|
№ уроку
|
Зміст
|
Дата
|
Примітка
|
Гандбол
|
|
За річним планом
(1)
|
-
Теоретичні відомості «Загальна характеристика та основні поняття гри у гандбол (розмітка ігрового майданчика, основні правила гри).
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 2 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ в шерензі та колоні.
-
Технічна підготовка
Пересування та зупинки.
-
В. п. – у шерензі на лицьовій лінії. За сигналом, учні виконують три кроки вперед та настрибування на дві ноги.
-
В. п. – у шерензі на лицьовій лінії. За сигналом учні виконують біг із обраною ними швидкістю та напрямом руху. За сигналом вчителя учні виконують настрибування на дві ноги та утримують паузу на зігнутих після нього ногах до наступного сигналу вчителя.
-
В. п. – на позиції правого кутового гравця на 6-ти метровій лінії у колоні. Пересування вздовж 6-ти метрової лінії приставними кроками, спиною до воріт.
Ведення м’яча.
-
В.п. – в парах, вільне розташування по майданчику із м’ячем у руках, обличчям один до одного на відстані 2-2,5 метри, на пару м’яч. За сигналом 1-й виконує ведення м’яча однією рукою на місці, за другим сигналом віддає передачу партнерові і вже той виконує ведення м’яча. Подача сигналу кожні 5-7 секунд.
-
В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують ведення м’яча пересуваючись кроком уперед до протилежної колони, віддають м’яч першому учню протилежної колони та займають місце останнього гравця у цій колоні.
4). Спеціальна фізична підготовка: комплекс вправ у парах з тенісними м’ячами на розвиток координації.
5) Домашнє завдання – настрибування поштовхом правої та поштовхом лівої з одночасним приземленням на обидві ноги.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(2)
|
-
Теоретичні відомості «Розташування гандболістів на майданчику».
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 3 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
-
Технічна підготовка
Пересування та зупинки.
-
В. п. – на позиції правого кутового гравця на 6-ти метровій лінії у колоні спиною до воріт. Пересування вздовж 6-ти метрової лінії приставними кроками, спиною до воріт.
-
В.п. – те саме. Пересування з одного кута у інший із виходами на 9-ти метрову.
-
В.п. – вздовж 6-ти метрової лінії (між гравцями 2-3 метри). За сигналом учні виконують вихід на 9-ти метрову лінію, фіксують паузу (виконання стопорного кроку), потім виконують три кроки праворуч – три кроки ліворуч та повертаються на 6-ти метрову лінію.
Ведення м’яча.
-
В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують ведення м’яча пересуваючись кроком уперед до протилежної колони, віддають м’яч першому учню протилежної колони та займають місце останнього гравця у цій колоні.
-
Те саме, але учень має зробити один оберт навкруг себе, виконуючи ведення м’яча.
Передача м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча двома руками від грудей. Прийом м’яча двома руками.
-
В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують передачу м’яча двома руками від грудей та займають м’ясце останнього гравця у протилежній колоні. Прийом м’яча двома руками.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток стрибучості засобами стрибкових вправ
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(3)
|
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 2 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
ЗРВ у русі.
ЗРВ у парах
-
Технічна підготовка
Пересування та зупинки.
-
В. п. – на позиції правого кутового гравця на 6-ти метровій лінії у колоні спиною до воріт. Пересування з одного кута у інший із виходами на 9-ти метрову.
-
В.п. – вздовж 6-ти метрової лінії (між гравцями 2-3 метри). За сигналом учні виконують вихід на 9-ти метрову лінію, фіксують паузу (виконання стопорного кроку), потім виконують три кроки праворуч – три кроки ліворуч та повертаються на 6-ти метрову лінію.
Ведення м’яча.
1. В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують ведення м’яча пересуваючись кроком уперед до протилежної колони, при цьому необхідно виконати 1-не обведення круг себе.
2. В.п. – те саме, на відстані 10-15 метрів. Між колонами лежать 3 фішки/стійки/інший орієнтир, 2-3 м між ними. За сигналом учень виконує ведення м’яча пересуваючись вперед з обведенням фішок/стійок/інших орієнтирів.
Передача м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча двома руками з-за голови. Прийом м’яча двома руками.
