

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Чергування стрибків на одній нозі з бігом (5 стрибків, 10м. бігу). Зупинки, повороти, біг зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

36-37

Основні правила гри. Суддівство змагань. Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Ловіння та передача м’яча, що високо летить . Перестрибування через перешкоду. (стрибки з використанням гімнастичної лави). Вибір доцільних прийомів з організації загальнокомандних дій у різних ситуаціях гри. (передачі, ведення, кидки). Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

38

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із джгутами. Вправи з обтяженнями, набивними м’ячами. Стрибки з місця та розбігу вгору з одночасними підніманнями однієї або двох рук угору. Передача і ловіння м’яча . Способи взаємодій двох і трьох гравців. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

39

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Контрольні нормативи-кидки м’яча на точність. Рухлива гра «м’яч у стіну». Виривання та вибивання м’яча. Вибір способу ловіння м’яча . ведення м’яча без зорового контролю. Навчальна гра. Біг на витривалість.

40

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Естафети із веденням м’яча на швидкість. Ловіння м’яча, що летить з різних напрямків з наступною передачею на точність. Стрибки у висоту 40 – 80 см. Пересування різними способами у відповідь на відповідні сигнали. (зорові, слухові). Персональний і зонний захист. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

41-42

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Передачі м’яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Штрафний кидок. Персональний і зонний захист. Двостороння гра до 30 хв. Повільний біг у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення дихання.

43

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Передачі м’яча у трійках у стрибку з просуванням уперед. Стрибки через набивні м’ячі, розміщені на різній відстані один від одного (від 40 до 100 см.). Штрафні кидки. Напад з двома центровими. Навчальна гра. Вправи на формування постави.

44

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Поєднання ловіння та передач м’яча в умовах жорстокої протидії захисників. Добивання м’яча  при відскоку його від щита. Подвійний крок. Навчальна гра. Вправи на формування постави.

45

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із скакалками.  Стрибки через скакалку. Пересування у захисній стійці приставними кроками. Протидії нападаючому з м’ячем у трьох секундній зоні. Кидки м’яча однією рукою зверху. Ведення м’яча в парах, трійках. Вправи на координацію рухів. Навчальна гра.

46-47

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети з веденням м’яча на швидкість. Прийоми комплексного тесту – біг 10 м., біг 10м. спиною вперед. Стартові ривки за зоровим і звуковим сигналом у різних напрямках: без м’яча, за м’ячем. Фінт і початок ведення гри, сполучення прийомів. Ешелонний швидкий прорив. Двостороння гра. Релаксація.

48

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із джгутами. Комплексні естафети з м’ячем. Прийом комплексного тесту – біг 20 м. Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Ривки з ускладнених вихідних положень назустріч м’ячу, що летить і до орієнтирів. Двостороння гра до 30 хв. Релаксація.

49-50

Основні правила гри. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Передачі м’яча між гравцями попередньої та задньої зони. Організація дій під час підбирання м’яча. Навчальна гра. Вправи з набивними м’ячами.

51

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Кидки з ближньої, середньої та дальньої дистанції. Кидки м’яча після подвійного кроку. Фінти на передачу та ведення м’яча. Рухлива гра «Передай м’яч  і виходь». Дії для підбирання м’яча. Штрафний кидок. Навчальна гра.

52-53

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з місця. Прискорення після зорового сигналу. Вибір способу та моменту передачі  м’яча між гравцями попередньої та задньої лінії. Ведення м’яча збільшуючи швидкість руху. Фінти на ведення. Протидія двом, трьом нападаючим. Гра.

54

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними лавами. Перехоплення м’яча. Чергування способів пересування в поєднанні з фінтами. Виривання і вибивання м’яча. Передачі м’яча однією рукою від плеча. Ведення м’яча з наступною передачею. Серійні стрибки через лаву 2х20р.Навчальна гра.

    55-

    56

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Чергування прийомів ловлі та передач м’яча. Подвійний крок. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Накривання м’яча. Вправи з обтяженнями. Гра. Вправи для розвитку гнучкості.

57

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Кидки з ближньої, середньої та дальньої дистанції. Прийом комплексного тесту: стрибки у довжину з місця. Протидія організації швидкого прориву заслін у русі (наведення) з використанням ведення м’яча, з отриманням м’яча для подальших дій. Двостороння гра до 20 хв. Релаксація.

