Календарне планування з фізичної культури 5 клас (модуль гімнастика)

Про матеріал

Календарне планування з фізичної культури має такі розділи: 1.Тема. 2.Завдання і компетентності. 3. Зміст і структура уроку. 4. Організаційно-методичне забезпечення . 5.Дати проведення, номери уроків, дозування.

Перегляд файлу

5 КЛАС ЗФП ТА МОДУЛЬ гімнастика (1 р. н.)

№п/п

Зміст навчального матеріалу

Організаційно-методичні вказівки

ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

Теоретико - методичні знання

Правила безпеки на уроках фізичної культури. ЧСС

За 6сх10

Загальна характеристика здорового способу життя.

Поняття фізичного розвитку та фізичної підготовленості.

Історія розвитку гімнастики.

Фізкультурно-оздоровчі заходи в режимі дня школяра, правила їх виконання.

Загальна та спеціальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикування та перешикування з колони по одному в колону по чотири дробленням і зведенням, із колони по два, чотири розведенням і злиттям; рух уперед з кроку на місці;

Ходьба:різновидності ходьби- по діагоналі, «протиходом» та «змійкою»;. різновиди ходьби, бігу та стрибків;

Поточний метод

загальнорозвивальні вправи на місці та в русі, без предмета, з предметами (м’ячами, гімнастичними палицями, обручами, скакалками), у парах;

Фронтальний метод

вправи для формування постави та запобігання плоскостопості;

танцювальні вправи;

ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32 ХВ.

Загальна фізична підготовка

вправи для розвитку спритності: акробатичні вправи;

подолання смуги перешкод

вправи для розвитку витривалості: стрибки через скакалку (430 стрибків)

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи

підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині;

присідання, піднімання тулуба з положення лежачи;

піднімання тулуба з положення лежачи на животі; вправи з гантелями (до 1 кг), з предметами збільшеної ваги у парах;

вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; відведення рік та рук за допомогою партнера; вправи на розтягування;

Спеціальна фізична підготовка

рухливі та народні ігри, естафети

підстрибування вгору з упору присівши; стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки;

Стрибки

Опорний стрибок; способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80–90 см); з утриманням основної стійки (о. с.) після приземлення;

Поточний метод

Рівновага

вправи у стані рівноваги

Лазіння

лазіння по вертикальному канату.

Акробатика

Хлопці:

– стійка на голові і руках із зігнутими ногами;

– «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши;

– два перекиди вперед злито. орієнтовні комбінації елементів вправ:

в. п. – о. с. – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перехід у положення лежачи на спині – «міст» – перехід в упор присівши – о. с.

Дівчата:

– два перекиди вперед злито;

– «міст» із положення стоячи (з допомогою) – перехід в упор присівши орієнтовні комбінації елементів вправ:

в. п. – о. с – упор присівши – два перекиди уперед – перекид назад – перекатом назад стійка на лопатках – перекатом уперед упор присівши – випрямитися – «міст» (з допомогою) – перехід в упор присівши (з допомогою) – о. с.