-
В. п . – те саме. Передачі м’яча почергово від грудей та з-за голови.
-
В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують передачу м’яча двома руками з-за голови та займають м’ясце останнього гравця у протилежній колоні. Прийом м’яча двома руками.
-
В. п . – те саме. Передачі м’яча почергово від грудей та з-за голови.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток силових здібностей засобами вправ у шерензі.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(4)
|
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 3 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
ЗРВ у русі.
ЗРВ на місці
-
Технічна підготовка
Пересування та зупинки.
-
В. п. – у шерензі на лицьовій лінії. За сигналом учні виконують біг із обраною ними швидкістю та напрямом руху. За сигналом вчителя учні виконують настрибування на дві ноги та утримують паузу на зігнутих після нього ногах до наступного сигналу вчителя.
-
В. п. – на позиції правого кутового гравця на 6-ти метровій лінії у колоні. Пересування вздовж 6-ти метрової лінії приставними кроками, спиною до воріт, потім біг у середньому темпі по діагоналі.
Ведення м’яча.
1. В.п. – те саме, на відстані 10-15 метрів. Між колонами лежать 3 фішки/стійки/інший орієнтир, 2-3 м між ними. За сигналом учень виконує ведення м’яча пересуваючись вперед з обведенням фішок/стійок/інших орієнтирів.
2. В.п. – те саме. Те саме, але одночасний рух із зустрічних колон, тобто вправу виконують одразу 2 учні, що стоять першими у кожній з колоні.
Передачі м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча двома руками з-за голови та від грудей з відскоком від майданчика. Прийом м’яча двома руками.
-
В.п. – у зустрічних колонах на відстані 5-8 метрів. За сигналом учні виконують передачу м’яча двома руками з-за голови та від грудей з відскоком від майданчика та займають м’ясце останнього гравця у протилежній колоні. Прийом м’яча двома руками.
-
В. п . – те саме. Зміна траєкторії польоту м’яча (прямо або з відскоком від майданчика) за сигналом вчителя.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток координаційних здібностей вправами у шерензі.
-
Домашнє завдання: обходження орієнтирів імітуючи ведення м’яча відповідною рукою, в залежності від розташування орієнтиру.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(5)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ з м’ячами.
-
Технічна підготовка
Ведення м’яча.
-
В.п. – те саме, на відстані 10-15 метрів. Між колонами лежать 3 фішки/стійки/інший орієнтир, 2-3 м між ними. За сигналом одночасно перші учні у колонах виконують ведення м’яча пересуваючись вперед у зустрічну колону з обведенням фішок/стійок/інших орієнтирів.
-
В.п. – довільне розташування по майданчику. За сигналом вчителя учні виконують ведення м’яча у будь-якому напрямку, пересуваючись ходьбою.
Передачі м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча від грудей, з-за голови.
-
Те саме – передачі м’яча однією рукою зверху.
-
Те саме у зустрічних колонах.
Кидки м’яча.
-
В.п. - у колоні на 7 м позначці із м’ячем. Виконання опорного кидку у вільні ворота
-
В.п. – вздовж 9-ти метрової лінії, у кожного м’яч. За сигналом учні виконують кидок м’яча у вільні ворота.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток координаційних здібностей вправами у шерензі.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(6)
|
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 3 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ у парах з м’ячами.
-
Технічна підготовка
Ведення м’яча.
-
В.п. – в парах на відстані витягнутої руки, на пару один м’яч, у довільному розташуванні на майданчику. За сигналом вчителя перший виконує ведення м’яча на місці, змінюючи висоту відскоку та ведучу руку; другий намагається вибити м’яч під час ведення.
-
В.п. – у колону на позицію кутового гравця. Пересування вздовж 6-ти метрової лінії приставними кроками із веденням м’яча, потім пересуваючись по діагоналі майданчику.
-
В.п. - у трьох колонах, м’яч у першого учня кожної колони. Ведення м’яча у колону праворуч, передати наступному у колоні та повернутися в кінець своєї колони.
Рис.
 Схема пересування у вправі
Передачі м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча від грудей, з-за голови, однією рукою зверху прямо.
-
Те саме – з відскоком від майданчику.
-
Те саме у зустрічних колонах.