58-59

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Прийом комплексного тесту: стрибок угору з місця (см.). Вправи в бігу, що розвивають швидкість реакції на м’яч, на дії партнера, на конкретну ситуацію та її зміну. Заслін у русі з отриманням м’яча для подальших дій; дриблінгом. Протидія «подвійному заслону». Двостороння гра. Релаксація.

60

Режим дня. Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг з різних положень. Човниковий біг 4х9м. Підбирання м’яча. Вибір місця між нападаючим і щитом. Кидки м’яча з далекої  та середньої відстані. Виривання та вибивання м’яча. Рухлива гра « Виклик номерів». Навчальна гра. Вправи для корекції постави.

61

Гра - змагання з командою іншої школи

62-63

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Вибір способу та моменту передачі  м’яча між гравцями попередньої та задньої лінії. Ведення м’яча збільшуючи швидкість руху. Фінти на ведення. Протидія двом, трьом нападаючим. Гра. Вправи для розтягування.

64

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча без зорового контролю. Передачі м’яча двома руками від грудей. Кидки м’яча однією рукою зверху. Розподіл обов’язків між гравцями для організації нападу. Кидки набивних м’ячів. Навчальна гра.

65

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з м’ячами. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів Протидія двом, трьом гравцям нападу. Човниковий біг 4х9м. Рухлива гра «Хто більше влучить». Підбирання м’яча, що відскочив від щита.  Навчальна гра. Біг на витривалість.

66-67

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки з місця. Стрибки через перешкоди. Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Ривки з ускладнених вихідних положень назустріч м’ячу, що летить і до орієнтирів. Двостороння гра до 30 хв. Релаксація.

68

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг зі стрибками через смугу завширшки 1м. поштовхом однієї ноги з приземленням на другу (відштовхуватись по черзі, то правою, то лівою ногою). Прийом комплексного тесту: «Човниковий біг» 4х10 м. Протидії «подвійному заслонові», наведенню на двох гравців. Двостороння гра до 30 хв. Релаксація.

69

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з напівприсяду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,2 – 2 хв.). Прийом комплексного тесту: кидок набивного м’яча. Протидія позиційному нападу через двох центрових гравців. Протидія ешелонованому швидкому прориву. Двостороння гра. Релаксація. Підсумки занять.

70

Гра - змагання з командою іншої школи.

№ занят-тя

Зміст

Дата проведення

Корекція дати

1

Техніка безпеки під час занять баскетболом . Організуючі і стройові вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прийом орієнтованих комплексних тестів: біг 10 м., біг 10м. спиною вперед, біг 20м. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами, гри у нападі та захисті. Кидки м’яча однією рукою зверху в стрибку з постійного місця атаки. Біг у повільному темпі.

2

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Ведення м’яча з наступною передачею в колонах. Передача м’яча двома руками знизу та зверху. Накривання та відбивання  м’яча. Рухлива гра «Боротьба за м’яч. Біг на витривалість. Вправи на відновлення дихання.

     3          

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Ривки з місця 5, 10, 15м. з різних положень. Комплекс ЗРВ. Прийом орієнтованих комплексних тестів: стрибок у довжину з місця (см.), стрибок угору з місця (см.).  Рухлива гра «М’яч на підлозі». Чергування способів пересувань, поворотів у поєднанні з технічними прийомами. Серійні кидки з різних точок середньої дистанції. Біг у повільному темпі. Взаємодії двох гравців.

4-5

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. ЗРВ у парах. Ривки з місця 15, 20м. з різних положень. Прийом орієнтованих комплексних тестів: човниковий біг 4х9м. Рухлива гра «М’яч – середньому». Передачі та ловіння м’яча: чергування різних прийомів ловіння і передачі м’яча в трійках при опорі одного, двох захисників. Ведення м’яча з маневруванням під час проходу під кільце . Вправи на відновлення дихання.

6

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними лавами. Прискорення, зупинки, повороти. Ходьба у напівприсяді з набивними м’ячами. Передачі м’яча у трійках у стрибку з просуванням уперед. Кидки м’яча однією рукою з місця  з ближньої дистанції при активному опорі захисника. Учбова гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

7

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів. Протидія нападаючому з м’ячем. Блокування під час боротьби за м’яч. Індивідуальні дії без м’яча. Вправи для розвитку гнучкості. Вправи на подолання особистої ваги. Гра.

