Календарне планування з фізичної культури 9 клас (модуль легка атлетика)

№п/п

Зміст навчального матеріалу

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

О.-М. В.

                                                         ПІДГОТОВЧА ЧАСТИНА 10-12 ХВ.

1

Теоретико - методичні знання

Правила безпеки на уроках фізичної культури.  ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Олімпійська Україна.

Значення оздоровчого бігу для здоров’я людини

Вплив занять фізичними вправами на основні системи та функції організму

2

Загальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикування та перешикування;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

 Ходьба:різновидності ходьби.

 Біг: різновидності бігу.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний метод

 загальнорозвивальні вправи (вправи в русі, в парах)

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

вправи для формування та корекції постави;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи,

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний метод

Вправи для запобігання плоскостопості

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

                                                             ОСНОВНА ЧАСТИНА 28-32 ХВ.

3

Загальна фізична підготовка

вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-60 м;

Поточний метод

 прискорення до 30 м із різних вихідних по-ложень;

Поточний метод

біг зі зміною швид-кості і напрямку за сигналом;

естафети

вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями

«човниковий» біг 4×9 м;

Рухливі,спортивні ігри;

вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг до 1500 м;

індивідуально

 біг 300–400 м з інтер-валом по 1-2-3 рази;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи

 підтягування у висі та у висі лежачи на пере-кладині;

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту

4

Біг

Біг 30 м,

біг 60 м

200– 600 м.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

5

Стрибки

стрибки в довжину та у висоту  з розбігу

Поточний метод

6

Метання

Метання малого м’яча на дальність з розбігу,

фронтально

спеціальні вправи для метань

кидання набивних м’ячів з різних вихідних положень (стоячи, сидячи і т.д.).

7

Орієнтовні навчальні нормативи

Біг 30 м (с)

Біг 60 м (с)

Стрибки у довжину з/р

Рівномірний біг (хв.,с)

Метання малого м’яча на дальність (м)

8

ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

                                                                    ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА 3-5 ХВ.

Шикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Вправи на відновлення і розслаблення м’язів. ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Підведення підсумків уроку

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Організований вихід

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х