Кидки м’яча у ворота.
1. В.п. - у шерензі на боковій лінії. Виконання кроків розбігу та імітація опорного кидка.
2. В.п. – у колоні на 9-ти метровій лінії. Виконання трьох кроків розбігу та опорного кидку у вільні ворота.
-
В.п. - у колоні на 7 м позначці із м’ячем. Виконання опорного кидку у розмічені кути воріт.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток швидкості комплексом індивідуальних вправ із прискореннями.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(7)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ у парах.
-
Технічна підготовка
Ведення м’яча.
 1.В.п. – у колоні на позиції кутового гравця. Вздовж 9-ти метрової лінії розташовані фішки/стійки/ інший орієнтир. Учні виконують ведення м’яча обходячи фішки навкруги та просуваються у напрямку останньої фішки. Після чого виконують біг із веденням по діагоналі майданчика.
2. В.п. - у трьох колонах, м’яч у першого учня кожної колони. Ведення м’яча у колону праворуч, передати наступному у колоні та повернутися у кінець своєї колони.
Рис.
Схема пересування у вправі
Передачі м’яча.
-
В.п. – у парах на відстані 3-5 метрів, на пару м’яч. Передачі м’яча від грудей, з-за голови, однією рукою зверху прямо.
-
Те саме – з відскоком від майданчику.
-
Те саме у зустрічних колонах.
Кидки м’яча у ворота.
-
В.п. – у колоні на 9-ти метровій лінії. Виконання трьох кроків розбігу та опорного кидку у вільні ворота.
-
В.п. - у колоні на 7 м позначці із м’ячем. Виконання опорного кидку у розмічені кути воріт.
-
Те саме, що вправа 1, але у розмічені кути воріт.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток стрибучості засобами рухливої гри «Естафета жабенят».
-
Домашнє завдання: імітація кидку однією рукою зверху після трьох кроків розбігу.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(8)
|
-
  ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у парах з м’ячами.
-
Технічна підготовка
Ведення м’яча
-
В колоні, у кожного м’яч. Ведення м’яча по колу, останній у колоні, за сигналом вчителя виконує обведенння всіх учнів та займає місце першого у колоні продовжуючи рухатися вперед.
-
Естафета з веденням м’яча.
Передачі м’яча
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови та однією рукою зверху на місці в парах.
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови та однією рукою зверху у зустрічних колонах.
-
 В.п. - у трьох колонах, м’яч у учня №1. За сигналом №1 виконує передачу м’яча двома руками від грудей/однією рукою зверху гравцю №7, та займає місце останнім у колоні зліва.
Рис.
Схема пересування у вправі
Кидки м’яча у ворота
1. В.п. - у шерензі на боковій лінії. Виконання кроків розбігу та імітація безопорного кидка.
2. В.п. – у колоні на 9-ти метровій лінії. Виконання трьох кроків розбігу та безопорного кидку у вільні ворота.
3. Те саме – кидки по черзі в опорному чи безопорному положенні.
-
В.п. - у колоні на 7 м позначці із м’ячем. Виконання опорного кидку у розмічені кути воріт.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток швидкості засобами індивідуальних вправ із прискореннями
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(9)
|
-
ЗФП.
Стройові вправи:
-
повороти право-руч, ліво-руч, кру-гом;
-
шикування з 1-ї шеренги у 3 та назад.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
ЗРВ у русі.
ЗРВ на місці.
-
Технічна підготовка
Передачі м’яча
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови, однією рукою зверху.
-
Передачі м’яча однією рукою зверху у зустрічних колонах, повертаючись після передачі у кінець своєї колони/у кінець протилежної колони.
-
Передачі однією рукою зверху у трьох колонах двома м’ячами одночасно.
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – вздовж 9-ти метрової лінії, у кожного м’яч (по 4-5 учня). Виконання трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт у опорному/безопорному положенні.
-
В.п. – у центрі майданчику в колоні з м’ячем. Виконання ведення м’яча, трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт.
Навчальна гра за спрощеними правилами
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток координації засобами рухливої гри «Третій - зайвий»
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(10)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у парах з м’ячами.
-
Технічна підготовка
Передачі м’яча
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови, однією рукою зверху прямо та з відскоком від майданчику.