8-9

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4х9м. Вистрибування з напівприсяду з виносом м’яча вгору. Кидки м’яча однією рукою зверху  з середньої дистанції при активному опорі захисника. Асинхронне  ведення м’яча. Накривання м’яча  спереду і ззаду під час кидання у русі після проходів. Учбова гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

10

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гантелями. Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів. Кидки м’яча однією рукою зверху                          в стрибку у русі  з дальньої дистанції при активному опорі захисника. Боротьба за м’яч після невдалого кидка. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

11-12

Баскетбол у системі фізичного виховання. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки «вглибину» зі швидким вистрибуванням угору. Добивання м’яча однією рукою у стрибку після відскоку  від щита. Взаємодія в трійках малою «вісімкою». Біг у повільному темпі. Ловіння та передачі м’яча в умовах активного опору захисників. Організація позиційного нападу.

13

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Вправи з набивними м’ячами. Серійні стрибки втримуючи набивний м’яч над головою.  Відволікаючі дії. Протидії кидкам із середньої дистанції. Вибір позиції  й моменту для одержання м’яча в трьох секундній зоні нападу. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходьбою. Вправи на відновлення.

     14

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети. Поєднання ловіння і передачі м’яча в умовах жорсткої протидії захисників. Рухлива гра «Хто сильніший?». Кидки однією рукою зверху в стрибку з розбігу. Організація дій команди проти швидкого прориву. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. 

15-16

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Вистрибування з напівприсяду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5 – 2 хв.). Кидки однією рукою зверху в стрибку з розбігу. Звільнення від опіки захисника за допомогою ведення м’яча. «Наведення та перетинання». Організація підстрахування під час переходу нападника під щит. Біг у чергуванні з ходою.

17

Змагання. Гра з командою іншої школи.

18

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прискорення з місця на 5,10м з різних вихідних положень. Перекладання м’яча за спиною і під ногою. Взаємодія в трійках «вісімкою», заслон. Поєднання різних способів пересувань ,зупинок стійок із технічними прийомами нападу. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

19

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг 400 – 500м. Ведення м’яча без зорового контролю. Естафети на швидкість ведення м’яча. Передачі двома м’ячами. Кидки м’яча над собою. Стрибки на місці з винесенням м’яча в гору. Навчальна гра. Біг у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

20

Техніко-тактичні дії в баскетболі. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Фінти на передачу м’яча. Кидки м’яча після проходу уздовж бічної лінії. Передачі м’яча над плечем дальньою та ближньою рукою. Блокування під час боротьби за м’яч. Навчальна гра.

21

Охорона безпеки життєдіяльності під час занять баскетболом. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг та стрибки.  Накривання і відбивання м’яча під час кидків однією рукою зверху у стрибку. Штрафні кидки. Навчальна гра. Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

22-23

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Комплексні естафети з м’ячем. Послідовне чергування прийомів (ведення м’яча на швидкість – передача – ловіння – кидок з – під кільця). Кидки вивченими способами з різних позицій. Боротьба під щитом. Організація дій команди у швидкому прориві. Навчальна гра. Вправи на відновлення дихання.

24

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибкові вправи . Поєднання способів пересування у захисті з технічними прийомами гри. Кидки набивних м’ячів. Ведення м’яча з маневруванням під час проходів під кільце. Вибір місця для дій гравців різних ігрових амплуа.  Навчальна гра. Вправи на відновлення.

25

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні циклічні вправи. Передачі м’яча , що летить високо або низько. Заволодіння м’ячем. Заволодіння м’ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючими. Кидки з дальньої та середньої дистанції. Навчальна гра. Вправи на відновлення.

26

Змагання. Гра з командою іншої школи.

27

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Циклічні вправи, які використовуються в режимі високої інтенсивності. Стрибки зі скакалкою. Заволодіння м’ячем біля свого щита в умовах активної боротьби з нападаючими. Організація позиційного нападу. Взаємодія двох гравців.  Біг у повільному темпі. Вправи на відновлення.

