Календарне планування уроків фізичної культури в 5 класі (НУШ, І семестр)

№ п/п

Теми розділів та уроків

Домашнє завдання

Термін проведення

Модулі «Дитяча легка атлетика», «Велоспорт», «Футбол»

1.

Безпека життєдіяльності під час занять фізичною культурою. Правила безпечної поведінки під час занять футболом, легкою атлетикою, велоспортом

Повторити правила безпеки під час занять фізичною культурою

2.

Дитяча легка атлетика: історія розвитку дитячої легкої атлетики

Футбол: історія українського футболу, правила гри

Велоспорт: історія розвитку велоспорту. Будова та різновиди велосипеда

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

3

Дитяча легка атлетика: види дитячої легкої атлетики

Футбол: рухливі ігри та естафети з м’ячем

Велоспорт: правила безпечної поведінки під час їзди на велосипеді

Виконати вправи на координацію

4

Дитяча легка атлетика: спеціальні бігові вправи

Футбол: прискорення та ривки з м’ячем

Велоспорт: спортивна форма для велоспорту. Видатні велосипедисти України

Пробігти спокійним темпом 800 м

5

Дитяча легка атлетика: стрибкові вправи

Футбол: стрибки з імітуванням удару головою

Велоспорт: режим дня, самоконтроль під час тренувальних занять

Виконати вправи на розвиток витривалості

6

Дитяча легка атлетика: спеціальні бігові вправи

Футбол: спортивні ігри гандбол, баскетбол за спрощеними правилами з елементами футболу

Велоспорт: правила дорожнього руху для велосипедистів

Виконати вправи на розвиток гнучкості

7

Дитяча легка атлетика: спеціальні вправи для метань

Футбол: поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’ячем

Велоспорт: стройові та бігові вправи

Імітувати розбіг для метання

8

Дитяча легка атлетика: старт та стартовий розбіг, біг 30м

Футбол: удар зовнішньою частиною підйому по нерухомому м’ячу

Велоспорт: бігові та стрибкові вправи

Виконати комплекс стрибкових вправ

9

Дитяча легка атлетика: старт та стартовий розбіг, біг 60м

Футбол: удари середньою та внутрішньою частинами підйому по м’ячу, що котиться

Велоспорт: вправи для розвитку спритності і швидкості

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

10

Дитяча легка атлетика: прискорення, повторний біг

Футбол: удари по м’ячу в русі

Велоспорт: посадка велосипедиста

Виконати вправи на розвиток сили нижніх кінцівок

11

Дитяча легка атлетика: рівномірний біг до 500 м

Футбол: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку

Велоспорт: фігурне водіння велосипеда

Пробігти 800 м у середньому темпі

12

Дитяча легка атлетика: стрибки в довжину з місця

Футбол: зупинки м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи

Велоспорт: вправи для розвитку сили та швидкості

Виконати вправи на розвиток координації

13

Дитяча легка атлетика: стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»

Футбол: ведення м’яча середньою, внутрішньою та зовнішньою частинами підйому

Велоспорт: фігурне водіння велосипеда

Виконати вправи на розвиток гнучкості

14

Дитяча легка атлетика: стрибки на скакалці, багатоскоки

Футбол: ведення м’яча, удари на точність

Велоспорт: перетинання перешкод на трасі

Виконати стрибки на скакалці

15

Дитяча легка атлетика: стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Футбол: фінти в умовах виконання ігрових вправ

Велоспорт: їзда, стоячи на педалях, зі зміщенням тіла вперед, назад, праворуч, ліворуч

Імітувати фінти або стрибки у висоту

16

Дитяча легка атлетика: метання малого м’яча на дальність з місця

Футбол: вдосконалення вивчених прийомів, атакуючи суперника

Велоспорт: вправи для розвитку гнучкості та витривалості

Виконати вправи на розвиток м’язів пресу

17

Дитяча легка атлетика: метання в горизонтальну ціль

Футбол: вкидання м’яча вивченими способами на дальність

Велоспорт: екстрене гальмування

Виконати комплекс вправ розминки

18

Дитяча легка атлетика: метання в вертикальну ціль

Футбол: жонглювання м’ячем

Велоспорт: зупинка велосипеда, початок руху

Виконати вправи на розвиток витривалості

19

Дитяча легка атлетика: рухливі ігри з елементами бігу, стрибків

Футбол: елемент и гри воротаря

Велоспорт: вправи для розвитку сили та швидкості

Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу)

20

Дитяча легка атлетика: вправи на відтворення ритму

Футбол: індивідуальні дії в нападі

Велоспорт: їзда в положенні «стоячи», зміщення тіла на велосипеді в різних напрямках

Виконати присідання (30 разів)

21

Дитяча легка атлетика: біг з перешкодами (слалом), біг «по швидкісній драбині»

Футбол: групові дії в нападі

Велоспорт: перемикання швидкостей

Виконати дихальної гімнастики

22

Дитяча легка атлетика: техніка передачі естафетної палички

Футбол: індивідуальні дії в захисті

Велоспорт: їзда на велосипеді та тримання рівноваги

Пробігти 1000 м у середньому темпі

23

Дитяча легка атлетика: метання в ціль через перешкоду

Футбол: групові дії в захисті

Велоспорт: керування велосипедом однією рукою

Виконати вправи на розвиток координації

24

Дитяча легка атлетика: метання стоячи на колінах, «обертальне метання»

Футбол: навчальна гра

Велоспорт: їзда в колоні по одному, парами, групами

Виконати присідання (30 разів)

Модулі «Баскетбол», «Корфбол», «Петанк»

1.