-
Передачі м’яча у зустрічних колонах через одного захисника: передав м’яч та у захист, постійна зміна захисника.
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – вздовж 9-ти метрової лінії, у кожного м’яч (по 4-5 учня). Виконання трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт у опорному/безопорному положенні.
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем. Почергові виконання ведення м’яча, трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт (кидок по черзі в опорному та безопорному положенні).
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток стрибучості засобами рухливої гри «Естафета жабенят»
-
Домашнє завдання: перегляд відеозапису гандбольної гри.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(11)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
-
Технічна підготовка
Передачі м’яча
-
В.п. – у зустрічних колонах на лицьових лініях майданчику. У першого в одній колоні м’яч. Виконання ведення м’яча 3-5 метрів з наступною передачею м’яча однією рукою зверху першому учню протилежної колони. Після передачі зайняти місце останнього гравця протилежної колони.
-
Те саме одночасно двома м’яча.
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем. Почергові виконання ведення м’яча, трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт (кидок по черзі в опорному та безопорному положенні).
-
В.п. – те саме. Передача м’яча вчителю, набігання та прийом м’яча назад, три кроки розбігу та кидок у розмічені кути воріт самостійно обраним способом.
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток координаційних здібностей вправами у шерензі.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(12)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
-
Технічна підготовка
Передачі м’яча
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови, однією рукою зверху прямо та з відскоком від майданчику.
-
Передачі м’яча у зустрічних колонах через одного захисника: передав м’яч та у захист, постійна зміна захисника.
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем. Почергові виконання ведення м’яча, трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт (кидок по черзі в опорному та безопорному положенні).
-
В.п. – те саме. Передача м’яча вчителю, набігання та прийом м’яча назад, три кроки розбігу та кидок у розмічені кути воріт самостійно обраним способом.
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток швидкості засобами індивідуальних вправ із прискореннями.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(13)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
-
Технічна підготовка
Передачі м’яча
-
Передачі м’яча двома руками від грудей, з-за голови, однією рукою зверху прямо та з відскоком від майданчику.
-
Передачі м’яча у трьох колонах двома м’ячами одночасно.
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – вздовж 9-ти метрової лінії, у кожного м’яч (по 4-5 учня). Виконання трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт у опорному/безопорному положенні.
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем. Передача м’яча вчителю, набігання та прийом м’яча назад, три кроки розбігу та кидок у розмічені кути воріт самостійно обраним способом.
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток силових здібностей засобами вправ у шерензі.
-
Домашнє завдання: імітація опорного та безопорного кидку після трьох кроків розбігу.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(14)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ на місці
-
Технічна підготовка
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем; на підлозі між колоною та 9-метровою лінією дві фішки/стійки/інший орієнтир. Почергові виконання обведення двох фішок/стійок/орієнтирів, виконання трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт (кидок по черзі в опорному та безопорному положенні).
-
В.п. – те саме, але на початку передача та прийом м’яча від вчителя.
Навчальний норматив: Ведення гандбольного м’яча 15 м (с)
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток силових здібностей засобами вправ біля гімнастичної стінки.
|
За власним розкладом
|
|
|
За річним планом
(15)
|
-
ЗФП.
Різновиди ходьби
Різновиди бігу
Різновиди стрибків
ЗРВ у русі.
ЗРВ в парах.
-
Технічна підготовка
Кидки м’яча у ворота
-
В.п. – у центрі майданчику, та по боках (проекція позиції півсереднього) в колоні з м’ячем; на підлозі між колоною та 9-метровою лінією дві фішки/стійки/інший орієнтир. Почергові виконання обведення двох фішок/стійок/орієнтирів, виконання трьох кроків розбігу та кидку м’яча у розмічені кути воріт (кидок по черзі в опорному та безопорному положенні).
-
В.п. – те саме, але на початку передача та прийом м’яча від вчителя.
Навчальний норматив: Передача (кидок) гандбольного м’яча на дальність (м).
Навчальна гра за спрощеними правилами.
-
Спеціальна фізична підготовка: розвиток координації комплексом вправ у парах з тенісними м’ячами.
|
За власним розкладом
|
|