28-29

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки через довгу скакалку, що обертається. Естафети з веденням м’яча. Індивідуальні дії без м’яча: застосування вивчених способів пересувань і фінтів в умовах гри на високих швидкостях. Двостороння гра впродовж 20хв. Біг у повільному темпі у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

30

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з напівприсяду із грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,5 – 2хв.Способи ловіння м’яча в позиції центрового гравця. Боротьба за м’яч, який відскочив від щита. Застосування передач за спиною, однією рукою назад, переведенням м’яча за спиною. Двостороння гра.  Біг у повільному темпі у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення.

31

Вплив занять спортом на формування особистості. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Повільний та швидкий біг з зупинками та поворотами (повороти 180º - 360º). Вихід на вільне місце в позиції центрового захисника, що нападає. Вибір позиції для опіки нападників залежно від місця розташування гравців з м’ячем. Штрафний кидок. Двостороння гра.

32

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Стрибки в глибину з наступними вистрибуванням угору. Чергування різних способів пересувань і зупинок у поєднанні з технічними прийомами. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Організація дій команди проти швидкого прориву. Двостороння гра. Повільний біг.

33

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних положень на 10-15м.Організація  дій під час підбирання м’яча, що відскочив від щита. Вибивання м’яча під час ведення. Накривання м’яча. Ведення з опором захисника. Взаємодії в трійках «вісімкою», заслон.Навчальна гра. Вправи на  розтягування.

34

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети з веденням м’яча. Біг парами і трійками – змагання. Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю. Використання різних способів кидання м’яча у кошик в поєднанні з технічними способами. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

35

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Чергування стрибків на одній нозі з бігом (10 стрибків, 10м. бігу). Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Боротьба під щитом. Кидки однією рукою зверху  в стрибку після виконання прийомів нападу. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

36-37

Виховання фізичних якостей. Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Чергування передачі на швидкість і точність в різних ігрових ситуаціях.  Вибір доцільних прийомів з організації загальнокомандних дій у різних ситуаціях гри. (передачі, ведення, кидки). Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

38

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із джгутами. Вправи з обтяженнями, набивними м’ячами. Стрибки з місця та розбігу вгору з одночасними підніманнями однієї або двох рук угору . Способи взаємодій двох і трьох гравців. Накривання м’яча спереду і ззаду під час кидання у русі після проходів. Навчальна гра.

39

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Контрольні нормативи-кидки м’яча на точність. Блокування під час боротьби за м’яч, що відскочив від щита. Ведення м’яча без зорового контролю. Протидії кидкам з середньої та дальньої дистанції.Навчальна гра. Біг на витривалість.

40

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Естафети із веденням м’яча на швидкість. Ловіння м’яча, що летить з різних напрямків з наступною передачею на точність. Стрибки у висоту.  Персональний і зонний захист. Штрафний кидок. Навчальна гра. Повільний біг. Вправи на відновлення дихання.

41-42

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Передачі м’яча у різний спосіб в умовах опору захисника. Персональний і зонний захист. Боротьба за м’яч після неточного кидка. Двостороння гра до 30 хв. Повільний біг у чергуванні з ходою. Вправи на відновлення дихання.

43

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Передачі м’яча у трійках у стрибку з просуванням уперед. Стрибки через набивні м’ячі, розміщені на різній відстані один від одного (від 40 до 100 см.). Організація позиційного нападу з двома центровими. Навчальна гра. Вправи на формування постави.

44

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями. Поєднання ловіння та передач м’яча двома руками зверху в умовах жорстокої протидії захисників. Добивання м’яча  при відскоку його від щита. Вибір моменту для атаки кошику. Навчальна гра. Вправи на формування постави.

45

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із скакалками.  Стрибки через скакалку. Протидії нападаючому з м’ячем у трьох секундній зоні. Кидки м’яча однією рукою зверху. Ведення м’яча в парах, трійках. Вправи на координацію рухів. Навчальна гра.

46-47

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Естафети з веденням м’яча на швидкість.  Фінт і початок ведення гри, сполучення прийомів. Ешелонний швидкий прорив. Вибір позиції для опіки нападників. Естафети з веденням та передачами м’яча.   Двостороння гра.