Баскетбол: основні правила та безпека гри. Вплив баскетболу на розвиток фізичних якостей і здоров’я людини.

Настільний теніс: історія розвитку настільного тенісу в світі, Україні, регіоні

Флорбол: історія розвитку флорболу в світі, правила безпеки під час гри

Повторити правила гри (відповідно)

2.

Баскетбол: основні поняття техніки й тактики гри

Настільний теніс: загальна характеристика інвентарю для гри

Флорбол: визначні гравці світу, правила гри

Опрацювати інформацію про видатних спортсменів України (відповідно)

3.

Баскетбол: гігієна тіла, одягу, спортивної форми, режиму дня

Настільний теніс: ходьба боком і спиною вперед, на зігнутих і напівзігнутих ногах

Флорбол: основи домедичної допомоги у флорболі

Виконати піднімання тулуба лежачи в сід

4.

Баскетбол: спеціальні засобі фізичної підготовки

Настільний теніс: пружинисті присідання з подальшими максимально швидкими випрямленнями

Флорбол: вправи на розвиток швидкості та сили

Виконати віджимання від підлоги

5.

Баскетбол: різновиди стійок баскетболістів у нападі

Настільний теніс: стрибкові вправи у «стійці тенісиста»

Флорбол: загальна фізична підготовка з елементами флорболу

Виконати вправи на розвиток координації

6.

Баскетбол: різновиди стійок баскетболістів у захисті

Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції

Флорбол: спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

Виконати присідання (30 разів)

7.

Баскетбол: різновиди пересувань у нападі

Настільний теніс: ігрова початкова стійка тенісиста, її різновиди

Флорбол: спеціальні вправи для розвитку черевного преса, спини

Виконати комплекс вправ розминки

8.

Баскетбол: різновиди пересувань у захисті

Настільний теніс: хватка ракетки, види хваток

Флорбол: ігрова стійка

Виконати вправи на розвиток витривалості

9.

Баскетбол: утримання і укривання м’яча

Настільний теніс: переміщення тенісиста

Флорбол: вправи на розвиток витривалості та сили

Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу)

10.

Баскетбол: передачі двома руками на місці

Настільний теніс: способи переміщення (однокрокові, багатокрокові)

Флорбол: вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.

Виконати присідання (30 разів)

11.

Баскетбол: ловіння м’яча

Настільний теніс: жонглювання м’ячем відкритою стороною ракетки

Флорбол: спрощені правила гри у флорбол 3х3 гравці

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

12

Баскетбол: передачі однією рукою на місці

Настільний теніс: жонглювання м’ячем закритою стороною ракетки

Флорбол: розмітка майданчика для «стрітфлорболу»

Виконати вправи на відновлення дихання

13

Баскетбол: передачі двома руками в русі

Настільний теніс: жонглювання тенісним м’ячем на місці, у русі, біля стіни

Флорбол: вправи на розвиток координації та гнучкості

Виконати присідання (30 разів)

14

Баскетбол: ловіння м’яча

Настільний теніс: подача

Флорбол: функції та прийоми захисника

Повтрити правила гри (відповідно)

15

Баскетбол: передачі однією рукою в русі

Настільний теніс: поштовховий удар

Флорбол: навчальна гра

Виконати комплекс вправ розминки

16

Баскетбол: різновиди ведення м’яча

Настільний теніс: прийом подачі

Флорбол: функції та прийоми нападаючого

Виконати вправи на розвиток витривалості

17

Баскетбол: захист м’яча

Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції

Флорбол: вправи на розвиток швидкості та координації

Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу)

18

Баскетбол: техніка виконання подвійного кроку

Настільний теніс: навчальна гра

Флорбол: способи пересування на полі, техніка володіння м`яча

Виконати присідання (30 разів)

19

Баскетбол: кидки                                 двома руками зверху

Настільний теніс: прийом подачі

Флорбол: жонглювання м`яч ключкою на різній висоті

Виконати комплекс стрибкових вправ

20

Баскетбол: кидки однією рукою зверху

Настільний теніс: поштовховий удар

Флорбол: елементи гри воротаря (ловіння, вкидання, відбивання м`яча)

Виконати віджимання від підлоги

21

Баскетбол: штрафний кидок

Настільний теніс: способи переміщення (однокрокові, багатокрокові)

Флорбол: «дріблінг» з просуванням вперед, по колу та між фішками

Виконати планку (3-5 підходів)

22

Баскетбол: фінти, навчальна гра

Настільний теніс: прийом подачі

Флорбол: «кістьова» передача м`яча коротким розгоном крюком ключки зі зручної сторони партнеру

Виконати вправи на розвиток витривалості

23

Баскетбол: навчальна гра

Настільний теніс: вправи для розвитку швидкості реакції

Флорбол: взаємодія гравців на майданчику

Виконати випади (по 15 раз на кожну ногу)

24

Баскетбол: навчальна гра

Настільний теніс: навчальна гра

Флорбол: навчальна гра

Виконати присідання (30 разів)