48

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ із джгутами. Комплексні естафети з м’ячем. Прийом комплексного тесту – біг 20 м. Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Ривки з ускладнених вихідних положень назустріч м’ячу, що летить і до орієнтирів. Накривання  і відбивання м’яча. Двостороння гра до 30 хв. Повільний біг.

49-50

Виховання фізичних якостей. Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Передачі м’яча між гравцями попередньої та задньої зони. Вправи з обтяженнями. Організація позиційного нападу  з одним центровим гравцем.  Навчальна гра. Вправи для розвитку гнучкості.

51

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Кидки м’яча однією рукою зверху у стрибку. . Фінти на передачу та ведення м’яча. Поєднання стійок і пересувань з технічними прийомами у захисті.  Рухлива гра «Передай м’яч  і виходь».  Навчальна гра.

52-53

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Стрибки з місця. Прискорення після зорового сигналу.  Ведення м’яча збільшуючи швидкість руху. Фінти на ведення. Протидія двом, трьом нападаючим. Організація підстрахування під час переходу нападника під щит.  Гра.

54

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з гімнастичними лавами. Перехоплення м’яча. Чергування способів пересування в поєднанні з фінтами. Передачі м’яча однією рукою над плечем. Серійні стрибки через лаву 2х20р. Боротьба під щитом. Навчальна гра.

    55-

    56

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. . Біг зі стрибками через смугу завширшки 1м.Чергування прийомів ловлі та передач м’яча. Подвійний крок. Штрафний кидок. Організація швидкого прориву. Накривання м’яча. Вправи з обтяженнями. Гра. Вправи для розвитку гнучкості.

57

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Кидки з ближньої, середньої та дальньої дистанції. Прийом комплексного тесту: стрибки у довжину з місця. Протидія організації швидкого прориву заслін у русі (наведення) з використанням ведення м’яча, з отриманням м’яча для подальших дій. Двостороння гра до 20 хв. Релаксація.

58-59

Організаційні та стройові вправи на місці. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Прийом комплексного тесту: стрибок угору з місця (см.). Заслін у русі з отриманням м’яча для подальших дій; дриблінгом. Протидія «подвійному заслону». Двостороння гра. Релаксація.

60

Надання першої допомоги. Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг з різних положень. Човниковий біг 4х9м. . Вибір місця між нападаючим і щитом. Кидки м’яча з далекої  та середньої відстані. Асинхронне ведення м’яча.  Навчальна гра. Вправи для корекції постави.

61

Гра - змагання з командою іншої школи

62-63

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ зі скакалками. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Взаємодії в трійках заслон. Протидія двом, трьом нападаючим.  «Ухиляння» з-під заслону. Ловіння м’яча в позиції центрового гравця. Гра. Вправи для розтягування.

64

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча без зорового контролю. Передачі м’яча двома руками від грудей. Кидки м’яча однією рукою зверху. Розподіл обов’язків між гравцями для організації нападу. Кидки набивних м’ячів. Навчальна гра.

65

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ з м’ячами. Серійні стрибки поштовхом обох ніг із діставанням високих предметів. Човниковий біг 4х9м. Рухлива гра Підбирання м’яча, що відскочив від щита. Блокування гравців під час боротьби за м’яч.  Навчальна гра. Біг на витривалість.

66-67

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.  Стрибки через перешкоди. Вибір місця і моменту для протидії груповим взаємодіям гравців. Ривки з ускладнених вихідних положень назустріч м’ячу, що летить і до орієнтирів. Кидки м’яча після проходу уздовж бічної лінії.  Двостороння гра до 30 хв. 

68

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ у парах. Біг зі стрибками через смугу завширшки 1м. Прийом комплексного тесту: «Човниковий біг» 4х9 м. Протидії «подвійному заслонові», наведенню на двох гравців. Організація командних дій у швидкому прориві.  Двостороння гра до 30 хв. Релаксація.

69

Організаційні та стройові вправи у русі. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Вистрибування з напівприсяду з грифом штанги на плечах (3 серії по 10 вистрибувань з паузою для відпочинку 1,2 – 2 хв.  Протидія позиційному нападу через двох центрових гравців. Протидія ешелонованому швидкому прориву. Двостороння гра. Релаксація. Підсумки занять.

70

Гра - змагання з командою іншої школи.